Setiap ibu masa depan, ketika kehamilan datang, harus memikirkan gizi, sehingga hanya menguntungkan dan tidak membahayakan calon bayi. Selama periode ini, Anda perlu makan dengan benar dan belajar membedakan makanan yang bermanfaat dan berbahaya. Ibu menyusui dan ibu hamil perlu memperhatikan nutrisi tambahan.
Makanan tambahan untuk ibu hamil
Banyak produk yang berdiri di rak-rak toko sering berbahaya bagi kesehatan bayi dan ibunya. Ini berlaku untuk produk-produk yang diisi dengan pewarna, pengisi, pengawet yang berbeda. Mereka harus ditinggalkan dan belajar bagaimana memilih produk yang tepat dan kompeten. Diet harus mencakup makanan alami. Ini adalah produk susu-asam, kambing segar atau susu sapi, jus segar. Saat memasak, gunakan mode lembut untuk menghemat vitamin dan elemen penting.
Bagaimana cara menerapkan makanan tambahan?
Dokter menyarankan nutrisi tambahan untuk menyusui dan wanita hamil. Baru-baru ini telah menjadi sangat populer. Makanan ini dijual dalam bentuk campuran kering, sebelum digunakan harus diencerkan dengan air. Masalahnya adalah bahwa menyusui dan wanita hamil perlu mendapatkan lebih banyak karbohidrat, lemak, protein, mikro dan vitamin. Tetapi karena toksisitas yang sering, tidak selalu mungkin bagi seorang wanita untuk mendapatkannya dengan makanan biasa, jadi dia menolak banyak produk.
Zat yang bermanfaat saat menyusui tidak selalu cukup untuk dua orang. Situasi ini dapat diperbaiki dengan tambahan makanan yang diperkaya. Dengan bantuan itu Anda bisa menebus kekurangan nutrisi di dalam tubuh. Selain itu, banyak ibu hamil mengalami sakit maag, mual, berat di perut, ketidaknyamanan. Ada datang untuk menyelamatkan makanan tambahan, yang memiliki komposisi inulin (serat makanan). Ini menormalkan pencernaan, mempromosikan penguatan kekebalan perempuan, merangsang pembentukan flora usus yang berguna.
Selain itu, nutrisi ini mengandung yang diperlukan untuk kerja normal tubuh - karbohidrat, lemak, formula seimbang mereka tidak akan menyebabkan kelebihan kilogram. Campuran kering mengandung asam docosahexagenic. Unsur semacam itu sangat penting dan berguna untuk perkembangan normal otak anak, untuk retina mata bayi di masa depan. Termasuk dalam komposisi besi, kalsium menghilangkan kekurangan kalsium, mencegah perkembangan anemia, yang akan mencegah perkembangan rakhitis dan berguna untuk pertumbuhan normal jaringan tulang. Kehadiran asam folat akan mengurangi perkembangan berbagai malformasi dari sistem saraf janin.
Untuk ibu menyusui, nutrisi tambahan juga membantu. Ini meningkatkan periode menyusui, meningkatkan komposisi ASI. Namun jangan mengandalkan makanan tambahan. Ibu menyusui perlu melakukan diversifikasi dietnya. Bersama dengan makanan biasa Anda perlu menggunakan jumlah karbohidrat, protein, lemak yang tepat. Jangan lupakan vitamin. Untuk perkembangan otak yang normal. otot jantung, skeleton, anak-anak membutuhkan kalsium, perlu setiap hari untuk meminum produk susu-asam, mengkonsumsi susu segar, keju cottage, dan juga ikan dan daging.
Jika wanita menyusui tidak memiliki cukup susu, maka makanan tambahan akan datang untuk menyelamatkan. Ini akan meningkatkan kualitas gizi susu dan meningkatkan kuantitasnya.
Dapat disimpulkan bahwa gizi ibu hamil harus kualitatif, benar dan seimbang. Jika perlu, atas saran dokter, menyusui dan ibu hamil perlu mengkonsumsi makanan tambahan, itu akan mengisi nutrisi yang hilang dalam tubuh. Jadilah sehat!