Jika Anda tidak setuju untuk menyiksa diri dengan diet ketat, diet "Beloved" adalah yang terbaik untuk Anda, yang dinamakan demikian, kemungkinan besar karena jumlah penganut dan diet yang relatif kecil.
Inti dari diet favorit Anda
Gadis-gadis yang telah mengalami metode penurunan berat badan seperti itu, mengatakan bahwa cukup mudah untuk mengikuti diet diet, dan berbagai produk membuatnya mudah untuk mempertahankan seminggu untuk diet yang dihitung.
Jadi, untuk menurunkan berat badan ekstra itu, Anda harus benar-benar mengikuti rekomendasi. Inti dari diet selama 7 hari adalah membagi makanan yang dikonsumsi pada hari-hari dalam seminggu. Tiga hari Anda akan perlu minum hanya makanan, satu hari - hanya buah-buahan, yang lain - sayuran, hari dihabiskan untuk makan makanan protein secara eksklusif, dan hari terakhir - digabungkan. Dia akan membiarkan Anda menyelesaikan kursus tanpa rasa sakit dan menyiapkan tubuh untuk nutrisi normal.
Segera ada baiknya untuk memperingatkan mereka yang percaya bahwa diet favorit Anda akan segera membantu mengatasi semua masalah dengan berat badan. Seperti pembatasan lainnya, itu disertai dengan tekanan yang cukup besar untuk tubuh dan tidak boleh digunakan lebih sering daripada sekali setiap tiga bulan. Jika Anda memiliki penyakit kronis atau masalah dengan saluran pencernaan, Anda harus memilih metode yang lebih lunak untuk menurunkan berat badan.
Menu detail dari diet favorit Anda selama 7 hari
Hari pertama. Minum
Hari ini, makanan padat benar-benar dikeluarkan dari diet. Anda hanya bisa menggunakan cairan, dan dalam jumlah tak terbatas. Ini akan membantu membersihkan tubuh dari zat berbahaya yang terakumulasi selama hidup.
- Sarapan: segelas kefir rendah lemak atau teh tanpa gula
- Makan siang: 200 gr. kaldu (tanpa garam dan rempah-rempah). Jangan gunakan kaldu dari kubus atau kaldu larut dari paket
- Camilan sore: 150 gr. yoghurt
- Makan malam: segelas susu
Dalam interval waktu makan, minumlah air biasa. Itu harus suhu kamar, tidak dingin atau panas. Sejak hari ini tubuh menerima sedikit protein, lebih baik menahan diri dari latihan fisik aktif.
Hari kedua. Sayuran
Untuk satu hari Anda harus menjadi vegetarian. Sayuran bisa dimakan mentah, dipanggang atau dimasak. Untuk terus-menerus tidak merasa lapar, makan 4-5 kali sehari.
- Sarapan: 2 buah tomat segar
- Makan siang: salad dari kubis, mentimun dan sayuran hijau dengan minyak sayur. Kubis harus hadir tentu, karena dianggap sebagai pembakar lemak yang efektif
- Camilan sore: 2 mentimun
- Makan malam: salad sayuran dengan sedikit minyak sayur.
Hari ketiga. Minum
Ulangi pola makan pada hari pertama, hidangan di menu dapat bertukar dengan urutan apa pun.
Hari keempat. Fruity
Buah-buahan diizinkan untuk dimakan dalam jumlah berapapun. Satu-satunya pengecualian adalah pisang dan anggur, karena mereka terlalu tinggi kalori. Diasumsikan bahwa suatu hari Anda makan hingga tiga kilogram buah.
- Sarapan: 2 jeruk
- Sarapan kedua: grapefruit
- Makan siang: buah mengiris dari semua yang Anda sukai
- Camilan sore: dua buah untuk dipilih. Misalnya, buah pir dan apel
- Makan malam: grapefruit
Hari kelima. Protein
Hari ini Anda akan mendapatkan semua makanan kaya protein yang dirampas. Tapi hati-hati dan jangan berlebihan.
- Sarapan: 2 telur rebus
- Sarapan kedua: 200 gram daging matang atau ikan tanpa lemak
- Makan siang: 150 gram ayam rebus (jika Anda makan ayam saat sarapan kedua, gantikan dengan ikan) dan 150 gram kacang rebus
- Camilan sore: 100 gram keju cottage rendah lemak
- Makan malam: 100 gram keju keras
Hari keenam. Minum
Kami menghapus slag dari usus dengan cara yang sama seperti pada hari pertama dan ketiga.
Hari ketujuh. Gabungan
Pola makan hari ini sangat beragam, memungkinkan untuk menggabungkan semua makanan yang Anda gunakan secara terpisah dalam enam hari. Ini adalah tahap terakhir, yang juga merupakan jalan keluar dari diet.
- Sarapan: 2 telur rebus dan segelas teh tanpa gula
- Sarapan kedua: segelas jus grapefruit
- Makan siang: secangkir kaldu ayam
- Camilan sore: 200 gram milkshake
- Makan malam: salad sayuran segar dengan garam dan minyak sayur.
Khasiat diet favorit Anda
Alina:
"Selalu sulit bagi saya untuk menurunkan berat badan. Ya, diet tercinta saya tidak memberi minus 10 kg yang dijanjikan, tetapi pada akhir kursus saya berhasil menyingkirkan enam kilogram. "
Victoria:
"Saya menjalani diet ini hanya selama dua hari. Sejauh ini kami berhasil menurunkan 2 kg. Menurut saya ini tidak cukup. Dan saya merasa tidak enak badan. Kepalaku berputar dan aku ingin berbaring. Saya pikir untuk menurunkan berat badan dengan cara ini, Anda perlu secara khusus mengambil liburan atau pergi ke cuti sakit. "
Valentina:
"Saya berhasil melempar lebih dari 10 kg, meskipun saya tidak menyangka. Tapi sekarang aku takut beratnya akan cepat kembali. "