Jenis latihan dalam teknik ini mirip dengan senam, yang tidak memerlukan pelatihan khusus dan teratur. Inti dari callanetics adalah ketika melakukan latihan, otot terlibat, yang tidak aktif atau pasif selama perilaku gambar biasa. Namun, jika Anda memutuskan untuk membawa figur ke jenis yang diperlihatkan oleh semua majalah yang mengilap, maka Anda harus memasukkannya ke dalam pekerjaan aktif.
Wanita rata-rata tidak mengencangkan otot-otot perut jika dia tidak melakukan latihan khusus untuk ini, dan sebagai hasilnya mereka kehilangan bentuknya dan menjadi lebih lemah. Ketika melakukan operasi sehari-hari, disertai dengan aktivitas fisik minimal (berjalan atau mengambil posisi horizontal), otot perut praktis tidak terlibat. Itu hanya latihan callanetik yang bertujuan untuk membawa mereka ke bentuk yang baik, untuk membuatnya elastis, dan bentuk perutnya indah.
Callanetics mempengaruhi deposit lemak perut melalui beberapa sifat dasar.
Pertama, ada mitos bahwa sentimeter berlebih di pinggang adalah karena kelebihan timbunan lemak dan hanya bisa dihilangkan melalui diet ketat. Namun, ini sama sekali tidak terjadi. Setelah semua, ketika melakukan latihan aerobik (yaitu, di mana oksigen memainkan peran sumber utama energi untuk mempertahankan massa otot), darah membawa oksigen ke setiap organ dan ke setiap sel tubuh. Jika kita mempertimbangkan proses dari sudut pandang kimia, maka kita dapat menyaksikan reaksi di mana lemak berinteraksi dengan oksigen. Hasil dari proses ini adalah transfer deposit lemak menjadi energi bersih.
Kedua, latihan callanetik adalah contoh latihan aerobik yang menstimulasi pemecahan lemak dan pelepasan energi.
Ketiga, efek lain dari callanetics adalah bahwa itu tidak hanya menghilangkan timbunan lemak di area perut, tetapi juga melatih otot perut, memberi makan mereka, menyebabkan mereka untuk meningkatkan massa karena relaksasi dan ketegangan bergantian.
Perhatikan fakta bahwa banyak latihan callanetik harus dilakukan, berlama-lama dalam satu posisi untuk sementara waktu. Pada saat ini, ketika Anda terkunci dalam satu posisi, otot-otot dalam ketegangan, yang mempengaruhi penguatan dan peningkatan seragam.
Keempat, antara lain, callanetics termasuk latihan yang ditujukan untuk peregangan dan pemuatan statis, sehingga setiap otot yang membentuk tekan perut berpartisipasi dalam pekerjaan dan menerima beban yang teratur dan intens. Proses ini termasuk kelompok otot yang dalam dan benar-benar tidak berkembang, yang dalam kehidupan normal tidak akan terlibat dan berkembang sama sekali. Selain itu, jika Anda berlatih callanektik selama satu jam, Anda akan menerima beban yang identik dengan 24 jam latihan aerobik atau 7 jam pembentukan.
Kelima, callanetics memiliki kemampuan untuk menormalkan metabolisme energi, yang berkontribusi terhadap penurunan berat badan yang cepat dan, akibatnya, untuk penurunan lemak tubuh di perut.
Pada keenam, dengan callanetics, seseorang dapat memperbaiki postur dan membuat tulang belakang lebih fleksibel, yang akan mempengaruhi efektivitas latihan pembakaran lemak.
Seperti yang Anda lihat, callanetics adalah cara yang efektif dan mudah untuk menyingkirkan timbunan lemak di area perut. Pelatihan akan memberikan hasil yang sangat baik jika Anda tidak lupa bahwa keteraturan latihan tidak kurang penting daripada intensitas implementasinya.