Haruskah ibu hamil menyerahkan liburan demi kesehatan anak-anak masa depan? Kehamilan bukanlah penyakit, tetapi keadaan pikiran dan tubuh yang istimewa. Tentu saja, selama kehamilan, Anda perlu memonitor diet Anda. Tetapi pada saat yang sama, liburan adalah sukacita di antara kekhawatiran sehari-hari. Obat terbaik untuk stres. Bahkan pesta perayaan yang sangat "ceria" untuk wanita hamil tidak akan membahayakan jika Anda mengikuti tindakan pencegahan tertentu.
Jika Anda berkunjung.
Pesta apa pun yang kaya dengan berbagai macam hidangan dan minuman. Produk asap manis, ayam panggang , acar jamur dan salad yang tak terlupakan dengan olivier. Sungguh sedih melihat orang lain makan makanan saat Anda mengaduk-aduk sebuah sendok. Tapi jangan tertekan! Jelas bahwa posisi yang menarik mengharuskan Anda untuk mengikuti diet tertentu. Tetapi tidak ada aturan tanpa pengecualian. Hal utama yang perlu diingat, pada pesta meriah bagi ibu hamil bukanlah larangan, tetapi pembatasan yang masuk akal. Ketika semuanya dilarang, Anda menginginkan yang paling diinginkan. Mengapa menelan air liur? Jika kondisi memungkinkan, Anda dapat mengambil risiko mencoba yang paling lezat - tetapi sedikit demi sedikit.
Sebelum pesta meriah kunjungan ke makan buah yang baik. Buah pir dan apel sangat bagus. "Menipu" kaleng perut dan dedak, diseduh dalam air hangat. Ini akan mengurangi nafsu makan Anda sebelum makan malam meriah. Jika tidak, Anda tidak akan memberikan izin kepada nyonya rumah atau pramusaji. Dan makan semua hidangan yang ada dalam jangkauan. Juga dianjurkan untuk minum sebelum pesta segelas air putih - setengah jam sebelum jamuan makan. Ini juga akan menumpulkan rasa lapar. Selain itu, akan berkontribusi pada kerja bagus usus Anda.
Ketika para tamu duduk dan setelah bersulang pertama mulai makan, Anda juga tidak membuang waktu. Tetapi perhatikan: apa yang dimasak dari dan apa yang diselipkan. Mulailah pesta dengan sayuran segar, dibumbui dengan minyak sayur (idealnya - zaitun), dan bukan mayones. Anda tidak harus memakan semua makanan sekaligus. Makan perlahan. Anda berhak untuk alasan yang kuat - kehamilan - untuk melepaskan hidangan panas ketiga dan pancake dengan sepuluh tambalan yang berbeda. Preferensi untuk hidangan kacang, kacang-kacangan, sayuran hijau kuning cerah dan gelap. Seperti labu, paprika hijau, brokoli, bayam dan sebagainya. Tapi ingat, saus dan bumbu pedas merupakan kontraindikasi bagi wanita hamil.
Jika Anda tertarik pada sosis asap, maka Anda bisa dimanjakan hanya dengan beberapa potong. Jangan sekali-sekali mengambilnya dengan kentang. Tempat terbaik untuk hiasan adalah sayuran atau nasi yang dimasak. Produk-produk ini memiliki efek pembungkusan. Dan zat berbahaya yang terkandung dalam produk berasap akan datang secara alami.
Yang paling sulit adalah menahan tepung dan manis. Ibu masa depan tidak perlu terlibat dalam kue dan kue, roti dan pai dengan berbagai isian. Dalam hidangan ini ada karbohidrat olahan. Mereka berpartisipasi dalam mencuci kalsium dari tulang, yang dapat menyebabkan komplikasi serius. Juga ingat bahwa kelebihan kalori disimpan dalam jaringan tidak hanya pada ibu, tetapi juga janin. Untuk wanita hamil, tempat yang ideal di meja pesta adalah makanan penutup dari buah-buahan kering, semua jenis jeli, souffle, dan salad buah.
Jika beberapa hidangan tampak ragu, pahit, atau tidak pergi - jangan memakannya karena kesopanan kepada nyonya rumah. Sebuah buket mewah dari gejala keracunan makanan, bersama dengan racun, akan menyenangkan Anda maupun pemiliknya. Jika Anda ingin menyenangkan tuan rumah yang ramah, jangan biarkan piring kosong. Taruh slide salad dan diam-diam menikmati komunikasi dengan tetangga di atas meja. Jika Anda terus-menerus menawarkan untuk mencoba hidangan yang tidak sehat, tolak, mengacu pada alergi. Ini bekerja lebih meyakinkan daripada petunjuk setengah-bisikan kehamilan.
Istirahat di antara waktu makan berguna bahkan bagi para petani dengan jenggot tiga hari. Apa yang bisa saya katakan tentang wanita hamil! Cobalah duduk di meja kurang. Selama "istirahat asap" umum berjalan di sepanjang udara segar. Jika Anda bosan dengan kegaduhan umum, mintalah pemilik untuk mengatur Anda untuk bersantai di ruangan yang terpisah. Pemilik normal tidak akan pernah menolak Anda ini.
Bagaimana dengan setetes anggur?
Seringkali mungkin untuk melihat gambar ketika seorang wanita hamil dibujuk untuk "menyesap" sedikit alkohol. Semua orang dalam paduan suara yakin bahwa tidak akan ada bahaya. Bagaimana cara mengetahui. Dampak minuman beralkohol pada janin sangat tergantung pada karakteristik ibu tertentu, atau lebih tepatnya tubuhnya. Setiap organisme memiliki reaksi sendiri terhadap alkohol. Kemampuannya untuk memproses alkohol. Ini mungkin tergantung pada kondisi organ internal, genotipe janin, kemungkinan kebiasaan berbahaya, sifat nutrisi, lamanya kehamilan. Tentunya, untuk mengekspos anak masa depan bahkan risiko minimal pun tidak sepadan. Karena itu, kita harus menyerah bahkan sampanye ringan. Anda dapat memuaskan dahaga Anda dengan mors sederhana atau air mineral tanpa gas.
Jika Anda tahu sebelumnya tentang pesta meriah, ambil beberapa anggur non-alkohol. Ini tidak akan menimbulkan kecurigaan di antara para tamu yang sangat mencurigakan. Anda akan merasa "tenang".
Jika Anda adalah nyonya rumah dari pesta meriah.
Meja liburan terbaik (untuk Anda) akan menjadi salah satu yang Anda atur sendiri. Maka Anda tidak harus memilih hidangan sepanjang malam, menghitung, mereka berguna atau tidak. Buat daftar hidangan terlebih dahulu. Jadi Anda tidak bingung berapa banyak dan produk apa yang harus dibeli. Jangan ragu untuk memimpin dalam prosesnya. Jangan lupa bahwa Anda hanya harus membimbing. Jalankan di sekitar toko-toko mempercayai orang-orang yang dekat dengan Anda. Hal yang sama berlaku untuk mencuci lantai dan piring, membersihkan sayuran, memotong daging, menyiapkan dan menyajikan meja. Pada pesta itu Anda harus penuh dengan kekuatan dan kesehatan.
Pada kehamilan, sensasi rasa dan kecanduan sangat sering berubah. Hidangan yang sangat asin mungkin tampak agak asin. Rasa produk yang dikenal mungkin tampak aneh dan sangat tidak biasa. Hal ini disebabkan perubahan keasaman di lambung, dengan kekurangan zat-zat tertentu yang secara intensif diserap oleh janin. Mempertimbangkan ini, Anda dapat memuaskan diri dengan hidangan favorit Anda, rasa dan kualitas yang Anda sukai saat ini.
Berguna - tidak berguna.
Mari kita mulai dengan produk kalengan. Wanita hamil tidak dianjurkan untuk dikonsumsi. Juga, konsumsi maksimum makanan pedas dan berlemak harus diminimalkan. Ini akan membuat Anda bahagia dengan hati Anda. Dengan tekanan yang meningkat, edema, hindari acar dan produk asap, yang kaya akan setiap pesta meriah.
Ambillah secara bertanggung jawab untuk menyiapkan hidangan sehat. Jika Anda sudah musim salad dengan minyak, maka pasti zaitun. Sangat menarik untuk menambahkan yogurt, jus lemon, keju cottage "cair" dengan rempah-rempah. Untuk Anda, bermacam-macam daging diinginkan dari daging yang dipanggang dan direbus. Meja dari ini tidak akan menjadi lebih miskin. Bayangkan: fillet ayam, dada kalkun, lidah jeli, daging sapi dan daging sapi muda. Kedengarannya enak. Ini jauh lebih asli dari sosis dan ham biasa, tidak diketahui apa yang dibuat.
Hot dishes: Ikan dan daging harus dipanggang dengan foil, dengan lauk sayuran dan sayuran hijau. Saat memasak daging sapi untuk citarasa, Anda bisa melumuri foil dengan satu siung bawang putih. Dan dagingnya sendiri musim dengan kecap. Bau yang memukau akan menghancurkan para tamu di tempat! Untuk Anda dan para tamu sangat berguna setiap ikan berlemak . Untuk menjaga semua vitamin dan trace elements secara maksimal, ikan harus dimasak untuk pasangan. Dan untuk menambah nafsu makan, taburi dengan jus lemon dan herbal. Warnanya akan elegan, tapi rasanya luar biasa.
Makanan penutup: Jika masakan adalah yang paling berguna, maka sebagai pencuci mulut, masaklah apel yang sudah dipanggang. Tergantung selera Anda, mereka bisa diisi dengan selai jeruk, buah hutan, madu, kacang, keju cottage. Tidak kalah dengan kegunaan apel dan direbus dalam sirup dengan pir kayu manis, diisi dengan keju cottage. Hanya saja, jangan membuang ekor buah pir, jauh lebih cantik. Untuk mengesankan para tamu dapat berry soufflé, susu dan buah-buahan jelly fantasi. Sebagai ornamen, cokelat yang biasa dapat diganti dengan hematogen. Tambahkan aprikot kering dan plum.
Jangan minum minuman berkarbonasi, entah itu champagne anak-anak atau limun dangkal. Karbondioksida meningkatkan volume lambung, yang dipenuhi oleh wanita hamil. Untuk memuaskan dahaga Anda, kompos kecil manis dan minuman buah sangat sempurna. Untuk estetika, anggur non-alkohol dapat direkomendasikan. Ini adalah anggur anggur asli dengan semua kegunaannya. Hanya alkohol di dalamnya yang dihapus dengan cara yang licik pada tahap terakhir produksi.
Perubahan kecil: Jika Anda tidak yakin akan ketahanan Anda terhadap makanan, dan durasi kehamilan memungkinkan Anda bekerja di sekitar rumah - jagalah para tamu untuk diri Anda sendiri. Berjalan dengan piring dari dapur ke meja dan kembali, Anda tidak akan punya waktu untuk makan dengan tenang di meja.
Apa yang mengancam makan berlebihan.
"Semakin banyak kamu makan, semakin cepat kamu akan tidur." Dan akibatnya lebih sedikit waktu yang tersisa untuk perayaan.
- Kelebihan makanan pasti menyebabkan kelebihan berat badan.
- Generasi yang lebih tua meyakinkan bahwa ibu harus makan untuk dua orang. Mungkin lima puluh tahun yang lalu ini sebenarnya. Tapi sekarang, dengan banyak produk sintetis, makan berlebihan dapat menyebabkan berbagai komplikasi selama kehamilan dan persalinan. Alasannya adalah kelebihan berat badan bayi yang baru lahir.
- Semuanya baik dalam moderasi. Penyalahgunaan bahkan produk yang paling bermanfaat dapat menyebabkan reaksi alergi pada Anda dan di masa depan bagi anak Anda.
Jika selama pesta liburan Anda telah membiarkan diri Anda sedikit ekstra, jangan panik. Mandi kontras dan olahraga untuk wanita hamil akan membuat Anda kembali hidup setelah kemungkinan makan berlebihan.