Apa yang penting?
Hal terpenting dalam berbicara dengan diri sendiri adalah ketulusan. Kita sering menyesatkan orang lain, karena kadang-kadang kebohongan diperlukan. Tetapi seringkali kita menipu diri kita sendiri. Kita menghubungkan diri kita dengan kualitas-kualitas yang tidak kita miliki, kita menenangkan hati nurani dengan tipu daya, kita mempengaruhi ingatan kita dan mengubah beberapa peristiwa, kita meyakinkan diri kita tentang apa yang belum pernah terjadi. Ini membuat kita sangat keliru dengan biaya kita sendiri, terkadang di mata kita, kita terlihat sangat berbeda dari apa yang sebenarnya kita - lebih baik atau lebih buruk, itu tidak masalah.
Oleh karena itu, sangat penting untuk dapat mengatakan kebenaran kepada diri Anda sendiri, setidaknya kadang-kadang.
Apa yang harus dibicarakan?
Tentang segala hal yang membuat Anda bersemangat. Tentang diri Anda dan pikiran atau perasaan Anda, tentang masalah dan kegembiraan, tentang teman dan pekerjaan. Psikolog mengatakan bahwa beberapa hal mengganggu kita karena mereka tidak terlalu jelas bagi kita. Mungkin ada beberapa masalah atau prospek yang kurang detail untuk membuat gambar jelas. Ketika kita mengatakan situasi yang berbeda dan pikiran kita, kita menemukan cara untuk menyelesaikan masalah-masalah tertentu dengan lebih mudah.
Kadang-kadang percakapan semacam itu dapat membantu menyingkirkan keluhan. Cukup untuk berbicara sendiri dengan diri sendiri, mengungkapkan semua yang telah mendidih di atas pelaku, dan kebutuhan untuk memulai pertengkaran akan hilang dengan sendirinya.
Tidak semua orang dapat memutuskan percakapan seperti itu. Jika Anda karena suatu alasan tidak dapat memaksakan diri untuk berbicara keras, itu akan cukup untuk memiliki percakapan mental. Berbicara kepada diri sendiri adalah urusan yang sangat intim, karena kita tidak memiliki orang yang lebih dekat dari diri kita sendiri. Percakapan dapat diganti dengan korespondensi. Metode umum lain yang sering digunakan psikolog adalah surat. Anda dapat menulis surat untuk diri sendiri atau kepada seseorang. Idenya adalah bahwa kami menyajikan pengalaman dan pemikiran kami di atas kertas, tetapi tujuan dari korespondensi ini bukan untuk menyampaikan surat kepada penerima, itu hanya bertujuan untuk memahami diri sendiri.
Bagaimana itu membantu?
Berbicara kepada diri sendiri sangat membantu menghilangkan stres psikologis dan menemukan jawaban atas banyak pertanyaan. Ini dapat membantu menyingkirkan ketidakpastian. Misalnya, Anda merasa bahwa Anda kurang memiliki kualitas, tata krama atau kebiasaan untuk merasa bahagia dan lebih harmonis. Bayangkan bahwa Anda memiliki kualitas-kualitas ini dan berbicara kepada diri sendiri dari perspektif seseorang yang merupakan versi perbaikan diri Anda. Segala yang Anda katakan kepada diri sendiri dari posisi ini akan dianggap sebagai satu-satunya saran yang benar dan dapat berguna.
Berbicara kepada diri sendiri membantu belajar bagaimana membangun dialog dengan orang lain. Anda akan belajar untuk mengatakan apa yang Anda anggap benar dan benar dan akan mampu menyajikan jawaban orang lain, dan oleh karena itu, dalam kehidupan nyata akan lebih mudah untuk berkomunikasi.
Berbicara kepada diri sendiri tidak gila, tidak perlu mengguncang udara selama berjam-jam dengan omelan Anda. Yang kami miliki adalah pikiran kami, yang membantu mempertahankan dialog. Jika seseorang memutuskan untuk melakukan percakapan jujur, dia memiliki kesempatan untuk memahami keinginannya dan apa yang sebenarnya dia inginkan. Kita sering melakukan kesalahan, karena kita menganggap diri kita kurang kuat atau lebih percaya diri. Percakapan jujur akan membantu mengungkap plus dan minus Anda, itulah sebabnya mengapa nasihat ini sering diberikan oleh psikolog kepada orang-orang yang perlu memahami diri mereka sendiri.