Selama menstruasi di tubuh wanita ada perubahan hormonal yang tajam - badai hormon yang nyata. Penelitian para ilmuwan menunjukkan, bahwa selama menstruasi kekuatan otot melemah, tekanan arteri meningkat. Karena melemahnya sistem kekebalan tubuh, tubuh lebih rentan terkena flu. Selain itu, kehidupan wanita di hari-hari kritis merusak iritabilitas yang konstan, kemungkinan manifestasi depresi. Mereka menderita insomnia, menderita sakit kepala. Perhatian terhalau, konsentrasi menurun. Oleh karena itu, pekerjaan yang biasanya tidak membutuhkan banyak usaha, berjalan dengan buruk. Seperti yang Anda lihat, sejumlah besar gejala dapat menemani wanita selama periode ini. Bagaimana membuat hidup lebih mudah untuk membawa menstruasi lebih mudah?
Yang utama adalah ketenangan
Selama menstruasi, wanita mana pun butuh istirahat. Hari-hari ini, ginekolog tidak sengaja merekomendasikan untuk menghindari aktivitas fisik aktif. Gerakan intensif dapat menjadi penyebab penyakit organ kelamin perempuan. Karena itu, aerobik, membentuk, menari, berenang lebih baik dibatalkan. Bentuk olahraga selama beberapa hari Anda tidak akan kalah, dan Anda bisa berbuat banyak merugikan diri sendiri. Sekarang lebih baik untuk memberi diri Anda istirahat. Jika hari-hari kritis jatuh pada akhir pekan, maka lebih baik untuk menunda pembelian makanan, angkat berat, dan pembersihan umum selama seminggu. Istirahat yang cukup, cobalah tidur setidaknya selama delapan jam.
Perempuan di hari-hari kritis lebih baik tidak mengambil keputusan yang bertanggung jawab. Jika memungkinkan, batalkan pertemuan bisnis penting. Untuk memudahkan hidup Anda, tetap tenang, tanpa stres, situasi di rumah dan di tempat kerja. Perawatan dan pengertian dari orang-orang yang mengelilingi Anda juga sangat penting. Ketika badai hormon di tubuh reda, Anda dapat dengan aman menangani semua hal.
Jangan makan merah dan jangan pakai!
Jika Anda menderita penyakit alergi, selama periode ini mungkin ada kejengkelan penyakit ini. Untuk mencegahnya, terutama hati-hati mengikuti semua instruksi dokter dan pastikan untuk memantau diet. Lagi pula, banyak produk adalah alergen sendiri. Stroberi, kuning telur, kopi, wortel dalam periode biasa tidak akan memancing reaksi alergi. Tetapi dengan peningkatan sensitivitas kekuatan pelindung tubuh berkurang, mereka mampu memainkan peran fatal mereka. Karena itu, lebih baik mengikuti diet untuk pencegahan. Pada hari-hari kritis, kecualikan dari produk diet Anda warna merah: kaviar, daging merah, sayuran merah, buah beri dan buah-buahan, ikan merah. Jangan menyalahgunakan kopi dan cokelat.
Pakaian dengan warna merah, anehnya, juga bisa memprovokasi memburuknya kondisi. Pada periode menstruasi pakailah baju keren - biru, abu-abu, biru, tapi tidak cerah. Mistik dalam hal ini tidak ada, hanya warna-warna cerah (terutama nuansa merah) yang merangsang sistem saraf. Meningkatnya tekanan darah, metabolisme - dan karenanya berdarah. Anda bisa mengatakan hal yang sama tentang dekorasi. Terlihat bahwa perak memiliki efek yang menenangkan, dan emas - yang menarik. Karena itu, pada hari-hari kritis, berikan preferensi pada perhiasan perak.
Kita bisa melakukannya tanpa pil
Banyak wanita yang mengalami nyeri saat menstruasi, terus menelan obat. Dan sementara mereka jarang berpikir tentang fakta bahwa ini adalah beban obat besar di tubuh. Hitung sendiri: 3-5 hari sebulan, 12 atau 14 kali setahun - dan demikian selama bertahun-tahun dan dekade. Analgesik, di antaranya analgin yang paling populer, dalam dosis besar memiliki efek buruk pada darah dan saluran pencernaan. Obat-obatan tidak dimaksudkan oleh dokter untuk mengganggu metabolisme dan sangat mempengaruhi sistem saraf. Penggunaan tanpa pamrih dari mereka dapat menyebabkan munculnya penyakit medis. Oleh karena itu, cobalah yang terbaik untuk menghapus muatan obat dari diri Anda sendiri. Setelah semua, itu cukup sering hanya untuk berbaring - dan rasa sakit selama hari-hari kritis menurun.
Jika dalam periode menstruasi Anda mengalami nyeri yang parah, pusing, jika pendarahan sangat berlimpah atau, sebaliknya, terlalu jarang, jangan mencoba mengatasi masalah Anda sendiri. Ini dapat Anda lakukan sendiri membahayakan. Pertanyaan tentang perawatan seperti apa yang akan membantu Anda harus diputuskan oleh seorang spesialis. Dokter-ginekolog harus membuat hidup wanita lebih mudah selama hari-hari kritis. Baginya dan terapkan. Kesehatan untuk Anda dan istirahat yang baik!