Diet 7 hari yang sangat lezat, yang tidak sulit untuk dipatuhi. Anda harus memilih sendiri sayuran dan buah-buahan yang paling Anda sukai, dan menyerapnya sepanjang hari - untuk sarapan, makan siang, dan makan malam.
Senin Hari pertama adalah sayur. Katakanlah Anda memilih mentimun. Anda dapat memakannya dalam jumlah berapa pun: setidaknya 10, setidaknya 20 kg pada siang hari, tetapi tidak peduli seberapa lezat mentimun, mereka tidak akan mengisi kembali cairan dalam tubuh Anda, jadi lebih baik bagi Anda untuk minum lebih banyak air mineral hari ini.
Selasa . Jika hari sebelumnya adalah sayuran, maka, setelahnya, buah harus mengikuti. Misalnya, apel, jeruk atau pir. Bagikan buah untuk empat atau lima resepsi dan bagian utama harus dimakan saat makan siang. Jika pada saat yang sama Anda merasakan kelaparan yang tak tertahankan, Anda bisa minum segelas yogurt atau kefir.
Hari rabu Hari ini Anda bisa makan buah beri. Ini bisa menjadi stroberi segar, plum atau gooseberry yang harum. Ada buah yang dibutuhkan sepanjang hari dan minum dalam jumlah yang tidak terbatas dari air mineral atau air matang.
Kamis . Pada hari ini Anda harus memberi preferensi pada produk susu-asam. Anda dapat memilih sesuatu yang terbuat dari susu - kefir, yogurt atau ryazhenka - dan minum teguk kecil di siang hari. Jika perut kosong Anda selalu mengingatkan Anda, Anda bisa makan sedikit keju cottage rendah lemak dengan sedikit gula tanpa krim asam. Selesai hari ini adalah yang terbaik dengan segelas kefir.
Jumat Lagi sayur-sayuran. Anda harus memilihnya sesuai keinginan Anda - dapat berupa kubis, labu, kentang (tetapi tidak digoreng, tapi direbus) atau tomat yang berair. Hanya ada sayuran sepanjang hari dan minum dengan air mineral.
Sabtu Hari ini Anda dapat mencurahkan beberapa buah beri: ceri, ceri, kismis. Pada siang hari ada buah beri yang dipilih oleh Anda, dan pada malam hari cobalah untuk tidak lupa minum segelas penuh yogurt.
Hari minggu . Hari yang paling, mungkin, sulit dan sulit. Anda perlu minum jus buah - apel, anggur atau jeruk.