Diet sup cukup sederhana. Siapkan sup ringan dengan kandungan lemak minimum dan konsumsi selama siang hari dalam dosis kecil. Namun untuk menyantap roti sup ini tidak dianjurkan. Pada hari-hari berikutnya, disarankan untuk menyiapkan sup jenis lain.
Diketahui bahwa diet seperti itu dalam jumlah kecil mengandung karbohidrat, protein, lipid (ini adalah sumber utama energi), garam mineral dan vitamin. Karena itu, pada menu sup Anda tidak bisa duduk lama, tidak lebih dari tujuh hari. Setelah itu, 15 hari harus dimakan dengan benar, tetapi jangan makan berlebihan, karena Anda berisiko mendapatkan kilo yang baru saja Anda singkirkan. Diet sup dapat disimpan oleh orang dewasa, tetapi tidak layak menggunakannya untuk remaja dan anak-anak.
Di zaman modern, Eropa dan Amerika tertarik pada diet berdasarkan sup kubis . Ada banyak catatan tentang diet ini di world wide web. Banyak orang mengklaim bahwa sup kubis adalah cara terpendek ke sosok ideal. Diet ini didasarkan pada kubis.
Untuk persiapan sup kol, gunakan:
- 6 lampu medium,
- 2 paprika sedang,
- 5 buah tomat,
- 3 wortel,
- 300gr jamur kalengan,
- ½ kepala kubis.
- Untuk bumbu menggunakan cabai merah, cengkeh bawang putih, garam, peterseli.
Peppers dan bawang dipotong menjadi cincin, lalu digoreng dengan minyak bunga matahari. Wortel dadu, kubis diparut. Bahan-bahan ini ditambahkan ke bawang goreng dan cabai. Untuk menciptakan rasa, hidangan ini dibumbui dengan peterseli, bawang putih, lada. Untuk massa yang dihasilkan, tambahkan jamur cincang, kubus kaldu. Tuang 1, 5 liter air. Selanjutnya, tutup panci dan didihkan dengan api kecil hingga siap.
Sup seperti ini untuk menurunkan berat badan dapat dimakan kapan saja dalam sehari dan dalam jumlah yang tidak terbatas.
Bersama dengan sup Anda dapat mengkonsumsi makanan:
- pada hari pertama - semua buah (tanpa batas), kecuali pisang (mereka dikenal karena kandungan kalorinya), dari cair - minum teh tanpa gula, kopi dan air.
- hari kedua - juga makan sup, bersama dengan itu, makan sayuran segar atau rebus. Pilih sayuran dengan daun hijau. Jangan terbawa oleh biji kering. Saat makan siang, makan satu kentang matang. Di hari kedua, jangan makan buah. Tetapi dari cairan Anda dapat minum semua minuman yang sama seperti pada hari pertama.
- hari ketiga, makan sup, sayuran, buah-buahan, tetapi tanpa kentang. Anda dapat minum semua minuman yang sama seperti dalam dua hari pertama.
- pada hari keempat, makan sup. Selain hari ini, dianjurkan untuk makan delapan buah pisang. Dari susu skim cair - tidak terbatas.
- hari kelima diet termasuk sup, setengah kilogram ayam rebus atau daging sapi, lima tomat dan minuman yang direkomendasikan dalam tiga hari pertama.
- Hari keenam diet termasuk sup, daging sapi rebus, sayuran mentah. Alih-alih daging sapi, Anda bisa memasukkan daging ikan ke dalam diet. Minum sama saja.
- pada hari ketujuh - sup. Bersama dengan itu, mereka mengonsumsi nasi rebus (lebih disukai liar), jus buah dengan kadar gula minimum dan sayuran segar.
Perlu dicatat bahwa diet ini tidak sulit, meskipun banyak yang merasakan penurunan serius setelahnya. Apa pun itu, cobalah diet ini sangat berharga, karena dalam seminggu Anda bisa kehilangan sekitar 2 - 5 kilogram.
Tetapi mengamati diet sup, jangan lupa:
- untuk menjaga diet seperti ini dianjurkan tidak lebih dari satu minggu, maka ada yang normal (jangan makan berlebihan, karena berat badan Anda bertambah lagi);
- mengkonsumsi setidaknya empat gelas air;
- sup makan terus-menerus, mendistribusikan konsumsinya secara merata, siang hari;
- ketika Anda tetap diet, menyerah alkohol dan tembakau;
- ambil vitamin.
Diet untuk menurunkan berat badan berdasarkan sup merupakan kontraindikasi pada orang yang memiliki masalah dengan saluran pencernaan dan ginjal.