Ini adalah apa yang disebut produk dengan kandungan kalori negatif, yaitu, pada pencernaan yang dibutuhkan tubuh untuk menghabiskan lebih banyak kalori daripada yang terkandung dalam diri mereka. Dan ini bukanlah beberapa produk eksotis yang hanya sedikit orang yang mampu, tetapi yang paling umum, banyak dari mereka muncul di meja kami secara teratur.
Produk yang mempromosikan pembakaran lemak
Juara di antara produk yang mempromosikan penurunan berat badan adalah grapefruit. Efek "ramping" dari buah ini adalah bahwa ia menurunkan tingkat dalam darah insulin, dan ini mengurangi nafsu makan. Selain itu, grapefruit membersihkan tubuh dari racun dan memperbaiki pencernaan, yang berarti tidak memungkinkan lemak disimpan di pinggang dan sisi tubuh. Cukup untuk makan satu grapefruit untuk camilan tengah pagi agar jenuh dan membuat tubuh kehilangan berat badan. Dan jika Anda makan setengah grapefruit sebelum makan, hasilnya tidak akan lama datang.
Buah diet lainnya adalah nanas. Ini mengandung bromelain, yang berkontribusi pada pembakaran lemak yang cepat. Selain itu, nanas mengandung serat kasar, yang sangat merangsang usus, memaksanya bekerja. Ini juga membantu mencerna makanan berat - daging, ikan, produk susu, kacang-kacangan. Di sini, hanya menggunakan nanas segar, dan bersama dengan inti, mengandung zat yang paling berguna, dan nanas kalengan tidak mengandung mereka sama sekali. Beberapa potong nanas per hari sudah cukup untuk memuaskan rasa lapar. Jangan lupa untuk berkumur setelah itu, agar asam yang terkandung di dalamnya, tidak merusak enamel.
Di antara sayuran, seledri, kubis, paprika, zucchini memiliki kandungan kalori negatif. Seledri paling baik digunakan dalam bentuk mentah, tetapi sangat memungkinkan untuk menambahkannya ke sup sayuran ringan, itu tidak akan kehilangan kegunaannya. Seledri mengandung jumlah kalori yang dapat diabaikan, tetapi banyak serat, sehingga memuaskan rasa lapar dengan baik, tanpa membawa kalori ekstra ke tubuh. Ini mengisi perut, menciptakan rasa kenyang, sementara di dalam tubuh Anda adalah proses pemecahan lemak.
Kubis juga mengandung hampir tidak ada kalori, tetapi serat dan air - itu penuh! Perasaan lapar memuaskan, tetapi tidak menambahkan sesuatu yang ekstra, dan tidak masalah kubis mana yang digunakan, setiap jenisnya memiliki efek dari kandungan kalori negatif. Tetapi lebih baik memilih brokoli, lebih mudah dicerna, tetapi juga mengandung krom. Dan zat ini mengurangi keinginan yang berbahaya untuk manis! Anda perlu makan mentah dalam salad atau rebus. Dan dimasak untuk pasangan, ini mengandung lebih sedikit kalori daripada yang segar!
Zucchini - apa saja, mulai dari menanam hijau muda di pondok kami hingga "luar negeri" bergaris zucchini - harta nyata untuk tubuh! Selain jumlah minimum kalori, mereka mengandung banyak potasium, yang membantu menghilangkan kelebihan air dari tubuh, mencegah munculnya edema. Selain itu, mereka berguna untuk orang-orang dengan masalah gastrointestinal. Yang terbaik adalah makan zucchini mentah atau dipanggang.
Efek yang sangat baik dari pembakaran lemak memiliki rumput laut dan laminaria. Ini menetapkan kerja usus dan mengandung banyak asam lemak tak jenuh ganda, vitamin, makro dan mikro. Dan semua ini dengan kalori yang tidak signifikan! Laminaria menjenuhkan tubuh dengan yodium, dan justru inilah yang penduduk modern kota-kota besar kekurangan. Anda dapat mengkonsumsi rumput laut dalam bentuk apa pun, tetapi lebih baik membeli kale laut kering dalam lembaran, jadi akan lebih murah. Satu-satunya pembatasan - membeli laminaria persiapan industri, hindari salad dengan mentega, mayones dan aditif tinggi kalori lainnya.
Di antara rempah-rempah, efek pembakaran lemak dimiliki oleh kayu manis. Sejak zaman kuno, diketahui bahwa tidak hanya kayu manis itu sendiri, tetapi bahkan baunya berkontribusi pada pemisahan lemak dalam tubuh. Cukup tambahkan kayu manis ke semua jenis hidangan, seperti teh, kopi, coklat - ini akan menurunkan gula darah, yang tidak akan membiarkan lemak ditunda.
Bagaimana cara mengganti
Tampaknya, yang lebih mudah - menggunakan makanan pembakar lemak sesering mungkin dan menurunkan berat badan! Tapi pertama-tama, Anda tidak bisa pergi hanya kepada mereka, jika tidak Anda dapat merusak kesehatan Anda. Kedua, apa yang harus dilakukan terhadap mereka yang tidak menyukai produk di atas? Nah, Anda tidak menderita jeruk, dan dari jenis kubis Anda umumnya merasa sakit! Bagaimana caranya? Ganti!
Grapefruits dapat diganti dengan jeruk mandarin, jeruk, jeruk bali - jeruk apapun. Nanas bisa diganti dengan pepaya, kiwi. Alih-alih daun seledri, ada baiknya mengonsumsi sayuran hijau, mengubah kubis menjadi paprika hijau, kacang polong, wortel atau bit. Alih-alih zucchini, makan mentimun, mereka juga mengambil air keluar dari tubuh dengan baik dan hampir tidak mengandung kalori. Ganggang diganti dengan makanan laut dan ikan berminyak, misalnya tuna, ikan haring, salmon, trout, mackerel. Akhirnya, kayu manis diganti dengan jahe, cabe rawit, dan rempah-rempah lainnya. Makan dan kurangi berat badan!