Semua ini mudah dijelaskan. Perubahan paling intensif terjadi dalam sistem sirkulasi. Selama kehamilan, tubuh Anda bersirkulasi 1,5 liter lebih banyak dari biasanya. Dengan kata lain, beban di jantung dan pembuluh darah meningkat. Wajar jika Anda mengalami ketidaknyamanan, dan mungkin rasa sakit. Apakah Anda ingin kelelahan dan pusing untuk mengganggu Anda sesedikit mungkin? Kemudian dengarkan saran kami, dan temukan informasi berharga dari artikel tentang "Kelemahan, kelelahan, pusing selama kehamilan."
Jangan abaikan olahraga. Kehamilan berlangsung dengan mudah, tanpa komplikasi, apakah Anda merasa normal? Jadi, Anda tidak harus menyangkal diri Anda sendiri kesenangan untuk melatih otot dan mendapatkan kekuatan yang penuh semangat dan positif. Anda tidak membahayakan bayi jika Anda pergi ke kolam renang atau melakukan senam khusus. Sebaliknya, aktivitas fisik sedang akan mendukung tubuh dalam nada dan akan dengan sempurna mempersiapkan Anda untuk melahirkan. Selama latihan, otot berkontraksi secara aktif, menghasilkan suplai darah yang meningkat ke organ dan jaringan, meningkatkan elastisitas pembuluh darah, setiap sel dijenuhkan dengan oksigen. Sempurna untuk periode kehamilan berjalan (tidak kurang dari setengah jam), berenang, yoga, dan pilates, disesuaikan dengan kebutuhan dan kebutuhan ibu hamil (pilih pelatih berpengalaman, lebih disukai wanita yang sudah memiliki anak). Tapi dari ski, bobsleigh, bola basket dan bola voli untuk saat ini, tolak. Gerakan aktif, lemparan tajam, bahaya tabrakan dengan pemain lain dan terjatuh tidak dapat diterima sepanjang kehamilan. Dan cobalah untuk tidak berada dalam satu posisi untuk waktu yang lama dan "dengarkan" pada kaki: ketidaknyamanan sekecil apa pun merupakan alasan untuk memulai profilaksis.
Agar kaki tidak sakit
Sekarang, perhatikanlah diri Anda sendiri dan perbaiki setiap perasaan menyakitkan. Dan mereka mungkin, karena bayi tumbuh, dan uterus menekan vena-vena yang membawa darah dari bagian bawah tubuh. Apakah Anda berjalan jauh atau berdiri di tempat kerja? Maka Anda hanya perlu aman dan mencegah masalah dengan sirkulasi darah. Sayangnya, mereka dapat muncul tidak hanya karena gaya hidup yang tegang, tetapi juga karena karakteristik fisiologis tubuh seorang wanita hamil. Stagnasi darah menyebabkan bengkak, pengisian jaringan terburuk dengan oksigen, akumulasi produk metabolisme (slags).
Vena yang dilemahkan, terutama dengan predisposisi bawaan, dapat meregang. Dalam hal ini, ada ancaman trombus, yang tidak aman. Karena itu, jika seseorang dari kerabat Anda menderita varises, pastikan untuk memberi tahu dokter Anda sehingga ia dapat meresepkan prosedur pencegahan sebelumnya. Jangan lupa tentang perban elastis atau pantyhose kompresi khusus. Dengan bantuan mereka, Anda akan meringankan kondisi kaki Anda. Kram otot betis dimungkinkan karena melambatnya sirkulasi darah dan meningkatkan berat badan. Jika Anda terkejar oleh kejang, aktif memijat area yang menyakitkan, tekuk dan tekuk kaki dengan kuat, bantu tangan Anda. Dan lebih baik meminta seseorang dari kerabat Anda untuk memberi Anda pijatan: Anda tidak bisa mengatasi perut besar sendiri. Alasan lain adalah kurangnya kalium, kalsium atau magnesium dalam tubuh. Seorang dokter mungkin akan merekomendasikan kursus pencegahan untuk elemen jejak yang diperlukan. Ikuti rekomendasinya - dan semuanya akan baik-baik saja. Kelemahan, kelelahan, pusing selama kehamilan perlu belajar cara mengatasi dengan benar, sebagai akibat dari proses kehamilan akan menjadi emosional dan fisik positif bagi Anda.