Makan empat kali sehari adalah prasyarat untuk perkembangan penuh anak. Dokter anak menyarankan untuk memberi perhatian khusus pada sarapan - makan pagi harus memperhitungkan seperempat asupan kalori harian dari rangsum prasekolah (sekitar 400-500 kkal). Tidak perlu mengalami kesabaran anak dengan hidangan monoton - lima jenis sarapan lezat akan memecahkan masalah mood pagi.
Omelet Steam adalah hidangan mudah yang disukai banyak anak-anak. Protein "dasar" dapat ditambah dengan "muatan" vitamin, menambah campuran telur wortel hancur, brokoli, bayam. Bubur susu tidak kurang bermanfaat untuk organisme yang sedang tumbuh. Mereka harus dibuat dari beras kasar, soba atau barley mutiara dengan penambahan labu, kismis atau manisan buah.
Casserole sedikit lebih rumit dalam persiapan, tetapi cukup untuk beberapa porsi. Anak-anak tidak hanya akan mencicipi hidangan keju tradisional, tetapi juga pilihan tanpa pemanis - dari daging tanpa lemak, ikan putih atau sayuran. Macaroni dari gandum durum dengan sayuran dan mentega adalah sumber karbohidrat kompleks, semacam "baterai" untuk anak yang aktif. Dan, tentu saja, sandwich - tetapi hanya dari produk yang bermanfaat. Sepotong roti sereal dengan keju keras dan daging rebus adalah sarapan anak-anak yang sangat baik.