Selama musim gugur dan salju musim dingin, tubuh kita dipaksa untuk menghabiskan lebih banyak energi untuk mempertahankan panas internal, untuk memerangi depresi dan perubahan tekanan atmosfer. Imunitas pasukan tidak tetap. Namun jangan menyerah begitu saja - batuk dan kencangkan sepanjang musim dingin. Mari kita ingat beberapa hadiah alam yang lezat dan berguna dan kita akan mulai menerapkannya untuk memperkuat kekuatan pertahanan.
1. Jahe - Raja Imunitas
Rimpang tanaman pedas India, yang namanya terdengar seperti "maskulinitas" dalam bahasa Rusia, menyimpan gingerol yang terbakar dan minyak esensial dari aksi pemanasan - ini adalah apa yang Anda butuhkan dalam cuaca lembap dan dingin. Efek jahe adalah karena fakta bahwa dengan penggunaan teratur, akar luar negeri merevitalisasi sistem pencernaan, yang telah lama dianggap sebagai bagian dari sistem kekebalan tubuh. Usus yang sehat dan terutama kelenjar getah bening di dindingnya tidak memungkinkan infeksi untuk menembus ke dalam darah, dan mikroflora usus berguna memberikan molekul "pelindung" dari protein khusus - interferon.
Resep ideal untuk penggunaan biasa: gosok kulit dari rimpang segar, gosokkan akar, tuangkan air hangat, bumbui dengan madu dan jus lemon. Minuman yang menenangkan dan sekaligus menenangkan dapat dibuat dengan menyeduh jahe dengan teh hijau, mint, dan cengkeh. Anda perlu minum infus hangat ini selama setengah jam sebelum makan.
Untuk jaminan perlindungan kekebalan, akan berguna untuk menambahkan jahe tanah dalam hidangan sehari-hari: sup, rebusan, makanan yang dipanggang, dan di malam yang sangat dingin - dalam anggur merah hangat.
2. Dalam bawang putih, semuanya berguna
Hanya satu siung bawang putih - dan patogen kehilangan kemampuan untuk menginfeksi. Dan tidak perlu makan, cukup di musim flu setiap hari untuk menaruh celah yang dipotong setengah di saku Anda. Bawang putih mengandung antibiotik alami dan tioethers yang mudah menguap, yang membentuk penghalang pelindung yang kuat di udara.
Anak-anak jus bawang putih menetes dalam susu hangat di malam hari. Untuk orang dewasa, beberapa lusin bawang cincang bertahan dalam sebotol anggur merah semisweet - 50 ml infus ini sebelum makan akan meningkatkan kekebalan dan secara sempurna menghilangkan stres.
Pada akhir musim dingin berguna untuk berkecambah bawang putih dan tambahkan bulu mudanya ke salad. Mereka sendiri dapat sepenuhnya mengisi salad dengan vitamin C.
3. Berries Kesehatan Sihir
Imunitas yang kuat tidak mungkin tanpa vitamin, terutama retinol dan askorbat, dan beri merupakan pemasok terbaik bagi mereka. Sea-buckthorn, cranberry, viburnum, cowberry, currant, dog rose, serai kaya akan antioksidan alami, pektin, karotenoid, besi, mangan. Untuk kekebalan yang baik setiap hari, cukup makan segenggam berry. Buah beri lebih disukai segar atau beku, untuk membuat selai dari mereka - hanya untuk menghancurkan vitamin. Mereka lebih baik melayani dengan air panas, meremas dan menambah teh.
4. Madu dan produk lebah lainnya
Kompleks vitamin, antibiotik, dan elemen yang unik mengandung semua produk perlebahan, karena lebah juga harus tahan musim dingin. Selain madu itu sendiri, untuk merangsang kekebalan, Anda dapat makan setiap hari:
- perga dalam campuran dengan madu;
- sepotong kecil propolis segar;
- royal jelly, alami atau dalam bentuk tablet.
Atas dasar madu, campuran yang luar biasa dari sifat-sifat penguat disiapkan. Madu dilelehkan dalam air mandi sehingga menjadi hangat dan menyenangkan. Tambahkan sedikit propolis, Cahors yang sedikit hangat dan jus lidah buaya. Daun lidah buaya untuk meningkatkan sifat mereka sebelum dapat bertahan dua minggu dalam dingin. Semua campur dan meneguk sebelum makan.
5. Sbiten - pahlawan minuman yang tidak terpuaskan
Selama berabad-abad, minuman pedas pedas ini membantu bertahan hidup di musim dingin yang panjang dan parah. Sbiten asli dimasak dengan molase, tetapi sekarang Anda dapat melakukannya tanpa itu, karena hal utama dalam produk ini adalah memanasnya rempah-rempah dan tanaman obat.
Patoku atau madu harus dilarutkan dalam air panas, tambahkan pada suasana jahe tanah, cengkeh, kapulaga, badyan, beberapa kacang lada hitam, mint kering, wort dan oregano St. John. Bawa ke penampilan gelembung pertama, tetapi jangan biarkan mendidih, bersikeras selama 10-15 menit dan minum sangat panas.
Komposisi minuman dapat bervariasi tergantung pada preferensi rasa dan status kesehatan. Daun salam ditambahkan ke sbit akan meredakan batuk, raspberry - suhu, kulit lemon akan memurnikan darah dan hati dari racun.
6. Obat mujarab yang bagus dengan resep Dr. Amosov
Ahli bedah legendaris Nikolai Amosov, sangat sadar apa arti kekebalan untuk pasien pasca operasi, mengembangkan pasta vitamin khusus untuk penguatan cepat tubuh. Ini termasuk jumlah yang sama dari kismis, aprikot kering, kenari, buah ara, plum dan madu, serta lemon mentah, dari mana perlu untuk membuang bijinya.
Dilucuti dengan air mendidih, buah-buahan kering yang dicuci dan dikeringkan digiling dengan blender. Kemudian mereka mencampurkan semuanya dengan madu dan menyebarkannya ke atas tempayan. Ambil sendok dua kali sehari dengan perut kosong.
Pasta of Academician Amosov bertindak atas kekebalan melalui penguatan sistem kardiovaskular, karena diperkaya dengan kalium dan unsur mikro penting lainnya.
7. Persiapan berdasarkan Echinacea
Mari kita lihat di rak ahli kimia, yaitu ke departemen yang kotak pertolongan pertama, di mana kotak-kotak dengan persiapan berdasarkan Echinacea berada: imunoton, tincture imun dan alkohol dari tanaman ini. Di antara tumbuhan di Echinacea, ada beberapa pesaing pada kekuatan efek pada kekebalan. Komposisi kimianya yang kaya memastikan produksi sel darah pelindung yang tepat waktu yang bertanggung jawab atas ketahanan tubuh terhadap infeksi. Ingat, produk farmasi harus diambil setelah berkonsultasi dengan dokter, karena mereka dapat berkonflik dengan obat lain atau untuk mendeteksi intoleransi individu.
Kekebalan adalah bisnis yang menguntungkan, dan hanya dalam kekuatan kita untuk membantu tubuh berhasil menahan serangan infeksi musim dingin. Anda perlu melakukan diversifikasi diet Anda dengan buah-buahan yang cerah, berair, madu kental, buah-buahan kering, rempah-rempah, untuk menciptakan kesehatan yang baik!