Bayangkan saja beban apa yang Anda dapatkan sekarang, bahaya apa yang Anda lakukan terhadap mereka! Tidak peduli apa monitornya, mata masih sangat tegang. Anda berisiko kehilangan tidak hanya penglihatan Anda, tetapi kesehatan Anda secara umum.
Bekerja pada komputer, disarankan untuk mengikuti aturan tentang durasi pekerjaan, postur yang benar, ukuran font dan gambar, persyaratan untuk ruangan, dll. Berikut adalah beberapa prinsip pengoperasian yang benar pada komputer.
Di ruang kerja tempat komputer dipasang setiap hari, pembersihan basah harus dilakukan. Ruangan tempat mereka bekerja di komputer harus berventilasi setiap jam.
Setelah setiap jam kerja, dianjurkan untuk beristirahat selama sepuluh menit (akan lebih mudah untuk menggabungkannya dengan penayangan). Dalam hal apapun, kerja terus menerus pada komputer untuk orang dewasa tidak boleh melebihi dua jam. Selama istirahat, tidak disarankan untuk membaca atau menonton TV. Istirahat yang Anda habiskan di komputer (misalnya, bermain atau berkeliaran di Internet) tidak masuk akal.
Anda harus selalu memonitor status layar monitor: monitor harus bersih, bebas dari noda dan debu. Selain itu, Anda perlu memonitor kemurnian kacamata (tidak masalah - komputer atau konvensional).
Pastikan untuk memantau posisi Anda. Pendaratan yang benar berarti yang berikut: Untuk menghindari sindrom "mata kering", berkedip setiap 3-5 detik.
Anehnya, pada saat ini masih ada orang-orang "unik", yang menggunakan TV biasa daripada monitor. Ini sangat tidak dianjurkan: radiasi dari TV hampir seratus kali lebih tinggi daripada radiasi dari monitor. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa TV dirancang untuk dilihat dari jarak jauh. Selain itu, refresh rate layar TV jauh lebih kecil daripada monitor. Dalam proses bekerja dengan komputer, selalu perhatikan nafas: itu harus seragam, tanpa penundaan.
Saat bekerja dengan teks, disarankan agar warna font gelap dan warna latar belakang terang (idealnya - font hitam dengan latar belakang putih). Jika font terlalu kecil, Anda harus memperbesar dokumen (misalnya, hingga 150% atau lebih).
Saat mengetikkan teks dari kertas, disarankan untuk menempatkan sumber sedekat mungkin dengan monitor. Ini akan menghindari seringnya gerakan kepala dan mata. Jika memungkinkan - ubah sifat pekerjaan yang dilakukan pada siang hari, beri tahu Ne Boli.
Dalam proses bekerja dianjurkan untuk secara berkala (sekitar sekali setiap 20-30 menit) menerjemahkan pandangan dari layar ke objek yang paling jauh di dalam ruangan, atau bahkan lebih baik - ke objek jarak jauh di luar jendela. Jika ada perasaan lelah, ketegangan, mengantuk, berat di mata - Anda harus berhenti bekerja dan setidaknya beristirahat sedikit.
Sebagian besar pengguna didorong untuk mematuhi aturan yang tercantum. Namun, di samping itu, semua orang dapat dipandu oleh prinsip-prinsip tambahan tertentu, dikondisikan oleh spesifikasi pekerjaan, persyaratan perusahaan, nuansa yang terkait dengan kesehatan, dll.