Penyanyi ini secara alami cenderung untuk kenyang, selain itu, dia memuja memiliki makanan yang lezat. Selama bertahun-tahun, dia hanya melakukan itu pertama kali menambah berat badan, lalu menambah berat badan. Dan kemudian ada pernikahan yang bahagia, yang tidak memiliki diet apa pun. Setelah menikah, penyanyi itu pulih dengan 11 kilo! Setiap kali pakaiannya mulai retak di jahitannya, ia melakukan resor ke populer dalam diet limun AS dan diet Hollywood - pengurangan berat badan "pembersihan Master". Diet hari ini - tidak lebih dari 1000 kkal. Prasyarat adalah penolakan gula rafinasi dan karbohidrat sederhana (pasta, nasi, roti, roti gulung dan kue kering lainnya). Setelah jam 15:00 - hanya makanan protein! Makan malam - paling lambat pukul 18:00. Tetapi yang utama adalah bahwa pada siang hari Anda perlu minum setidaknya lima gelas minuman, terdiri dari jus lemon segar, setengah diencerkan dengan air, dengan penambahan anak yatim piatu tanpa gula dan sejumput cabe merah. Diyakini bahwa minuman seperti itu memecah lemak, mempercepat metabolisme dan secara permanen menghilangkan rasa lapar.
Sayuran, daging tanpa lemak dan ikan, telur, keju cottage, buah jeruk. Minum banyak air dengan jus lemon.
Opsi menu siang hari
Sarapan: apel panggang, minuman lemon.
Makan siang: sebagian besar salad, minuman lemon.
Camilan sore: jeruk, 30 g keju rendah lemak atau secangkir yogurt rendah lemak, minuman lemon. Perjamuan: 150 g daging sapi rendah lemak, salad sayuran dengan minyak zaitun, jus lemon.
Kelas di gym, kebugaran, berenang. "Diet limun sangat efektif! Saya memilihnya karena saya perlu menurunkan berat badan dengan sangat cepat demi peran dalam film. Benar, setelah syuting, saya mulai makan, seperti sebelumnya, dan formulir saya yang luar biasa kembali kepada saya. Tapi sungguh menyenangkan membiarkan ayam goreng dan donat! "
Pola makan seperti ini adalah tes serius untuk perut. Sangat sulit bagi suatu organisme untuk mengatasi sejumlah besar jus lemon. Tidak diragukan lagi, lemon adalah sumber antioksidan dan vitamin C, tetapi mereka hampir tidak dapat memberikan angka yang indah. Selain itu, 1000 kkal per hari sangat sedikit untuk wanita yang menjalani gaya hidup aktif. Berkenaan dengan penurunan berat badan yang cepat, itu terjadi karena kehilangan cairan dan massa otot, daripada mengurangi stok lemak. "Roller coaster" seperti itu berdampak buruk pada metabolisme. Diet dapat direkomendasikan hanya sebagai hari puasa, dan hanya tanpa adanya kontraindikasi (konsultasi dokter diperlukan).
Sense of Measure
Keith Winslet
Jika bukan karena sosok besar Kate, Titanic tidak akan pergi ke bawah, "kalimat mengejek ini tiba-tiba menjadi bersayap dan tegas melekat pada citra aktris. "Ya, saya! Saya berbeda dari gantungan Hollywood dengan bentuk feminin yang indah, "jawab Kate. Namun, sejak aktris itu menjatuhkan 22 Kilogram, tidak ada yang berani memanggilnya julukan ofensif "Miss Titanic." Untuk menjaga berat aktris membantu makanan fraksional yang seimbang dan rasa proporsional.
Aktris ini memungkinkan dirinya segalanya, tetapi sedikit demi sedikit berkat diet Hollywood - pengurangan berat badan. Untuk menghindari serangan kelaparan, dia makan lima hingga enam kali sehari dalam porsi kecil. Tidak ada produk yang dilarang! Hal utama adalah moderasi. Jika Anda benar-benar ingin permen cokelat - mengapa tidak? Tapi jangan mencium kotak itu, tetapi dua hal. Sayuran segar dan dikukus, daging rendah lemak, ikan, produk susu, buah-buahan, beras, kacang-kacangan.
Sarapan: oatmeal di atas air, buah, jus.
Sarapan kedua: keju cottage, sepotong roti, teh dengan susu. Makan siang: salad sayuran dengan minyak zaitun, ikan bakar atau unggas, nasi.
Camilan sore: teh dengan susu, keju cottage, beberapa kue kering. Makan malam: kentang panggang, 150 gram daging tanpa lemak atau ikan.
Ini adalah pendekatan makan yang benar. Ketiadaan pembatasan ketat berkontribusi pada fakta bahwa diet mudah ditolerir. Dan kenyamanan psikologis sangat penting untuk mencapai hasil dan menjaga berat badan di masa depan. Diet yang baik dan seimbang dengan jumlah protein, lemak dan karbohidrat. Makanan pecahan dapat direkomendasikan untuk orang yang ingin mempercepat metabolisme.