Manfaat hari bongkar muat
Di dunia banyak varian pembongkaran organisme dipikirkan, namun hari pembongkaran beras menempati salah satu tempat pertama di dalamnya. Bagaimanapun, beras adalah tempayan, yang memiliki sifat pembersihan yang benar-benar unik. Beras memiliki efek ringan pada tubuh, menghilangkan terak, menghilangkan kelebihan cairan dan membersihkan usus. Selain itu, itu adalah vas yang mengandung cukup protein dan karbohidrat, yang diperlukan untuk pemisahan lemak. Jadi, hari berpuasa di beras adalah kesempatan tidak hanya untuk membersihkan semua organ dalam, tetapi juga untuk mencapai pinggang tipis, yang selalu Anda impikan.
Mengapa hari bebas nasi jauh lebih aman daripada diet? Pertama, ini adalah pembersihan nyata dari tubuh Anda. Setelah semua, tubuh Anda bekerja siang dan malam, tanpa istirahat dan istirahat. Anda bisa membayangkan betapa lelahnya itu dari segala macam diet. Dengan mengatur hari pembongkaran nasi, Anda memberi kesempatan kepada perut Anda untuk rileks dan bersantai, karena beras, tidak seperti sisa makanan, mudah dicerna dan dicerna di perut. Berkat interupsi ini, tubuh memiliki kesempatan untuk memulai mekanisme pembersihan diri, di mana semua slag dengan cepat dihapus dari tubuh Anda. Sisa hari-hari dia hanya tidak punya waktu untuk proses ini.
Bagaimana perlu menghabiskan hari puasa?
Pilihan terbaik adalah mengatur hari puasa setidaknya sekali seminggu. Dalam diet harus ada hidangan dengan jenis yang sama dengan kandungan kalori rendah. Protein, lemak dan karbohidrat pada hari-hari seperti itu tidak membingungkan. Ini akan membantu mengurangi keefektifan dan deteriorasi hasil Sebelum Anda mulai bekerja untuk membongkar tubuh, Anda harus mencatat dan mengingat beberapa aturan sederhana:
- Tidak dianjurkan untuk memulai hari puasa jika Anda merasakan kelemahan tubuh dan malaise secara umum. Lebih baik menunda usaha semacam itu sampai waktu yang lebih baik.
- Jangan mulai membongkar hari jika Anda sedang depresi atau dalam suasana hati yang buruk. Bagaimanapun, kunci sukses adalah suasana hati yang baik dan sikap positif.
- Pilih hari libur bila Anda tidak memiliki aktivitas fisik aktif. Kebutuhan ini disebabkan oleh kenyataan bahwa tubuh harus menerima istirahatnya.
- Rencanakan tidak hanya menu Anda, tetapi sepanjang hari. Sangat penting bahwa Anda selalu teralihkan oleh sesuatu dan tidak memikirkan makanan. Baca buku yang ingin Anda baca selama beberapa bulan, tonton film favorit Anda, jalan-jalan, atau kunjungi teman-teman Anda. Cobalah untuk minum lebih banyak air pada hari-hari debit. Disarankan untuk minum setidaknya dua liter air sebelum makan siang.
- Jangan keluar dengan tajam dari pembongkaran. Jangan terbawa dengan makanan berlemak dan manis. Keesokan harinya Anda harus makan salad buah, buah dan jus. Unggas, produk susu matang dan produk susu rendah lemak akan membantu Anda makan lebih cepat.
Persiapan untuk hari pembuangan semacam itu sangat penting. Setelah Anda menemukan hari untuk menurunkan, siapkan nasi. Perlu diperhatikan, karena biji-bijian mentah tidak akan membawa Anda ke hasil yang diharapkan. Karena itu, empat hari sebelum dimulainya proses, taruh beras untuk berdiri dan ganti air setiap hari. Ini perlu, karena selama perendaman, pada butir beras dialokasikan komponen yang menyerap semua zat berbahaya yang terkandung dalam organisme Anda, dan kemudian menampilkannya. Komponen ini membantu meningkatkan metabolisme, membersihkan ginjal dan hati. Tetapi Anda bisa menggunakan nasi. Untuk melangsingkan tubuh, lebih baik memilih beras merah, tetapi jika Anda tidak dapat menemukannya, Anda bisa menggunakannya dan putih.
Menu pada hari pemuatan beras
Rendam seratus gram air di dalam air selama tiga hari dan rebus. Makan dalam garam tidak dianjurkan sama sekali. Sajian nasi siap dibagi menjadi tiga bagian - sarapan, makan siang, dan makan malam. Beras setelah dimasak dapat disimpan di dalam kulkas dan dipanaskan seperlunya dalam double boiler.
Anda bisa menambahkan buah dan sayur ke dalam diet Anda, tetapi tidak lebih dari seratus sehari. Tapi makanan segar selalu bernilai tinggi dan dapat ditambahkan sebanyak yang diinginkan oleh jiwa Anda. Minum teh hijau atau decoctions yang lebih baik, setengah jam sebelum masuk dan satu jam setelah konsumsi makanan.
Hari bongkar padi. Seperti apa bentuknya?
Tidak diragukan lagi, hari puasa adalah pilihan paling terjangkau untuk anak perempuan dan perempuan. Tetapi tidak semua orang bisa duduk seharian dengan satu nasi. Inilah yang mendorong pengembangan hari-hari pembongkaran yang lebih ringan, di mana dua atau tiga jenis produk ikut ambil bagian. Berikut beberapa contoh hari-hari bongkar yang serupa.
Hari bongkar padi apel
Resep ini praktis sama dengan resep biasa. Satu-satunya perbedaan adalah bahwa alih-alih air dan teh Anda dapat minum jus apel. Nah, jika Anda tidak bisa mentolerir rasa lapar, Anda bisa menambahkan beberapa buah apel ukuran sedang ke dalam diet.
Hari pembebanan beras susu
Versi efektif berikutnya dari pembongkaran. Dengan beras, perlu untuk melakukan manipulasi yang sama yang digunakan sebelumnya. Hanya untuk membagi itu tidak perlu dalam tiga bagian, tetapi lima. Skazhyam makan perlu minum tiga ratus mililiter susu. Susu lebih cepat dari tubuh.
Bongkar hari fitnes untuk beras
Opsi ini digunakan oleh orang-orang yang terus mempertahankan diri dalam kondisi fisik yang baik. Suatu hari direndam, dan setelah segelas nasi dimasak. Dalam kekacauan ditambahkan sesendok biji wijen, ditaburi dengan bumbu kari dan kunyit. Minum hari-hari ini Anda dapat memiliki teh hijau dan air.
Seperti yang Anda lihat, hari-hari bongkar muat dapat diakses untuk setiap tujuan dari keinginan untuk tujuan dalam perang melawan kelebihan kilogram. Anda dapat membuat organisme lebih sehat dan mendapatkan bentuk yang diinginkan, tetapi ingat tentang pendidikan jasmani. Diet Niodna tidak bisa memberi Anda hasil tanpa olahraga dan olahraga.