Beberapa wanita tidak dapat begitu mudah berdamai dengan perut bulat dan kurangnya pinggang, dan membeli pakaian untuk wanita hamil menjadi tekanan nyata bagi mereka, tampaknya bagi mereka, maka wanita hamil hanya mengenakan celana panjang dan hoodies yang tidak menarik. Tapi semuanya tidak begitu, pilihan besar mewakili posisi spesial Anda. Jika Anda ingin, Anda dapat menekankan perut Anda, atau menutupinya, dalam hal apapun pilihan pakaian modern dan bergaya untuk wanita hamil sangat besar.
Tips stylist
- Jumlah gaya dalam posisi Anda dapat sedikit terbatas, tetapi pilihan warna sama sekali tidak terbatas. Pilih warna yang berair dan cerah, atau setidaknya satu potong pakaian harus cerah, tunik, jaket atau sepasang aksesori.
"Lupakan tumitmu." Hanya dalam kasus-kasus khusus, tetapi mereka tidak dapat dipakai secara teratur, karena beban di tulang belakang wanita hamil meningkat, dan beban ini semakin meningkat oleh tumit. Pilih sepatu balet yang menarik dan terang, sepatu suede kulit atau lembut, mokasin, atau sepatu lain tanpa tumit.
- Jika pakaiannya netral, Anda bisa membuatnya menarik dengan bantuan aksesori terang - perhiasan, sepatu, tas.
Jika perut hampir tidak terlihat
- Jangan ragu untuk mengenakan pakaian yang dikenakan sebelum kehamilan, cukup menyerah celana ketat dan celana jeans, gaya yang ketat mengencangkan pinggang, dari ikat pinggang. Lebih memilih kain lembut dan potongan lurus.
Jika perut terlihat
- Beli 2 pasang celana atau celana jeans untuk wanita hamil dengan ikat pinggang elastis di toko khusus. Anda tidak perlu menyimpannya, ini adalah pembelian yang praktis, yang dapat dilengkapi dengan jaket murah, T-shirt, tunik, dan Anda akan selalu melihat dengan cara baru.
- Beli gaun berbentuk A, tunik, T-shirt, mereka dapat ditemukan di toko manapun, tidak hanya di toko khusus untuk wanita hamil. Gaun dapat dikenakan secara terpisah, tetapi juga dapat dikombinasikan dengan celana panjang.
- Gaun klasik untuk wanita hamil adalah gaun dengan pinggang yang terlalu besar. Dan mereka tidak membosankan sama sekali, karena banyak yang berpikir, mereka bisa luar biasa, Anda hanya perlu mengambil kain yang menarik, misalnya, sutra, gambar yang terang atau warna-warna cerah, sentuhan yang menarik.
- Beli mantel cerah, dalam bentuk trapesium, berkobar di pinggang.
- Siapa yang suka rok, pakai mereka, tetapi pada tahap awal pilih rok dengan pinggang rendah, dan dalam jangka panjang kehamilan pilih rok dengan ikat pinggang elastis.
Gaya rambut
Kami lupa pertanda nenek bahwa Anda tidak bisa mewarnai rambut Anda dan memotong rambut Anda. Ini bukan hanya mungkin, tetapi juga diperlukan. Potongan rambut yang cantik dan cantik akan menghibur wanita mana pun, terutama yang sedang hamil, bayi Anda, juga akan mendapat manfaat, ketika ibu bahagia, bayinya bahagia.
- Hanya pewarnaan rambut yang lembut, Anda tidak perlu meracuni bayi dan diri Anda sendiri dengan pewarna murah, Anda perlu mengecat rambut Anda dengan cat profesional yang bagus di salon yang bagus. Di sana Anda secara kualitatif akan melukis, dan mengunjungi salon yang baik, itu selalu menyenangkan emosi, tidak perlu untuk menyelamatkan anak itu dan pada dirinya sendiri.
- Hanya selama kehamilan, Anda tidak perlu secara radikal mengubah warna rambut dan mengubah potongan rambut, diketahui bahwa wanita hamil sangat sensitif dan potongan rambut yang dibuat dengan buruk dapat merusak suasana hati mereka untuk waktu yang lama.
Riasan
Kehamilan adalah ketika waktu perubahan hormonal, dan tidak semua orang bisa membanggakan kulit yang sempurna. Biasanya para ibu di masa depan pergi ke ekstrem, seseorang mencoba untuk menyamakan kulit, menempatkan lapisan makeup yang tebal, orang lain melempar tas kosmetiknya dan tidak melihat ke cermin. Kedua pendekatan ini tidak benar.
Seorang ibu masa depan membutuhkan makeup, hanya cahaya, itu memberi rasa percaya diri, serta daya tariknya sendiri. Kulit dapat diratakan dengan bedak, penutup jerawat dengan lapisan tipis concealer, Anda bisa menggunakan lipstik pada nada yang lebih gelap dari warna alami bibir, tinta untuk bulu mata dan pensil untuk mata.
Tapi lupakan tekstur padat dari bubuk dan krim tonal, bayangan berlapis-lapis, make-up yang rumit. Untuk wanita hamil, pilihan terbaik akan hampir tidak terlihat, make up alami yang ringan.
Kehamilan untuk harga diri Anda bisa menjadi ujian nyata. Dan, terlepas dari fakta bahwa banyak wanita meyakinkan bahwa seorang wanita hamil selama kehamilan, banyak wanita tidak merasa seperti itu. Mereka merasa penuh dengan wanita, sangat lelah, bahkan jogging ke toilet sangat melelahkan mereka. Teman-teman yang berpengalaman yang memiliki anak, menasihati mereka untuk menemukan waktu dan energi, memanjakan diri mereka sendiri, setidaknya 2 kali seminggu. Dan memang benar, tidak diketahui berapa banyak waktu akan berlalu sampai Anda memiliki cukup energi dan kesempatan untuk ini. Untuk menemukan cara cepat datang kepada diri sendiri untuk menghabiskan hanya beberapa menit, sehingga Anda dapat memanjakan ikal Anda.
Sungguh menakjubkan betapa banyak "wanita hamil" dapat mengangkat suasana hati untuk wanita hamil. Setelah semua, hanya beberapa menit, dan Anda akan merasa lebih diinginkan, cantik, lebih cantik. Sangat mudah memanjakan diri dengan masker rambut.
Masker minyak zaitun dan madu
Ada banyak produk perawatan yang dirancang untuk berbagai jenis rambut. Kondisioner sederhana untuk rambut - campuran 2 sendok makan madu dan 1 sendok makan minyak zaitun. Hangatkan selama beberapa detik di microwave hingga campuran terasa nyaman dan hangat untuk kulit. Campurkan campuran ke kulit kepala dan ke rambut dan biarkan selama 20 menit. Topeng ini memiliki zat yang berharga, madu mengandung bahan alami pelembap yang akan membantu rambut untuk mempertahankan kelembapan.
Masker rambut mangga dan pisang
Pisang bagus untuk kesehatan calon ibu. Mereka juga bagus untuk rambut. Produsen kosmetik terkemuka untuk rambut menggunakan pisang. Setelah semua, mereka kaya kalium, berkat yang melembutkan rambut, vitamin A, B, C, E, yang membuat rambut lebih kuat dan lebih elastis. Saat menyiapkan masker, jangan lupa makan pisang.
Bahan untuk masker: pisang matang, 1 sendok teh madu, 2 sendok teh minyak zaitun, 2 sendok makan yogurt alami, ½ mangga matang.
Menggunakan pengolah makanan, campurkan semua bahan hingga halus. Oleskan masker pada rambut, sambil menghindari akar, jika rambut berminyak, oleskan masker ke ujung-ujung rambut. Diamkan masker selama setengah jam, lalu bilas sampai bersih.
Rahasia kecil
- Suhu tinggi akan membantu conditioner atau masker menembus sedalam mungkin ke dalam struktur rambut. Untuk melakukan ini, cukup memakai topi mandi plastik, atau cukup meletakkan kantong plastik di kepala Anda. Sumber suhu tinggi adalah pengering rambut normal. Atau hanya untuk mempercepat prosedur, Anda bisa membungkus handuk di atas kepala Anda dengan handuk. Ini akan meningkatkan efek masker dan akan menjaga panas.
- Minyak esensial rosemary dapat menstimulasi pertumbuhan rambut. Mari kita tambahkan beberapa tetes minyak ke dalam conditioner dan itu akan menjadi obat ajaib untuk rambut rontok.
Saran praktis untuk ibu hamil - gizi ibu hamil
Nutrisi yang tepat adalah kondisi yang diperlukan untuk perkembangan normal dan pertumbuhan janin dan untuk perjalanan normal kehamilan. Jika seorang wanita hamil tidak makan dengan benar, tubuhnya mungkin tidak memiliki efek yang nyata, tetapi anak itu bisa penuh dengan konsekuensi serius.
Makanan yang biasa adalah konten kami monoton. Setiap saat sulit untuk menyediakan hamil dengan berbagai komponen nutrisi yang tepat. Seseorang mungkin berpendapat bahwa nenek buyut kita tidak harus memilih, mereka diberi makan makanan biasa, kadang-kadang 1 atau 2 kali sehari, dan anak-anak lahir sehat dan normal pada saat yang sama.
Berikut beberapa argumen untuk:
- Bandingkan makanan modern, dengan makanan yang dimakan nenek moyang kita. Proses industri modern dari produk menghilangkan komponen alami makanan mereka.
- Alam telah memperhatikan bahwa anak masa depan dalam keadaan apa pun menerima semua zat yang diperlukan. Ia mendapatkannya dari tubuh Anda, yang memiliki potensi besar. Tapi, jika tidak mengisi cadangannya, maka tubuh akan bereaksi dengan racun, pelanggaran nafsu makan, sesak napas, pusing, sakit kepala, peningkatan kelelahan, dan sebagainya.
- Argumen utama - jika gizi seorang wanita hamil sedikit, maka tubuhnya akan membutuhkan bantuan darurat, yang dapat pergi, maka itu tentang kesehatan si anak. Manfaatkan saran dari dokter berpengalaman:
1 Saran. Jangan makan "untuk dua", mencoba memberi bayi banyak nutrisi. Kondisi nutrisi yang tepat tidak dalam jumlah makanan, tetapi dalam variasi dan asimilasi makanan. Kualitas makanan menyediakan masa depan anak dengan semua nutrisi yang diperlukan.
2 Saran. Jangan wanita hamil secara tiba-tiba mengubah kebiasaan makan mereka, jika tidak kecanduan alkohol, jangan kecualikan dari diet protein sepenuhnya. Jika sebelum kehamilan diet Anda bervariasi dan penuh, maka pada paruh pertama kehamilan seharusnya tidak berubah.
3 Saran. Jangan dengarkan pendapat orang-orang asing, teman-teman dan kenalan yang merekomendasikan setiap hari untuk makan salad dandelion, konsumsi daging yang berlebihan atau ketidakhadiran yang lengkap. Mungkin beberapa saran akan terbukti dapat dibenarkan, tetapi tidak satu pun dari tipenya berfungsi sebagai obat mujarab yang akan memastikan kelahiran anak yang kuat dan dapat memastikan program kehamilan yang ideal pada semua wanita. Jangan mengikuti saran yang membabi buta, lebih baik jaga kesehatan Anda, dengarkan diri Anda sendiri, dipandu oleh rekomendasi dan akal sehat dokter yang mengawasi Anda.
4 Saran. Lebih memperhatikan keinginan Anda akan makanan, jangan ragu untuk memberi tahu mereka tentang orang yang Anda cintai atau suami Anda, dengarkan mereka. Ini adalah ketika "keinginan" dimaafkan dan berguna. Ketika ada keinginan untuk makan kapur, tanah liat, kapur, Anda tidak perlu menganggapnya sebagai kekhasan dan keanehan, tetapi kemungkinan besar itu adalah pertanda bahwa tubuh tidak memiliki zat-zat tertentu untuk menciptakan kehidupan baru, dan Anda perlu menerima hasrat ini dengan serius. Jika wanita hamil ingin kubis asam dengan minyak sayur, lobak hitam, lemon, herring dan sebagainya, maka Anda pasti harus menyediakan wanita dengan produk-produk ini.
5 Kiat. Menu ibu hamil harus mencakup jenis utama produk: ikan, daging dan produk daging, kembang gula, jus, buah-buahan, buah beri, sayuran, sereal dan pasta. Roti, telur, unggas, susu, dan produk susu. Anda perlu tahu bahwa tidak ada produk yang baik dan buruk. Menggabungkan mereka dalam jumlah yang wajar, Anda dapat memberikan anak dan ibu masa depan dengan nutrisi yang tepat.
Diet wanita hamil harus mengandung jumlah nutrisi yang diperlukan - asam lemak tak jenuh ganda, yang masuk ke tubuh dalam komposisi minyak sayur, kacang - kacangan, kacang polong, kedelai. Produk asal hewan - ikan, telur, susu, daging, lemak. Dan juga microelements, garam mineral dan vitamin.
6 Tip. Jika tidak ada kebutuhan khusus untuk pembatasan diet di paruh pertama kehamilan, maka di paruh kedua kehamilan perlu membatasi asupan cairan menjadi 3 atau 4 gelas per hari, jumlah ini termasuk susu, teh, sup, dan minuman lainnya. Siapkan piring tanpa garam dan sudah di atas meja untuk garam sedikit garam. Hal ini diperlukan untuk normalisasi tekanan arteri dan pencegahan edema. Selama periode ini, Anda harus menggunakan perawatan yang lembut terhadap hidangan - memuaskan atau merebus ikan dan daging, tetapi tidak menggoreng.
7 Saran. Coba, karena Anda benar-benar dapat mengunyah makanan, pilihan terbaik adalah mengunyah masing-masing bagian 30 atau 50 kali. Sebelum tidur, jangan gorge. Dengan demikian, tubuh Anda akan menerima lebih banyak nutrisi, dan Anda akan memperbaiki proses pencernaan.
8 Nasihat. Usus harus secara teratur dikosongkan, yang diperlukan untuk melepaskan tubuh dari produk oksidasi yang tidak lengkap, yang terbentuk pada janin dan ibu. Untuk tujuan ini, gunakan produk yang kaya serat tanaman, yang menstimulasi aktivitas motorik usus. Produk-produk tersebut meliputi: buah-buahan dan sayuran, termasuk jus dengan pulp, buah-buahan kering, bit, apel. Millet, barley mutiara, oatmeal, groats buckwheat diperkaya dengan dedak - roti protein-dedak, gulungan dokter dan sebagainya. Roti dari tepung kasar (Ukraina, gandum hitam dan lain-lain).
Batasan pada nutrisi
Ada sejumlah produk yang harus dihindari calon ibu. Ini adalah makanan kalori "tidak sehat" untuk anak di masa depan, dan aditif makanan dan rasa.
- produk asap, makanan kaleng dan daging, sosis dan sosis
- produk dalam kemasan vakum
- Kepiting dan stik ikan
- Gulungan ayam
- kue siap
- penggaraman
Selama kehamilan, Anda perlu membatasi asupan karbohidrat olahan (permen, kembang gula, produk tepung dari nilai yang lebih tinggi, gula). Mereka dapat menyebabkan alergi pada janin dan ibu, mengganggu proses metabolisme, menyebabkan obesitas ibu hamil dan kelebihan berat badan bayi.
Pada paruh kedua kehamilan, perlu untuk mengurangi konsumsi produk acar, bumbu, hidangan pedas, lobak, mustar, kaldu daging yang kuat, yang memperburuk kerja ginjal.
Dari minuman untuk mengecualikan kopi di pagi hari, menggantikannya, pada teh tidak kuat dengan selai atau kaldu dari dogrose, untuk mengecualikan tincture dan minuman keras rumah, seperti halnya, dan alkohol apa pun.
Nutrisi yang tepat
Dalam tiga bulan pertama makanan Anda sudah akrab. Anda hanya dapat mengurangi makanan dengan mengurangi roti, krim asam, mentega, dan gula-gula. Roti untuk teh harus diganti dengan roti renyah dengan aditif makanan. Jika Anda akan mengambil produk susu dengan kandungan lemak rendah 0,5-2,5%, dapatkan lebih banyak kalsium dan tetap langsing.
Pada trimester kedua, Anda perlu membatasi kandungan kalori dari diet. Seorang wanita cenderung terus tidur, aktivitas fisiknya terlihat berkurang. Sangat mudah membentuk timbunan lemak pada periode ini, karena tubuh sudah terbiasa dengan posisi baru dan mulai menumpuk nutrisi. Kegemukan lebih mudah untuk mencegah daripada kemudian melikuidasi. Jumlah gula (permen atau selai) tidak boleh melebihi 40 gram per hari.
Pada trimester ketiga, ketika bayi Anda aktif tumbuh, Anda harus meningkatkan nilai energi ransum makanan dari 3000 hingga 3100 kilokalori.
Sekarang kita lihat apa yang akan menjadi tips kecantikan yang menarik bagi para calon ibu. Seperti yang Anda lihat, kehamilan bukanlah alasan untuk melepaskan gaya rambut, pakaian, dan tata rias yang menakjubkan. Ini membuka gambar yang menarik, kemungkinan baru. Perhatikan diri Anda, makan dengan benar selama kehamilan, dan bayi Anda akan terlahir sehat dan cantik.