Diet Malysheva dalam waktu yang sangat singkat menjadi sangat populer. Dan itu bukan nama Malysheva, bukan ketenarannya. Semuanya lebih sederhana. Itu benar-benar berfungsi.
Elena, dalam semangatnya, sebelum memulai diet, menyarankan semua wanita untuk mendengarkan suasana hati yang positif. Lagi pula, Anda tidak akan harus kelaparan. Jika Anda menghindari stres untuk tubuh, maka ia akan belajar zat yang lebih berguna, dan efektivitas proses diet itu sendiri - akan tumbuh.
Mengikuti saran yang luar biasa dan positif seperti itu, mari kita mulai mempertimbangkan bagian praktis dari diet Elena Kid di rumah.
Fitur diet Malyshevoy
Diet ini memiliki beberapa fitur. Pertama, itu didasarkan pada pengecualian maksimum dari diet makanan sehari-hari yang mengandung lemak. Tidak peduli apa, apakah sayuran atau hewan. Juga dalam makanan harus jumlah minimum garam. Kedua, sangat diinginkan untuk mengecualikan tepung, kentang, wortel, bit dan varietas kue manis. Alkohol, tentu saja, dihapus dari diet juga.
Berbeda dengan yang lain, pendukung Malysheva bukan kehilangan berat badan yang tajam, tetapi bertahap. Ide-idenya, dia diwujudkan dalam teknologi diet. Ini dirancang untuk 2-3 bulan, dan bahkan lebih lama, atas permintaan Anda. Plus, diet panjang seperti itu akan sedikit beban kerja pada tubuh, hasil jangka panjang, yang berlangsung 1-2 tahun, kesehatan tubuh dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Dilihat dari fakta bahwa penulis teknik ini mengusulkan untuk mengecualikan, Anda dapat menggantung di kulkas pengingat produk yang Anda bisa dan bahkan perlu makan. Hidangan yang menyediakan diet ini sangat beragam, sehingga Anda dapat memasak semua yang Anda inginkan (tentu saja, komposisi hidangan yang dimasak tidak boleh termasuk makanan terlarang). Jangan lupa untuk mengamati tingkat kalori harian Anda.
Menu perkiraan untuk satu diet dari Malysheva
(Perhatikan bahwa teknik ini mengasumsikan ketaatan pada rezim saat itu).
Sarapan (7-8 pagi, tergantung pada jadwal Anda)
sebagian dari oatmeal dalam air dengan tambahan buah beri atau walnut, segelas susu rendah lemak atau kefir.
Sarapan kedua (tiga jam kemudian)
wortel parut dan apel
Makan siang (sekitar jam satu siang)
Fillet ayam rebus dan sebagian bubur dari nasi yang belum dipoles, kaldu mawar liar
Camilan sore (16.00)
casserole dari keju cottage dengan penambahan apel, aprikot kering atau plum.
Makan malam (3 jam sebelum tidur)
salad sayuran, dengan minyak zaitun atau bunga matahari, secangkir teh hijau.
Seperti yang Anda duga - diet Elena Malysheva tidak hanya efektif dalam memerangi obesitas, tetapi juga cukup bergizi. Jangan meremehkan manfaat dari teknik ini, karena banyak wanita sudah mengalaminya.
Sepucuk surat dari seorang gadis yang mengalami diet E. Malysheva:
"Selama kehamilan kedua, saya mulai pulih dengan cepat. Dari seorang gadis anggun yang anggun, saya berubah menjadi kolobok. Biarkan apa adanya, saya tidak akan dan segera setelah kelahiran bayi memutuskan untuk menurunkan berat badan. Masalahnya adalah pilihan metode yang diperlukan untuk menurunkan berat badan. Hampir semua diet didasarkan pada monogami, yang dilarang selama menyusui. Diet ini menangkap mata ini, mulai makan sesuai saran Malysheva. Sudah sekitar enam bulan, saya hampir kembali ke bentuk. Saya pikir untuk memperkuat hasilnya, mulai menghadiri gym. Saya akan tetap berpegang pada prinsip gizi lebih jauh lagi, karena saya merasa luar biasa! "