Jika Anda merasa lesu dan mudah marah, Anda memiliki kantong di bawah mata dan kelopak mata yang bengkak, jika Anda memiliki masalah perut dan masalah dengan kulit dan rambut, maka mungkin sudah waktunya untuk menjaga kesehatan Anda. Salah satu cara terbaik untuk membawa tubuh Anda dalam rangka melakukan detoksifikasi. Terutama, menjelang liburan Tahun Baru ini akan sangat bermanfaat.
Selama berabad-abad di seluruh dunia, orang-orang berlatih membersihkan tubuh Ada banyak cara untuk meremajakan dan menyehatkan tubuh dari dalam: Cina, teknik Ayurvedic dan sejenisnya. Menghapus racun dan makan makanan sehat, kita membersihkannya dari racun dan racun berbahaya, serta menjenuhkannya dengan vitamin dan elemen yang diperlukan. Pada musim gugur-musim dingin, organisme kita dilengkapi dengan dukungan tambahan. Bagaimanapun, ini adalah periode berbagai pilek musiman. Tentu saja, Anda bisa minum vitamin. Tetapi dengan cara ini Anda akan mengisi persediaan zat-zat yang diperlukan dalam tubuh, tetapi tidak ada pemurnian yang akan terjadi. Oleh karena itu, yang terbaik adalah detoksifikasi.
Pada akhir musim gugur dan awal musim dingin di rak-rak supermarket Anda dapat menemukan berbagai buah dan sayuran bermanfaat yang akan membantu membersihkan tubuh. Selain itu, semua produk ini memiliki banyak khasiat yang berguna.
Kapan dan bagaimana saya harus mendetoksifikasi tubuh?
Sebagian besar spesialis percaya bahwa Anda perlu membersihkan tubuh Anda secara konstan. Tetapi dianjurkan untuk melakukan pembersihan penuh setahun sekali. Ada banyak metode. Beberapa mengusulkan untuk memurnikan tubuh secara individual, yaitu setiap bulan untuk membersihkan organ tertentu (ginjal, hati dan sejenisnya). Metode lain merekomendasikan melakukan detoksifikasi kompleks. Karena itu, terserah Anda, sesuai metode mana yang terbaik untuk melakukannya. Selain itu, pilihan metode untuk memurnikan organisme diperlukan berdasarkan karakteristik individu. Tetapi ingat bahwa Anda tidak dapat mendetoksifikasi semua orang. Dilarang melakukan ini untuk ibu menyusui, wanita hamil, serta mereka yang menderita kanker, tuberkulosis atau penyakit degeneratif lainnya. Juga tidak disarankan untuk melakukan detoksifikasi jika Anda telah mengurangi kekebalan.
Selalu fokus pada negara Anda. Selama stres, Anda dapat mencoba pembersihan yang lebih lembut selama sebulan, mencapai gizi yang seimbang. Selama liburan lebih baik memberi preferensi pada mono-diet. Misalnya, selama seminggu pada diet mono, yang didasarkan pada penggunaan jus anggur, Anda dapat mencapai pembersihan tubuh yang cepat. Selain itu, diet seperti itu akan bermanfaat bagi ginjal dan sistem limfatik. Para ahli menyarankan agar Anda melakukan pemurnian sedemikian rupa sehingga penghapusan racun dari tubuh terus menerus. Dengan demikian, tubuh akan berfungsi normal.
Produk terbaik untuk membersihkan tubuh
Di usia muda, tubuh harus dibersihkan. Oleh karena itu, cukup untuk sedikit menyesuaikan diet Anda dan memasukkan beberapa produk di dalamnya. Terbukti bahwa produk-produk yang tercantum di bawah ini paling baik membersihkan tubuh:
- Akar lobak hitam digunakan untuk memurnikan hati. Ini membantu untuk mengeluarkan racun dari itu. Anda perlu memarut atau memotong buah bersama kulit atau memeras sari buahnya. Massa atau cairan yang dihasilkan harus dimakan atau diminum sekali sehari selama tiga minggu.
- Terong dianggap sebagai sayuran umur panjang. Ini mengandung zat yang bagus untuk memecah lemak, sehingga dianjurkan untuk makan terong bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Selain itu, terong merupakan diuretik yang baik, mereka mempertahankan keseimbangan asam-basa dalam tubuh dan secara positif mempengaruhi keseimbangan garam. Mereka berguna untuk sembelit.
- Kembang kol melampaui kualitas rasanya, dalam kandungan nutrisi, serta dalam makanan, spesies kubis lainnya.Selain itu, diserap oleh tubuh lebih baik daripada jenis kubis lainnya berkat struktur selulernya. Kembang kol mengandung lebih banyak potassium dan lebih sedikit selulosa kasar, ini mempromosikan pengosongan usus secara teratur dan membantu mencuci ginjal.
- Brokoli adalah koktail vitamin yang nyata. Ini mengandung vitamin A, C, B9, serta elemen jejak: kalium, kalsium, magnesium dan lain-lain. Berkat ini, brokoli mengatur tingkat cairan dalam tubuh dan menstimulasi pemurnian darah dan aktivitas hati. Dengan penggunaan rutin sayuran ini, racun akan dihilangkan dari tubuh dan Anda akan melupakan sembelit jika Anda memiliki masalah ini.
- Adas adalah sayuran serbaguna. Pertama-tama, ini adalah produk diet yang sangat baik, yang mengandung: kalium, vitamin B6, tiamin, riboflavin, niacin, asam folat, asam pantotenat dan zat-zat bermanfaat lainnya. Juga fenkhel rendah kalori, kaya antioksidan dan serat. Sayuran ini dapat membersihkan usus, membuang racun dari usus besar, dan juga berkontribusi untuk pencernaan yang baik.
- Lobak adalah tanaman akar yang sangat bergizi, yang mengandung vitamin B dan C, unsur mikro dan unsur makro (kalium, seng, tembaga, besi dan lainnya). Lobak kaya akan serat nutrisi dan antioksidan. Untuk 100 gram produk, hanya 28 kalori, sehingga beratnya tidak dapat dikumpulkan secara akurat, makan lobak. Untuk membersihkan tubuh, dianjurkan untuk memasukkan produk ini dalam diet: dua hingga tiga kali seminggu, satu setengah cangkir jus lobak.
- Pear juga rendah kalori, tetapi mengandung banyak serat, yang mencegah munculnya sembelit, merangsang kerja saluran pencernaan dan merangsang buang air kecil. Karena kelebihan cairan ini tidak akan menumpuk inorganisme.
- Chicory memiliki 95% air, tetapi memiliki banyak serat. Ini adalah sumber potasium yang baik. Dengan penggunaan teratur sawi putih, darah dan hati dibersihkan, pencernaan meningkat dan kerja saluran pencernaan dirangsang. Tubuh akan membuang racun islaks, metabolisme akan berakselerasi dan beberapa kilogram tambahan akan hilang. Selain itu, sawi putih dapat digunakan sebagai diuretik dan laksatif.
- Plum juga merupakan produk rendah kalori (per 100 gram hanya 46 kalori). Vnei tidak mengandung lemak jenuh, tetapi di prem ada banyak antioksidan, potasium, serat dan zat lain yang memurnikan ginjal. Buah prem segar merupakan obat lembut yang baik untuk sembelit.
- Anggur mengandung banyak serat yang tidak larut. Ini adalah salah satu produk utama untuk membersihkan tubuh, berkat fakta bahwa itu mengandung polifenol, fitonutrien, yang memainkan peran penting dalam peremajaan tubuh, juga anggur kaya antioksidan. Dengan penggunaan teratur, ini merangsang kerja usus, yang mencegah sembelit. Anggur dapat dimakan tepat waktu untuk sarapan atau makan siang. Berkat produk ini, Anda tidak hanya membersihkan organisme Anda, tetapi Anda akan kehilangan berat badan.
- Pisang kaya akan karbohidrat, kalium, serat, dan zat-zat lain yang berguna. Ini sangat memuaskan rasa lapar. Selain itu, pisang cocok untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan. Hanya satu pisang besar sehari menyediakan tubuh dengan zat yang bermanfaat dan memiliki efek menguntungkan pada saluran pencernaan.
Seimbang untuk membersihkan tubuh
Pagi: jus pir atau pir (100 gram); Semangkuk bubur dengan quinoa dan susu kedelai, teh tanpa pemanis putih.
Makan siang: campuran cauliflower (100 gram) dan brokoli (100 gram) napar yang dimasak; steak tuna panggang dalam foil (100 gram); plum rebus (100 gram).
Makan malam: jus wortel dan seledri (100 gram); haluskan dari lobak (100 gram); paraphena turnip (100gram) dan beras merah (50 gram); pisang (100 gram).