Keruntuhan pernikahan - itu selalu menyakitkan, tidak peduli berapa lama hubungan berlangsung, dan yang tidak bersalah saat istirahat. Namun, meskipun Anda menderita sekarang, Anda dapat pulih dari kehilangan dan memulai kehidupan yang baru dan lebih baik. Tentang cara hidup seorang wanita setelah bercerai, bagaimana menangani depresi dan memulai hidup baru dan akan dibahas di bawah ini.
Pernikahan Anda tidak ada lagi. Terima fakta ini. Anda hanya merasakan sakit yang gila, kebencian, kebingungan. Anda takut akan masa depan Anda dan masa depan anak Anda. Anda tidak tahu apa yang harus dilakukan selanjutnya, siapa yang harus dipercaya, siapa yang harus dicintai, siapa yang harus dipercaya. Anda bertanya pada diri sendiri ratusan pertanyaan, yang utama adalah "Apa yang saya lakukan salah?", "Siapa dari kita yang lebih patut disalahkan?", "Mengapa ini terjadi pada saya?". Anda takut dengan prospek malam tanpa tidur, nasib seorang ibu tunggal, hidup untuk satu gaji ... Jadi, apa yang bisa membantu Anda pulih dari cedera setelah bercerai? Berikut beberapa langkah menuju kebebasan dan kebahagiaan.
1. Biarkan diri Anda sedih, marah, dan air mata
Anda adalah orang yang hidup. Dan Anda tidak berhutang apa pun kepada siapa pun. Anda tidak harus kuat, tidak perlu menyembunyikan perasaan Anda dan berpura-pura bahwa perceraian itu belum menyentuh Anda secara emosional. Ini tidak terjadi. Selalu ada emosi - baik kemarahan dan kebencian, atau kebencian dan keputusasaan, atau rasa sakit dan rasa tidak ada gunanya. Hal utama untuk Anda saat ini adalah untuk mengingat bahwa kondisi emosional yang saat ini menemani Anda benar-benar alami. Pada akhirnya, perceraian adalah salah satu krisis kehidupan yang paling serius, kekuatan ketegangan pada saat yang bersamaan sebanding dengan kematian orang yang dicintai. Anda dengan demikian memiliki hak untuk menangis, mengamuk, menangis dan apatis.
Jangan mencoba melawan kegembiraan. Sebaliknya, terimalah dan hiduplah seolah Anda mengalami berkabung. Apakah Anda ingin mengingat apa yang baik dalam hubungan Anda? Ini tidak berbahaya, jadi Anda dapat membuktikan pada diri sendiri bahwa pernikahan Anda tidak diciptakan dengan sia-sia. Dan jika amarah Anda meledak seperti gunung api - jangan menahan diri. Tersinggung, menangis, Anda bahkan bisa berteriak di kursi di mana dia suka duduk. Itu benar-benar membawa kelegaan.
2. Jangan berpaling dari keluarga dan teman.
Ini sangat penting. Bahkan jika Anda ingin melarikan diri ke ujung dunia - jangan putus hubungan keluarga. Akan sangat berguna untuk bertemu dengan kerabat, mendiskusikan situasi, mengekspresikan posisi mereka, mendengarkan posisi orang lain. "Terapi" lain yang baik adalah berkomunikasi dengan mereka yang pernah mempertimbangkan memperhitungkan Anda. Setelah diceraikan pacar dapat menjadi bagi Anda seorang psikolog yang sangat diperlukan yang memiliki pengalaman khusus dalam soal kehidupan setelah perceraian. Anda akan melihat bahwa tidak ada yang mendorong seperti percakapan dengan seseorang yang tahu bagaimana menghargai kenyamanan dan rasa keintiman dengan keluarga dan teman.
3. Jangan menahan rasa sakit dengan alkohol - langkah ini bisa menjadi fatal.
Menurut statistik, lebih dari 80% wanita beralkohol menjadi seperti setelah perceraian atau putus dengan orang yang mereka cintai. Agar terbebas dari pikiran yang membuat depresi, carilah pekerjaan. Misalnya, masuk untuk olahraga atau tarian oriental. Dapatkan anjing atau kucing - tidak ada terapi yang lebih baik daripada berkomunikasi dengan hewan. Ingat saja - rasa sakit setelah perceraian akan melewati beberapa waktu, dan hewan itu akan bersama Anda sangat, sangat lama.
4. Cari bantuan dari seorang terapis.
Lakukan ini jika Anda menderita insomnia, sakit kepala, jika Anda memiliki masalah dengan selera makan, depresi, kecemasan dan keraguan diri mengganggu kehidupan sehari-hari Anda. Dengan dukungan para spesialis (yang juga dapat membantu Anda secara farmakologi), lebih mudah menemukan cahaya di terowongan dan tetap berdiri di atas kaki Anda setelah bercerai.
5. Menjadi payung pelindung bagi anak-anak
Menggandakan pekerjaan rumah tangga dan pemotongan anggaran yang bisa Anda hadapi tidak ada apa-apanya dibandingkan dengan fakta bahwa anak itu ditinggalkan tanpa ayah. Yang lebih mengkhawatirkan adalah gagasan tentang bagaimana hidup seorang wanita dengan seorang anak di pelukannya, bagaimana berperilaku dengan dia, bagaimana cara melindungi dari perasaan. Jangan pernah lupa: mantan suami Anda masih memiliki tanggung jawab kepada anaknya. Kenyataan bahwa mereka tidak hidup bersama lebih banyak tidak berarti bahwa dia tiba-tiba berhenti menjadi orang tua. Anda seharusnya tidak menghalangi komunikasi paus dengan anak, jika dia menginginkannya. Dan mereka harus mengingatkannya tentang tugas anak, jika dia tiba-tiba "lupa" tentangnya.
Meskipun bisa sulit, setujui dengan tenang bahwa mantan suami Anda akan mengambil bagian dalam pengasuhan dan kehidupan lebih lanjut anak-anak Anda. Terutama dalam isu-isu penting seperti memilih sekolah atau rumah sakit, perkemahan musim panas atau lingkaran pengembangan. Anda seharusnya tidak mencegah ayah Anda mengambil bagian aktif dalam kehidupan sehari-hari anak-anak kecil (misalnya, membawa mereka keluar dari taman kanak-kanak, pergi ke pertemuan orang tua di sekolah, dll.). Ingat, sangat penting bagi anak-anak untuk memiliki kontak konstan dengan ayah mereka. Jadi mereka tidak merasa dirampas dan lebih mudah menerima perubahan dalam hidup Anda.
Jelaskan kepada anak-anak alasan perceraian Anda, jika Anda belum melakukannya. Masalahnya adalah bahwa anak-anak selalu berpikir bahwa orang tua mereka bercerai karena mereka. Terutama anak kecil. Logika mereka adalah ini: "Ayah pergi karena aku jahat." Anda harus meyakinkan anak bahwa dia tidak bersalah dalam istirahat. Pilih kata-kata sesuai dengan usia anak. Tetapi pastikan untuk berbicara dengannya. Remaja merasakan situasi sedikit lebih jelas. Mereka sudah bisa menilai gambaran nyata dari apa yang sedang terjadi. Kadang-kadang mereka bahkan tidak melawan fakta perceraian orang tua ketika mereka melihat bahwa hubungan mereka tidak memiliki masa depan. Tentu saja, semakin tua anak itu, semakin mudah baginya untuk bertahan hidup dari perpisahan orang tuanya dan semakin mudah bagi Anda.
6. Secara bertahap mulai berpikir tentang masa depan
Setelah perceraian telah berlalu selama beberapa bulan, dan Anda masih terjebak pada pemikiran masa lalu. Anda terus-menerus memikirkan apa yang terjadi, mengasihani diri sendiri, menganalisis semuanya lagi dan lagi, mencoba menemukan penyebab jurang pemisah. Ya, rehabilitasi setelah perceraian membutuhkan waktu, tetapi Anda setidaknya harus berusaha mempersingkat waktu ini. Jika tidak, Anda tidak akan memiliki masa depan. Berusahalah untuk berkonsentrasi pada apa yang sedang terjadi sekarang, serta apa yang ada di depan. Tidak perlu membasmi semua ingatan. Anda dapat dikaitkan dengan banyak hal baik, terutama jika Anda memiliki anak. Tetapi untuk waktu di foto umum dan hadiah dari dia harus disembunyikan di bagian bawah kotak dan dihapus. Jaga urusan saat ini, yang sudah lama ditunggu penyelesaiannya. Pikirkan tentang apa yang akan Anda lakukan akhir pekan ini, misalnya, bagaimana Anda akan melakukan liburan dan liburan yang akan datang di tahun ini. Anda juga harus menjaga diri dan kesenangan Anda.
Jangan lari sendiri. Cobalah untuk tampil sebaik dulu, atau bahkan lebih baik. Pastikan sebelum pergi keluar rumah untuk membuat riasan rapi, kunjungi penata rambut atau salon kecantikan secara teratur. Pergi berbelanja dan manjakan diri Anda dengan barang-barang pakaian trendi yang baru. Ingat bahwa ini bukan kelebihan, tetapi cara untuk mengatasi depresi! Ini adalah bagian yang sangat penting dari terapi Anda, yang akan membantu Anda mendapatkan kembali harga diri.
Pilih setidaknya satu malam dalam seminggu untuk hubungan masyarakat - seperti bertemu teman saat makan malam, pergi ke bioskop atau ke kerabat yang mengundang Anda untuk berkunjung. Jangan tutup di rumah dan jangan tutup diri di dalam. Akan jauh lebih sulit bagi Anda untuk mengatasi diri sendiri. Selain itu, berkomunikasi dengan teman-teman dan "pergi ke cahaya," Anda memiliki lebih banyak peluang untuk memulai hubungan baru.
7. Cobalah untuk tidak menolak cinta yang baru
Dalam bagaimana wanita hidup setelah perceraian, ada sistem tertentu. Mereka serupa di utama - ketidakpercayaan terhadap laki-laki. Semakin sedikit waktu berlalu setelah perceraian - semakin tidak percaya hal ini. Anda melihat orang-orang di sekitarnya dengan curiga dan enggan. Orang mengira bahwa Anda akan mencintai seseorang lagi, Anda tampak konyol. Anda tidak menginginkan siapa pun. Tidak pernah. Rasa sakitmu terlalu kuat. Namun faktanya, Anda salah. Hubungan baru mungkin dan bahkan perlu.
Anda tidak perlu terburu-buru dalam percintaan untuk menemukan pasangan baru. Namun, menerima kenyataan bahwa banyak wanita, bagaimanapun, membangun kehidupan pribadi setelah perceraian lagi. Dan - yang paling penting - seringkali hubungan baru lebih harmonis dan abadi daripada yang pertama.
Jangan takut mencari kesempatan yang sama untuk bertemu seseorang yang menarik. Sebaiknya gunakan kesempatan Anda untuk menemukan kebahagiaan lagi. Anda bahkan dapat meminta bantuan dari lembaga pernikahan dan situs web yang direkomendasikan oleh teman-teman Anda. Tidak ada yang memalukan tentang ini. Anda berhak untuk bahagia, dan ini adalah panggilan utama wanita sejati. Cintai diri Anda sendiri, terima diri Anda dengan semua kelemahan Anda, tetapi miliki kekuatan yang cukup untuk maju. Bangun masa depan Anda, bentuk kebahagiaan Anda - tidak akan lama menunggu.