Dengan kiwi, Anda bisa dengan mudah menurunkan berat badan. Dalam kiwi, selain vitamin dan asam, termasuk enzim dan serat, yang berkontribusi terhadap penurunan berat badan. Untuk mencapai efek optimal dalam hal menurunkan berat badan, buah seperti itu harus dimakan 30 menit sebelum makan atau beberapa jam setelah makan. Memutuskan untuk melakukan diet dengan kiwi, Anda harus tahu bahwa buah ini harus dikonsumsi setiap hari dalam jumlah 7-10 buah. Diet dengan kiwi merupakan kontraindikasi pada sakit maag, gastritis, dan gangguan gastrointestinal lainnya.
Diet dengan kiwi selama 2 minggu
Hari 1: Untuk sarapan - 3 buah buah kiwi; setelah 30 menit, 1 butir telur ayam rebus setengah matang; sandwich dengan keju keras; segelas teh tanpa tambahan gula.
Untuk makan malam - 5 buah buah kiwi; setelah 30 menit sepotong dada ayam rebus; salad mentimun dan tomat segar.
Untuk makan malam - beberapa potong kiwi; dalam setengah jam 200 gr. keju cottage rendah lemak; jus segar atau air. Sebelum tidur, kefir rendah lemak diperbolehkan.
Hari 2: Untuk sarapan - setengah jam sebelum makan 2 kiwi; telur goreng dengan roti dan segelas jus.
Untuk makan siang , 4 buah kiwi; dalam setengah jam, rebus ikan rendah lemak dalam jumlah 250 g; beberapa tomat dengan rusel; teh tanpa gula.
Untuk makan malam - salad buah apa saja, yang harus mengandung kiwi; 200 gr. ayam rebus; 1 telur ayam rebus. Sebelum tidur, Anda bisa menggunakan beberapa buah kiwi dan sedikit keju cottage rendah lemak.
Menu ini harus berganti-ganti. Diet berulang dari diet ini bisa digunakan setelah dua bulan. Untuk mencapai hasil terbaik, aktivitas fisik dan aktivitas fisik sangat dianjurkan. Untuk keluar dari diet harus dilakukan secara bertahap, menambah produk diet Anda sehari-hari.
Diet dengan kursus kiwi dalam 1 minggu
Ingin menurunkan berat badan dalam seminggu dari 2 hingga 4 kg - maka diet ini cocok untuk Anda.
Untuk sarapan, Anda perlu menyiapkan salad buah. Beberapa apel, 1 grapefruit, 2 kiwi digiling dan campur dengan 2 sendok makan oatmeal, dan 2 sendok gandum berkecambah. Salad tuangkan dengan yogurt.
Untuk makan malam, siapkan bola manna. Untuk melakukan ini, 3 sdm. l. Semolina dicampur dengan setengah cangkir susu rendah lemak, tambahkan kuning telur, 1 sdt. madu, 1 sdm. l. bibit gandum.
Dalam camilan sore 3 buah kiwi harus dicampur dengan setengah cangkir yoghurt, dan tambahkan 1 sdt. serum.
Untuk makan malam di 200 gr. keju cottage rendah lemak, Anda perlu menambahkan 3 kiwi. Untuk makan dengan roti kering.
Diet satu hari dengan kiwi atau hari puasa
Untuk diet seperti itu, hanya diperlukan buah kiwi dan air. Pada siang hari, Anda perlu makan 6-7 kiwi dengan selang waktu 2-3 jam. Antara makan Anda perlu minum air sebanyak mungkin.
Pola makan seperti itu akan membantu menyingkirkan edema dan akan bekerja di usus. Anda dapat menerapkannya dari 1 hingga 3 hari (tidak lebih). Ini sangat efektif jika tidak ada kelainan pada kerja saluran pencernaan dan alergi pada buah kiwi. Setelah diet semacam itu, seseorang tidak bisa makan banyak sekaligus. Jumlah makanan harian yang dikonsumsi harus ditingkatkan setiap hari, dan jumlah buah kiwi yang dimakan berkurang.