Jadi apakah nutrisi yang tepat? Menurut pendapat saya, makanan yang paling tepat adalah makanan yang cocok untuk orang tertentu. Dan siapa yang akan menentukan apa sebenarnya yang cocok untuk orang tertentu ini? Pria itu sendiri atau dokter? Jika tidak ada masalah dengan kelebihan berat badan, maka kita dapat berasumsi bahwa seseorang makan dengan benar. Tebak saja! Karena berat badan normal, seperti kondisi baik kulit, rambut, kuku, kelincahan dan kurangnya rasa sakit, belum menjadi indikator kesehatan. Jika seseorang tidak tahu makanan apa yang berbahaya, apa yang bisa Anda makan, dan apa yang tidak bisa Anda makan, maka bicarakan tentang kesehatan sejak dini. Mungkin hanya "sistem pembersihan" tubuh yang sangat baik dalam menangani apa yang disebut makanan berbahaya, dan Anda masih tidak memikirkan apa yang dapat Anda makan atau apa yang tidak dapat Anda makan.
Dengarkan naluri Anda!
Secara pribadi untuk saya, tidak ada produk yang berguna dan tidak membantu dan saya tidak peduli apakah saya makan dengan benar. Saya makan apa yang saya suka dan apa yang saya inginkan, tetapi apa yang tidak saya inginkan, saya tidak makan, jika itu seribu kali bermanfaat. Jika Anda memperhatikan hewan peliharaan, itu adalah "bangsawan" yang belum menghentikan mekanisme perlindungan dari makanan berbahaya, membedakan antara apa yang dapat Anda makan dan apa yang tidak dapat Anda makan. Kucing, misalnya, makan sayur dan tidak mau makan ikan. Dan jika hewan itu untuk beberapa alasan tidak mau makan makanan favorit sejauh ini, mungkin ada sesuatu di dalamnya, dan kita juga harus mengikuti teladan mereka?
Slastenam ke catatan
Dipercaya bahwa orang-orang mulai menambah berat badan dari minuman bersoda manis, keripik, sereal sarapan, dll. Jujur, saya tidak minum minuman manis berkarbonasi, saya hanya tidak suka, saya jarang makan keripik, dan saya tidak tahu sarapan kering apa. Seseorang dengan rasa sehat, tidak sesat, mata air akan terasa lebih baik daripada soda manis, yang "memukul" sekaligus untuk dua tujuan - konon "jenuh" tubuh, menyebabkan reaksi rasa manis, seolah-olah makanan karbohidrat datang, dan karbon dioksida yang tidak berbahaya - meningkatkan sekresi lambung . Dan bahkan anak-anak meminta air ketika mereka ingin minum, bukan "soda", dan mereka tahu betul makanan apa yang berbahaya, apa yang bisa Anda makan dan apa yang tidak dapat Anda makan. Mereka untuk saat ini diminta oleh tubuh. Namun seiring waktu, mereka belajar dari orang tua mereka, mendapatkan kebiasaan makan lainnya. Perlu saya katakan bahwa "mengikuti" air mineral dengan organisasi yang tidak mencukupi, akan pergi dan keripik, dan sarapan cepat, dan apa saja?
Muesli, meski diciptakan sebagai makanan sehat, berbahaya. Buah manisan (manisan buah), sereal yang diratakan alih-alih biji-bijian dan lautan gula - semua ini seharusnya diisi dengan susu dan bersenang-senang.
Makanan sebagai filosofi kehidupan
Tentang nutrisi sehat, berbeda dengan makanan berbahaya, banyak orang mengatakan, dan tidak kurang dari "tabib" dan ahli naturopati memberi tahu kita apa yang bisa Anda makan dan apa yang tidak bisa. Tetapi dari semua tips, semua orang harus memilih resep mereka sendiri untuk makan sehat. Saya memiliki segelas air untuk sarapan dengan istirahat dalam satu jam, dengan sedikit garam (mengikuti saran dari penyembuh populer Mironov), kemudian segelas air dengan satu sendok teh madu (baik, saya suka madu), kemudian sandwich dengan spread dan keju. Saya tidak suka mentega, saya menyukainya, untuk beberapa alasan, baunya dari sapi ... Saya sangat suka sayur dan buah, tetapi saya tidak sering memakannya dan tidak sebanyak yang saya inginkan. Macaroni, bubur - dalam jumlah kecil. Saya suka kentang goreng, menggorengnya biasanya di malam hari, saya makan dan pergi tidur. Ini terjadi seminggu sekali, tidak lebih sering. Mungkin itu kebiasaan buruk, tapi saya sangat suka kentang goreng dan ini adalah salah satu kelemahan kecil saya. Pada saat yang sama, saya sering mengatakan pada diri sendiri bahwa jika saya makan sebanyak yang saya inginkan, maka saya tidak akan menggunakan toilet untuk waktu yang lama, dan berat badan saya adalah 49 kg dengan pertumbuhan 156 cm, dan itu terus pada tingkat ini selama 25 tahun, sebagai minimum. Di sini, mungkin, juga keserakahan alami memainkan peran. Saya percaya bahwa banyak yang tidak hanya berbahaya, tetapi juga mahal.
Trik kontrol diri
Ini lucu, mungkin, tapi saya sangat baik dalam mengendalikannya sendiri - saya harus mencari nafkah sendiri, tidak ada yang mau memberi makan. Meskipun zoros lainnya mengatakan bahwa dia siap untuk makan sepanjang hari, tidak fokus, berapa banyak waktu yang berlalu di antara waktu makan. Tentu saja, saya menyalahkan diri sendiri untuk ini, dengan lembut memarahi, mencintai, tetapi saya tidak dapat melakukan apapun. Tetapi untuk mengendalikan diri sangat sederhana - ambil resep favorit Anda, dan jika Anda mau, tetapi tidak ingin memuat diri, maka rebuslah kiselek yang tebal dan memakannya di siang hari jika diinginkan. Mengisi adalah wajib, bagi saya waktu yang paling tepat adalah larut malam, atau hanya jadi lebih nyaman, atau karena saya mencoba menggeser "burung hantu malam" ke sore hari ketika saya merasakan cara terbaik. Yang utama adalah minum banyak air, tetapi hanya dengan perut kosong. Air, setelah makan, setelah makan, terutama hangat, memperburuk pencernaan.
Tentang mono-nutrisi dengan produk "berguna"
Pacar saya tiga bulan terakhir telah menanamkan dirinya pada diet ketat - makan dalam sehari, yaitu, suatu hari tidak makan sama sekali, yang kedua hanya makan soba, dalam jumlah berapa - tidak menentukan. Selama tiga bulan ini, ia turun 16 kg (berat semula - 65 kg, setelah 3 bulan - 49 kg). Sekarang kita memiliki tinggi dan berat yang sama, tetapi memiliki kerangka yang jauh lebih besar dan yang tersisa, saya hanya bisa menebak, karena saya hanya akan melihatnya dalam sebulan. Untuk pertanyaan saya, "Mengapa begitu kejam untuk memperlakukan diri sendiri?" Dia menjawab bahwa sekarang dia "cantik" dan dia masih perlu menurunkan tiga pound. Sikap ini terhadap tubuh Anda dapat merugikan kesehatan Anda, dan itu sangat mengkhawatirkan saya. Kadang-kadang itu lebih berbahaya daripada membiarkan diri Anda makan makanan berbahaya, tidak memahami apa yang bisa Anda makan dan apa yang tidak bisa Anda makan. Tetapi kita tahu bahwa semua masalah ada di kepala kita dan, jika seseorang berpikir untuk menyingkirkan berat badan, berlebihan atau secara umum, maka hanya psikiater yang dapat membantu dan kemudian, tidak selalu. Lagi pula, berapa banyak gadis yang telah merusak diri dengan diet kelaparan ... Nutrisi yang tepat adalah makanan yang bermanfaat bagi tubuh, bukan sesuatu yang menghancurkannya. Orang yang berakal mampu menentukan makanan apa yang berbahaya baginya, menurut perasaannya sendiri, dan bahwa ia perlu makan dan apa yang tidak. Seperti yang saya kira, tidak ada nasihat kepadanya dalam hal ini tidak diperlukan, karena dia akan tetap makan apa pun yang dia inginkan.