Pengaruh berbahaya dari tulang belakang seseorang dan sendi-sendinya
Banyak dari kita, menonton iklan atau momen di film tentang bagaimana seorang gadis cantik berjalan, dan di belakang dengan indah berkembang di rambut berangin dan seluruh lingkungan membeku saat dia lewat. Pada saat yang sama, ketika kita melihat klip karakter tertentu, kita membayangkan bagaimana kita berlari, seperti pahlawan ini. Namun pada kenyataannya, tidak semuanya sesederhana yang mungkin tampak pada pandangan pertama. Faktanya adalah bahwa seni berlari, seperti disiplin lain mana pun harus belajar. Penting untuk mengetahui cara memasang kaki dengan benar dan pada titik mana seharusnya robek dari tanah. Pengetahuan tentang aturan keamanan saat berlari sangat penting, karena pemahaman mereka tidak dapat menyebabkan konsekuensi yang tidak baik. Dengan menyesatkan kaki, adalah mungkin untuk merusak sendi, dan jika tubuh tubuh bergerak dari sisi ke sisi, tulang belakang dapat menderita. Sangat penting untuk mengamati postur yang benar.
Dengan demikian, bahaya disebabkan oleh kesalahpahaman yang berjalan. Dan dalam hal ini, jika Anda mempertimbangkan semua peraturan yang diperlukan, Anda tidak boleh takut pada apa pun dan mulai berani untuk berlari.
Ini juga menarik bahwa lari yang diproduksi tidak benar dapat memprovokasi munculnya selulit, dan juga mengembangkan bentuk payudara yang tidak teratur.
Memburuknya bentuk payudara dipengaruhi oleh dua faktor utama: produksi teknik yang salah untuk menjalankan dan salah memilih pakaian. Nyeri di dada dapat berkembang jika posisi tubuh terbalik dan otot-otot pectoral dapat meregang, menyebabkan dada menggantung.
Selesaikan masalah ini akan membantu pakaian dalam khusus, yang dapat dibeli di toko khusus mana saja. Toko serupa telah menjual berbagai ukuran bra yang berbeda, yang dirancang khusus untuk penggunaan olahraga dan tujuan utamanya adalah untuk mempertahankan bentuk toraks.
Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa olahraga berlebihan dengan berlari dapat menyebabkan perkembangan selulit. Banyak situasi semacam itu akan tampak tidak dapat dipahami, karena dipercayai bahwa joging lah yang membantu menyingkirkannya. Faktanya adalah bahwa di dalam tubuh dengan latihan yang diperkuat, radikal bebas dapat terbentuk, yang juga memprovokasi munculnya selulosa.
Di sini solusinya hanya satu hal - jangan terlalu menekankan, jika Anda berlari, maka dalam jumlah sedang.
Pengaruh berbahaya dari namyshtsy
Para peneliti sampai pada kesimpulan bahwa hobi untuk jenis olahraga ini dapat menyebabkan penurunan massa otot, serta berkontribusi terhadap penumpukan lemak, tetapi yang terburuk adalah berlari dalam berlari dapat memprovokasi penurunan otot jantung. Informasi yang dikonfirmasi secara resmi tentang ketentuan ini belum ada, tetapi ada beberapa penjelasan untuk cerita prospektif ini. Faktanya adalah bahwa otot jantung kecil dan energi yang diterimanya relatif lebih sedikit daripada yang dibutuhkan ketika berlari. Tubuh pada gilirannya, mencoba mengumpulkan lebih banyak sel-sel lemak, karena mereka memberi lebih banyak energi.
Tidak perlu membuat kesimpulan terburu-buru tentang pengakhiran lari pagi, setelah semua asumsi diberikan hanya untuk lari marathon, di mana olahragawan mengatasi jarak jarak yang terlalu jauh.
Perlombaan pagi dan sore hari, yang bisa membahayakan
Spesialis dalam bidang ini sampai pada kesimpulan bahwa kesibukan pagi menyebabkan kerusakan signifikan pada tubuh kita. Dan semua karena organisme manusia di jam-jam awal hari itu tidak bangun secara definitif, dan kita berlari, memaksa, dan bahkan secara fisik memuatnya. Pendekatan ini dapat menyebabkan reaksi yang berlawanan dari tubuh, yang berbeda dari harapan akhir.
Dan untuk malam itu, tubuh di jam-jam ini diatur untuk istirahat malam, dan jogging pada saat yang sama di depan, hanya menginspirasi dia. Dengan demikian, mereka dapat menyebabkan insomnia.
Berdasarkan hal di atas, Anda harus memilih waktu aktual untuk lari. Jika Anda berencana untuk berlari di pagi hari, sangat penting untuk berdiri empat jam dari saat kebangkitan. Hal yang sama berlaku untuk jam malam. Sebelum organisme tidur, penting bahwa waktu lari juga berlalu, karena tubuh harus punya waktu untuk mempersiapkan diri untuk tidur.
Ada juga teori yang berjalan dapat mempengaruhi umur panjang. Menurut statistik, atlet hidup di bawah norma, siklus hidup lebih pendek sekitar tiga sampai lima tahun. Masalahnya adalah bahwa kemunduran organisasi mengarah ke penuaan yang lebih cepat.
Jika Anda tidak menyiksa diri Anda dengan beban konstan yang serupa, ini bukan urusan Anda.
Kemungkinan cedera
Di sini semuanya jelas, karena berlari, tentu saja, dapat menyebabkan berbagai cedera. Tetapi jika Anda mengikuti semua kiat di atas, Anda dapat mengatasi masalah ini. Penting untuk mempelajari teknik berlari, jangan lupa untuk menggunakan linen khusus dan pilih waktu yang sebenarnya untuk joging.
Penting juga untuk mengambil kesejahteraan Anda. Lagi pula, tidak penting bahwa perasaan itu seharusnya menjadi alasan untuk menolak berlari. Jika Anda memiliki penyakit kronis, sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelumnya.