Cara merawat tubuh Anda

Untuk selalu terlihat baik, Anda perlu merawat tubuh Anda sejak muda. Tetapi jika Anda belum memikirkannya sebelumnya, sekaranglah saatnya. Lagi pula, jika Anda ingin dan dengan banyak pekerjaan pada diri Anda sendiri, Anda bisa sangat lama tetap muda dan menarik. Cara merawat tubuh Anda dengan baik - pertanyaan yang relevan untuk segala usia.

Alasan untuk melayukan kita terletak pada ketidakpedulian kita terhadap diri kita sendiri. Segera setelah kita tidak peduli bagaimana penampilan kita, kita berhenti merawat wajah dan tubuh kita. Kelelahan, ketidakmampuan atau ketidakmauan untuk bersantai, kurang tidur kronis, kurangnya udara segar, nutrisi yang tidak memadai, gerakan terbatas, dan kebiasaan buruk (merokok, alkohol), semua faktor ini mempengaruhi keadaan kesehatan dan penampilan kita.
Tubuh kita dari luar menampilkan apa yang kita miliki di dalamnya, jadi, pertama-tama, Anda harus menjaga kesehatan Anda. Orang yang sehat selalu terlihat baik, dan merasa sesuai. Dan agar sehat, Anda perlu makan dengan benar, olahraga, banyak untuk keluar di udara segar.
Salah satu "rahasia" remaja adalah makanan moderat yang tepat. Di satu sisi, ia harus sepenuhnya memenuhi kebutuhan tubuh, dan di sisi lain - mempertahankan berat badan yang konstan. Fluktuasi tajam dalam berat badan sangat mempengaruhi kondisi kulit seseorang. Misalnya, hilangnya jaringan lemak yang cepat menyebabkan kulit menjadi kendur dan terbentuknya jaringan kerutan yang dalam. Pada kepenuhan tajam pada kulit ada ekstensi.
Makan sering, 4-6 kali sehari, sedangkan makanan harus diambil dalam porsi kecil. Nutrisi non-ritmik langka memiliki efek katastropik pada tubuh, dan karenanya pada tubuh Anda. Makanan harus dikonsumsi pada waktu tertentu, tanpa tergesa-gesa dan tidak berbicara, dalam suasana yang santai.
Anda juga perlu mengurangi asupan garam. Untuk meningkatkan rasa, Anda bisa menggunakan jus lemon, lobak pedas, rempah segar atau kering.
Selain nutrisi yang tepat, aturan kedua Anda harus "gerakan, dan sekali lagi bergerak". Perhatikan baik-baik tubuh Anda: dengan bertambahnya usia, otot kehilangan nada sebelumnya, kulit berkumpul menjadi lipatan, dan lemak yang tidak diinginkan muncul. Kembalikan sosok Anda hanya mungkin dengan bantuan latihan fisik. Tetapi jangan berpikir bahwa setelah memulai senam, Anda akan melihat beberapa pergeseran yang jelas dalam beberapa hari. Latihan tubuh adalah proses yang panjang, membutuhkan kesabaran dan kemauan yang besar. Tetapi jika Anda tidak meluangkan waktu dan energi, maka tubuh Anda pasti akan berterima kasih. Penampilan dan kesejahteraan Anda akan sangat meningkat. Dan setelah itu gerakan ringan akan berlalu, gaya berjalan akan berubah, dan, tentu saja, akan ada kepercayaan diri.
Sebelum Anda mulai bermain olahraga, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter. Ini akan membantu menetapkan beban yang diijinkan untuk Anda, menentukan latihan yang paling tepat, dan menjelaskan gerakan apa yang harus dilakukan tidak disarankan. Saran seperti itu bisa Anda dapatkan dari dokter-dokter yang bertugas atau spesialis dalam fisioterapi.
Mengamati diet yang tepat, dan melakukan olahraga, Anda sudah setengah jalan untuk harus terlihat muda selama bertahun-tahun. Tetapi ini tidak cukup. Dalam hidup Anda pasti harus hadir sejumlah air, matahari dan udara. Habiskan lebih banyak waktu di udara terbuka, berjalan, istirahat. Lakukan semacam olahraga. Hidup dalam kesenangan, menggabungkan kerja dan liburan.
Sudah lama manusia menganggap air sebagai sumber kehidupan. Sampai saat ini, ada banyak cara di mana air membantu kita merawat tubuh kita. Misalnya, setelah olahraga Anda perlu mandi kontras, itu meningkatkan elastisitas kulit, dan membantu mempertahankan elastisitasnya untuk waktu yang lama. Berenang juga sangat berguna, terutama di sungai, danau dan di laut.
Pengaruh psikoterapeutik yang menguntungkan diberikan pada organisme mandi. Untuk meningkatkan efeknya, Anda dapat menggunakan zat aromatik yang mengandung ekstrak tanaman obat, serta garam dari sumber obat.
Mandi herbal adalah sejenis spa rumah, mereka menyerupai padang rumput, hutan rawa, tepi sungai. Tindakan utama mereka adalah membersihkan dan menyegarkan kulit, meningkatkan nada umum, meningkatkan sirkulasi darah. Mereka memperlakukan radang pada kulit, dan meningkatkan mood. Hal ini berguna untuk menggunakan ramuan tersebut untuk mandi: jelatang, chamomile, giliran, valerian, thyme, bidang ekor kuda.
Sejak zaman kuno, mukjizat telah datang kepada kita, seperti mandi. Dari zaman dahulu, itu tidak hanya melayani tujuan higienis. Bagi rakyat biasa, itu adalah sarana pengerasan dan penyembuhan berbagai penyakit. Sebagai aturan, di pemandian, mereka pertama kali dipanaskan oleh uap basah, dan kemudian didinginkan di salju atau es.
Mandi uap adalah cara yang sangat baik untuk merawat tubuh. Panas, uap dan air dalam kombinasi dengan pijatan sangat bermanfaat pada kulit, meningkatkan nada keseluruhan, mempercepat metabolisme, dan berkat ini, suasana hati yang ceria dan baik muncul.

Juga tata rias modern memberi kita kesempatan untuk memperoleh banyak pori-pori untuk merawat tubuh. Tubuh kita membutuhkan pelembap dan perawatan harian. Untungnya, di toko-toko dan apotek sekarang berbagai produk perawatan untuk mencuci, sabun mandi, busa mandi, yang menjaga keseimbangan alami kulit. Pilihan krim, minyak, dan balsem untuk tubuh juga sangat besar, yang memungkinkan Anda menjaga kulit Anda tetap rapi, lembut, dan sehat.
Dengan perawatan yang tepat dari tubuh Anda, menggunakan potensi tubuh Anda, merangsang dan mendukung mereka, Anda dapat menjaga kesehatan, kelincahan dan penampilan cantik selama bertahun-tahun.