Di mana kita mulai? Dari melihat di cermin. Rambut kusam dan tidak terlalu tebal? Apakah kulit di wajah dan leher loyo? Jangan khawatir, malam ini Anda akan merasa benar-benar diperbarui. Jadi, kita mulai! Jika baru-baru ini Anda memperhatikan bahwa setelah menyisir kuas ada seikat rambut, maka kepala Anda perlu "memberi makan". Tidak buruk, tentu saja, menggunakan berbagai produk perawatan khusus, misalnya, balsam-rinsers. Tetapi untuk efek yang lebih lengkap itu diinginkan untuk mengambil vitamin.
Rambut
Faktanya adalah setiap rambut memiliki akar. Jika makanan tidak cukup, akarnya melemah, rambutnya rontok. Makanan yang diperlukan akan diberikan kepadanya sediaan yang mengandung vitamin C, B 1 , B 2 , B 6 , PP, asam pantotenat, biotin, asam folat, metionin. Ambil dua kapsul sehari selama dua bulan, ulangi saja dua kali setahun. Anda juga bisa menyiapkan masker khusus dari rambut rontok.
Namun, perhatian: jangan berlebihan, masker ini lebih cocok untuk rambut gelap dan pirang, pirang bisa dengan bantuan mereka tidak hanya memperkuat rambut, tetapi juga secara tidak sengaja mengecat ulang mereka dalam warna yang tidak terbatas.
Leher
Tempat yang paling bermasalah bagi wanita adalah leher. Setelah sedikit istirahat setelah latihan dengan rambut, mari kita rawat.
Perawatan untuk leher meliputi: menjaga postur yang cantik, bahkan; kompres; pijat. Sangat mudah, Anda hanya perlu memberikannya beberapa menit setiap hari. Belilah sikat pijat khusus di toko kosmetik untuk merawat leher. Untuk kompres, minyak herbal, misalnya, lidah buaya, atau campuran dengan tetes rosemary, cocok. Baik untuk masker leher dan lemak, yang biasanya direkomendasikan oleh ahli kecantikan untuk perawatan wajah biasa.
Berikut ini resep yang digunakan oleh keindahan Romawi Kuno: 200 g daun salam tuangkan 100 ml air dan didihkan. Hapus dari panas dan biarkan meresap, saring. Lotion ini bersihkan leher Anda setiap pagi dan sore. Ini sangat cerah mencerahkan kulit, membuatnya lembut dan mencegah kerutan.
Tubuh
Sekarang Anda dapat melanjutkan ke prosedur yang paling menyenangkan - mandi medis . Mandi yang sangat berguna dengan garam laut atau rempah-rempah. Mereka dengan sempurna menenangkan sistem saraf, membuat Anda lupa tentang kerumitan, memberi energi, menghilangkan kepenatan . Sebelum mandi, Anda pasti harus mencuci dengan sabun di bawah pancuran, sehingga Anda membuat kulit lebih rentan terhadap efek herbal. Sekarang mungkin dan mandi. Tenang, ambil posisi yang nyaman, seluruh bagian tubuh harus beristirahat. Waktu optimal untuk mandi adalah 10 hingga 15 menit. Setelah mandi, kulit perlu dilumasi dengan krim atau susu untuk tubuh, serta minyak alami - zaitun atau bunga matahari. Mereka menggosok ke kulit dengan lembut, dalam gerakan melingkar. Mandi ini untuk waktu yang lama akan meninggalkan perasaan segar dan pembaruan.
HENTIKAN MANDI . Disarankan untuk kulit kering rentan terhadap keratinisasi. Isi bak mandi dengan air suhu tubuh dan tuangkan di sana kaldu yang sangat kental dari serpihan oat, tambahkan 2-3 sendok ekstrak pinus. Setelah mandi, keringkan kulit dengan handuk dan pijat krim.
CONIFEROUS . Dalam mandi pra-siap tepat di bawah suhu tubuh, tuangkan infus jarum (1 gelas ke dalam 2 liter air mendidih bersikeras dalam termos selama 2,5-3 jam). Tenang, rileks, meredakan ketegangan saraf.
AROMATIK . Sekitar satu jam sebelum mandi, siapkan rebusan dill, lavender, sage, rosemary, yarrow, chamomile (harus ada sekitar 2 gelas herbal campuran). Kaldu tuangkan ke dalam air. Kulit dari bak mandi ini akan segar.
Kuku
Tangan juga membutuhkan perhatian terus-menerus. Terkadang hal itu menghina, jika salah satu kuku patah! Untuk memperkuat kuku adalah mandi soda yang bermanfaat.
1 sendok makan baking soda untuk 1 gelas air. Suhu air harus 37-38 ° C. Turunkan ujung jari Anda ke dalam larutan seperti itu selama 15 menit.
Untuk menjaga kuku dalam kondisi baik, Anda perlu memonitor diet Anda. Dalam diet Anda harus ada makanan yang kaya akan yodium, zat besi, kalsium, vitamin B, seng (makanan laut dan kacang-kacangan). Tapi lebih baik menolak teh keras.
Sebelum Anda memulai manikur, buatlah mandi yang lembut. Dalam mangkuk, tuangkan sedikit air hangat dan tambahkan sedikit sampo. Pegang ujung jari di bak mandi ini selama 7-10 menit, kemudian dengan hati-hati keluarkan burrs dari pinset dan lumasi ujung jari dengan krim kuku.
Dada
Ketika prosedur air selesai, ada baiknya mempertimbangkan bagaimana mempertahankan tonus otot dan mendapatkan keluwesan yang diperlukan. Untuk melakukan ini, gunakan satu set latihan yang memperkuat otot-otot yang ada di bawah payudara, dan dengan demikian meningkatkan payudara itu sendiri. Latihan membutuhkan pemanasan terlebih dahulu.
LATIHAN 1. Duduklah di kursi, sandarkan tubuh dan ambil setiap tangan di dumbbell. Angkat tanganmu. Membungkuk di siku, perlahan menurunkan berat ke tingkat dada. Ulangi latihan ini beberapa kali.
LATIHAN 2. Turunkan lengan yang ditekuk sehingga siku berada di tingkat dada; Tanpa menekuk siku, rentangkan kedua tangan ke samping. Dumbbell berada di atas, siku masih di tingkat dada.
Berikut beberapa resep untuk semua jenis rambut
- Ambil 1 sendok makan henna, tambahkan 1 sendok makan air mendidih dan kefir, cincang 1 siung bawang putih, campur dengan 1 sendok teh madu dan 1/2 sendok teh cokelat. Campur semuanya, tambahkan 1 telur, aduk lagi. Usapkan ke rambut, letakkan kantong plastik di kepala Anda. Setelah satu setengah jam angkat, cuci rambut, bilas dengan ramuan herbal.
- Campur 1 sendok makan jus lidah buaya dengan 1 sendok teh jus bawang putih, tambahkan 1 sendok makan madu, 1 kuning telur.
Campur semuanya dan aplikasikan ke kulit kepala. Bungkus rambut dengan plastik. Pegang masker di kepala Anda selama sekitar setengah jam, setelah itu rambut dibilas dengan baik. - Letakkan bawang dan lidah dalam penggiling daging dalam jumlah yang sama. Oleskan campuran ini ke rambut selama dua jam, ditutup dengan plastik. Lalu cuci rambut dengan sampo dan keringkan.