Fase pengalaman setelah bercerai

Setelah bercerai, biasanya butuh waktu lama untuk bertahan hidup, menerima dan memahami semua yang telah terjadi, untuk mewujudkannya dan perannya di dalamnya. Mula-mula menyakitkan untuk memahami bahwa semua yang Anda anggap sebagai jalan menuju cinta, untungnya, hubungan di mana Anda dan suami dapat saling memberi dan dunia yang terbaik yang ada di dalam Anda berubah menjadi yang jahat, tidak layak bagi Anda berdua dan nama itu sendiri - keluarga. Jika kehidupan keluarga berlangsung lama, memiliki emosi, psikologis, makna spiritual bagi seseorang, maka kesenjangan yang tak terduga selalu merupakan stres yang dialami olehnya sebagai kesedihan. Pengalaman-pengalaman ini memiliki beberapa fase. Jika perceraian Anda hanyalah karakter seperti itu, terutama yang sangat menyakitkan, maka tergantung pada fase di mana Anda sekarang, rekomendasi para psikolog yang relevan dengan negara Anda akan membantu Anda.

Kerangka waktu dari fase ini bersyarat, karena perceraian dan hubungan sebelumnya dapat membingungkan, penuh harapan dan putus asa, saling menggantikan satu sama lain. Oleh karena itu, beberapa fase bisa tertunda.

Fase awalnya adalah kejutan
Kemungkinan besar, Anda sudah mengalami fase ini. Biasanya berlangsung dari beberapa menit hingga beberapa bulan, tetapi lebih sering - sekitar 10-12 hari. Saat ini tidak mudah untuk memahami dan percaya pada apa yang terjadi. Ini terkait dengan fakta bahwa Anda belajar tentang pengkhianatan, bahwa suami Anda memutuskan untuk bercerai. Atau mungkin itu dimulai ketika Anda memberikan persetujuan Anda untuk bercerai, tetapi masih tidak dapat menyadari bagaimana itu terjadi. Pada saat ini, kehadiran di dekat Anda seseorang dari teman dan orang dekat dapat membantu. Jika Anda berhasil menceritakan kepada seseorang tentang apa yang terjadi atau sendirian, mengungkapkan perasaan Anda, mungkin menangis - Anda dapat merasa bahwa Anda merasa lebih baik dan fase yang lain telah dimulai.

Fase penderitaan
Rata-rata, itu berlangsung 8-9 minggu. Ini adalah waktu bagi getaran dan pengalaman emosional. Perasaan kehancuran dan ketidakberdayaan hidup, kebencian, kesepian, malapetaka, ketakutan, kegembiraan dan ketidakberdayaan sangat nyata. Seorang wanita yang ditinggalkan sendirian setelah bercerai, putus dengan kekasihnya, biasanya mengalami banyak perasaan yang bertentangan.

Jika Anda sekarang mengalami masa kritis dalam hidup Anda, maka Anda mungkin tahu berbagai perasaan yang tampaknya telah terjerat dalam satu gerakan kusut. Mungkin ini adalah rasa bersalah atas semua yang terjadi, karena Anda tidak menjaga suami Anda, tidak menjaga keluarga Anda, mungkin Anda mengingat penghinaan yang Anda sebabkan dalam kemarahan. Ini dan rasa sakit yang tersisa yang Anda miliki, kebencian, kebingungan.

Mungkin, sekarang Anda memahami dengan pikiran bahwa perlu untuk melihat semua yang terjadi dalam cahaya yang lebih konstruktif, tetapi sejauh ini perasaan sangat menguasai Anda dan mencegah Anda memahami diri sendiri. Tetapi emosi Anda normal dalam situasi abnormal ini. Cobalah untuk menyadari, untuk melihat dari sisi pengalaman Anda. Saat ini, Anda dapat sangat membantu teman-teman, keluarga, yang siap mendengarkan Anda. Cobalah untuk berbicara, jangan menahan perasaan Anda dalam diri Anda, jika tidak, mereka dapat tinggal di hati Anda untuk waktu yang lama dan gema, mencegah Anda membangun hubungan dengan seseorang yang Anda cintai di masa depan.

Rasa bersalah yang kuat yang dialami selama periode ini adalah perasaan yang sangat tidak produktif. Pengalaman-pengalaman ini dapat menjadi destruktif jika mereka terbawa tanpa batas. Psikolog yang bekerja dengan orang-orang yang sedang mengalami perceraian telah menemukan bahwa siksaan rohani berakhir ketika seseorang berhenti menyalahkan dirinya sendiri karena kegagalan dan memahami bahwa dua orang diperlukan untuk membawa keluarga untuk merusak. Anda dan mantan suami Anda memiliki niat yang paling baik, semua orang bermimpi dan sedang menunggu kebahagiaan bagi Anda berdua. Tetapi pada awalnya Anda memilih arah yang berbeda, yang bahkan tidak dicurigai. Jika Anda memahami hal ini, maka singkirkan perasaan benci dan marah, dan buang mereka dari hati hanya diperlukan, jika tidak hidup akan terlihat seperti mimpi buruk. Menggali keluhan dan pertengkaran di masa lalu hanya akan membawa siksaan yang tak berkesudahan kepada Anda dan semua orang di sekitar Anda.

Jangan hanya berkonsentrasi pada diri sendiri dan pengalaman Anda. Ingat bahwa di sebelah Anda ada orang-orang yang juga tidak mudah. Ini dan anak-anak Anda, yang secara serius mengalami apa yang sedang terjadi. Jangan sampai tersinggung dan ingatlah bahwa anak-anak membutuhkan ayah yang mereka cintai. Oleh karena itu, yakinkan mereka bahwa mereka akan dapat melihat ayah mereka cukup sering. Sekarang sulit bagi orang tua Anda dan orang tua dari mantan suami Anda.

Pada saat-saat seperti itu, penting untuk mulai membuat rencana untuk kehidupan masa depan, untuk mencari dukungan dalam diri Anda.

Fase fenomena residual
Itu berlangsung sekitar setahun setelah perceraian. Pada tahap ini, pengalaman berduka sekarang tidak mendominasi, kadang-kadang muncul dalam bentuk gempa susulan. Alasan mereka bertemu dengan suaminya, beberapa kejadian ("ulang tahun pertama tanpa dia," "musim panas pertama tanpa dia").

Kesulitan untuk mengalami setelah perceraian juga adalah bahwa ada banyak pengingat tentang suami - teman biasa, kerabat, kesempatan untuk berbicara di telepon kapan saja, untuk bertemu. Di satu sisi, ini adalah pengingat kehilangan yang berat, dan di sisi lain - kesempatan untuk secara bertahap terbiasa dengan hubungan baru. Ketika seseorang meninggal, setelah beberapa saat, orang yang dicintai memiliki kenangan akan kualitas terbaiknya, itu membantu untuk bertahan hidup dari kematiannya dengan perasaan yang baik di dalam hati. Perceraian, bagaimanapun, lebih rumit oleh kenyataan bahwa idealisasi, berkonsentrasi pada kualitas terbaik dari suami tidak sering terjadi dan tidak segera.

Sayangnya, seorang wanita dalam posisi ini biasanya penuh dengan perasaan yang bisa menghancurkan, baik bagi orang lain maupun untuk dirinya sendiri. Jika ada saingan, maka hal itu menyebabkan kecemburuan dan kemarahan - setidaknya, ada orang yang harus disalahkan: terpikat, terpelintir, terbujuk, terpesona, mengundurkan diri ... Jauh lebih menyakitkan ketika seorang pria pergi begitu saja. Bukan untuk saingan, tetapi untuk "tidak ada tempat." Ini berarti bahwa dia tidak ingin hidup dengan Anda sama sekali, seperti yang mereka katakan. Dia sendiri lebih baik. Perceraian seperti itu sangat merusak bagi seorang wanita, terutama jika dia terus berusaha untuk mengerti, mengapa dia tiba-tiba pergi karena alasan seperti itu? Bukankah senang? Apa yang tidak selesai? Atau memberi terlalu banyak, "dicekik di lengan," tidak membiarkan dia bernapas? Bagi seorang wanita, perceraian seperti itu bisa menjadi faktor yang sangat serius merusak kepercayaan dirinya. Sebuah kompleks dapat diciptakan, gagasan penolakan diri sendiri, ketidakmungkinan kebahagiaan. Ini harus dihindari. Di satu sisi, tentu saja, ada baiknya menganalisis secara sadar proses apa yang secara diam-diam terjadi dalam keluarga, bagaimana hubungan itu berubah, dan mengapa, seseorang dengan banyak pengalaman, tidak memperhatikan hal ini? Atau tidak mau memperhatikan? Di sisi lain, perlu untuk menyelamatkan diri dari depresi, rasa tidak aman, kesedihan, mencoba untuk melihat dalam apa yang terjadi tes dan pengalaman, kesempatan untuk memikirkan kembali yang pertama dan memulai hidup baru. Siapa tahu, mungkin itu tidak akan lebih buruk, tetapi bahkan lebih baik dari yang sebelumnya.

Fase penyelesaian
Itu terjadi sekitar setahun kemudian. Karakteristik untuk periode ini adalah, mengingat tentang istirahat, seorang wanita tidak lagi mengalami kesedihan, dan kesedihan adalah perasaan yang sangat berbeda.

Secara bertahap, waktu menyembuhkan semua luka. Dan seiring waktu, Anda menjadi terbiasa untuk mengatasi semua masalah sendirian dan bersukacita, Anda merasa puas bahwa Anda berhasil, harga diri Anda dipulihkan. Dan dalam hal ini, biasanya satu atau dua tahun lagi, ada kebutuhan akan cinta baru.