Prosedur ini didasarkan pada perbedaan suhu tubuh dan air. Ketika douched, ada efek pada reseptor panas dan dingin. Kapiler menyempit secara refleks. Aliran darah menurun, kulit pucat, suhunya menurun, sehingga tubuh menyimpan panas.
Bersamaan dengan itu, total produksi panas secara otomatis meningkat, suplai darah organ internal dan jaringan dalam meningkat. Keseimbangan panas dipulihkan. Kapiler meluas lagi dan mengisi dengan darah. Kulit menjadi merah, hangat, dan kehangatan yang menyenangkan muncul. Karena eksitasi reseptor, sistem vegetatif dan saraf diaktifkan, peredaran darah dipercepat.
Berkat masuknya darah ke jaringan, kerja sistem kardiovaskular membaik. Jadi, douche adalah semacam senam untuk pembuluh darah. Ini meningkatkan kapasitas untuk bekerja, meningkatkan nada sistem neuromuskular.
Bagaimana cara mempersiapkannya
Anda dapat membuat disiram dengan air dingin untuk kesehatan di rumah . Misalnya, dalam kondisi perkotaan, jauh lebih nyaman untuk mandi di rumah daripada di jalan. Tentu saja, jika Anda memiliki kesempatan untuk melakukan ini di tempat yang relatif ramah lingkungan (di taman, misalnya, atau di halaman), lebih baik di sana. Karena arti menuangkan di jalan adalah bahwa Anda berdiri tanpa alas kaki di tanah atau di salju: setiap orang memiliki muatan 35 microvolts, melalui satu-satunya kering, arus, seperti yang diketahui, praktis tidak lulus, tetapi jika basah, konduktivitas listrik meningkat. Ketika seseorang, berdiri tanpa alas kaki di tanah, menuangkan, ada pelepasan yang lengkap. Semua listrik mengalir ke tanah, seperti dengan penangkal petir. Salju adalah konduktor terburuk, dan karena itu, jika Anda ingin keluar, lebih baik berdiri di atas tanah.
Tetapi saat bersentuhan dengan salju, proses lain terhubung. Ada gerakan refleks di kaki. Di telapak kaki, ada banyak titik yang mempengaruhi organ internal. Ketika Anda berdiri di atas salju, titik-titik ini terganggu, dan dengan demikian Anda memasukkan seluruh tubuh ke dalam pekerjaan. Jadi baik salju dan bumi memiliki nilai plus.
Pengobatan dingin
Perawatan dengan air es di zaman kuno mengarah pada pengembangan teknik yang sangat efektif dan populer - cryotherapy (pengobatan dingin). Nenek moyang kita mandi dengan air es untuk peremajaan. Selanjutnya terbukti bahwa dingin benar-benar memiliki efek yang sangat bermanfaat bagi seluruh tubuh. Ini mengaktifkan sistem kekebalan tubuh; memobilisasi sistem endokrin; meningkatkan regulasi neurohumoral tubuh secara keseluruhan.
Cryotherapy terutama efektif dalam penyakit sendi ketika mereka memiliki proses inflamasi; PMS dan berbagai penyakit wanita; sindrom nyeri; kejang otot; edema jaringan; alergi; jerawat dan penyakit kulit lainnya.
Untuk memulai menyiram di jalanan, itu perlu di musim hangat, ketika kering dan tidak banyak uap air. Di musim dingin jauh lebih sulit beradaptasi dengan dingin karena pemuatan ganda. Pertama Anda bereaksi terhadap suhu udara, dan kemudian air dingin meningkatkan dampaknya.
Kontraindikasi
Tidak peduli seberapa menarik metode penyembuhannya, Anda harus mempertimbangkan karakteristik dari organisme Anda sendiri. Anda harus mulai dengan beban minimal. Dan jika Anda memiliki penyakit berat atau kronis, maka sebelum Anda memulai sistem pemulihan, Anda perlu mendapatkan konsultasi dari dokter. Lebih baik jika itu adalah balneotherapist atau balneotherapist.
Dengan demikian, stimulus lain ditumpangkan pada satu stimulus. Jika Anda tiba-tiba kedinginan dan jatuh sakit, perasaan negatif akan diperbaiki di alam bawah sadar, dan Anda umumnya akan kehilangan keinginan untuk terlibat dalam prosedur yang serupa. Menuangkan di jalan di musim dingin hanya dapat membeli orang yang berpengalaman.
Melakukan penuangan di jalan tidak dianjurkan bagi mereka yang memiliki penyakit pada sistem genitourinari dan kardiovaskular. Program individu diperlukan untuk mereka. Penting untuk memulai dengan organisasi nutrisi yang tepat, pengobatan herbal dan sedikit beban dingin. Ada kemungkinan bahwa dalam satu tahun kerja keras pada diri Anda ini akan membantu mencapai hasil yang sangat baik.
Sebelum Anda mulai diobati dengan air dingin, konsultasikan dengan dokter spesialis yang program kesehatan yang Anda pilih, mengingat kekuatan dan kelemahan kesehatan Anda.
Mandi di lubang es
Setiap tahun orang-orang Ortodoks merayakan Pesta Pembaptisan, yang disertai dengan berenang di dalam lubang es.
Bagaimana cara mempersiapkannya
Ingat bahwa mandi di lubang es memerlukan persiapan yang serius dan panjang, karena jika perbedaan suhu kulit dan air melebihi 5-7C, sumber daya tubuh mungkin tidak cukup, dan itu akan "gagal". Jika suhu Anda 30,6C, kemudian, setelah membasahi dengan air tiga puluh derajat, Anda masih akan memulai mekanisme termoregulasi dan mendapatkan penyembuhan, serta efek temper. Karena itu, mulailah lebih baik dengan selisih tidak lebih dari 3C, dan tingkatkan setiap dua minggu untuk memunculkan hingga 7C. Batas ekstrim untuk setiap orang bisa menjadi titik di 28C. Jika Anda menurunkan suhu lebih rendah - perlu diingat bahwa ini tidak setiap organisme dapat bertahan.
Jika Anda masih memutuskan untuk berenang di dalam lubang, perhatikan tindakan pencegahan: jangan minum alkohol sebelum mencelupkan ke dalam air es; Pemula bisa berada di lubang es selama 3-5 detik.
Kontraindikasi
Orang-orang yang terlibat dalam walrus, masih ekstrem, dan semua untuk memperjuangkan hasil mereka tidak sepadan. Mandi di lubang es adalah prosedur yang sulit untuk tubuh, dan sebenarnya kontraindikasi bagi orang-orang yang tidak bekerja keras dan tidak terlatih, karena air es dapat menyempit, yang pada gilirannya menyebabkan banyak masalah, termasuk gangguan kardiovaskular. Terjun ke dalam lubang, tubuh tidak hanya suhu, tetapi juga efek mekanis - dengan pencelupan tajam, air sangat keras pada tubuh manusia. Kontraindikasi absolut adalah penyakit nonspesifik, seperti tuberkulosis, atau penyakit radang parah.
Kebugaran
Menuangkan dengan air dingin adalah salah satu komponen penting dari sistem kesehatan Porfiry Ivanov. Menuangkan air dingin pada kesehatan manusia sangat berguna. Jika Anda "menerjemahkan" ke dalam bahasa modern, Anda akan mendapatkan 11 rekomendasi.
1. 2 kali sehari mandi dengan air alami dingin: di danau, sungai. Anda juga bisa mandi, mandi atau menyiram.
3. Jangan minum alkohol atau merokok.
4. Cobalah untuk tidak makan seminggu sekali (misalnya, dari 19.00 Jumat hingga 12.00 Minggu).
5. Pada hari Minggu pukul 12.00 keluar ke alam bertelanjang kaki dan ambil napas dalam-dalam beberapa kali. Setelah itu Anda bisa mulai makan.
6. Cintai alam sekitarnya dan jagalah kemurniannya.
7. Sapa (termasuk mental) semua orang yang Anda temui.
8. Bantu orang, terutama yang miskin, yang sakit, yang tersinggung dan yang membutuhkan.
9. Kalahkan keserakahan, kemalasan, rasa puas diri, ketakutan, kemunafikan, kesombongan. Jangan berbicara tentang orang-orang dengan buruk dan jangan mendengarkan gosip.
10. Jangan berpikir tentang penyakit, penyakit, kematian.
11. Perkuat setiap pikiran dengan perbuatan.