Jika Anda ingin menurunkan berat badan dan berhasil, Anda perlu mempersiapkan diri secara moral untuk ini, semacam tes.
Keberhasilan jangka panjang setelah transisi dari diet ke diet akan disediakan oleh daya tahan dan kesabaran.
Setiap perubahan gaya hidup dengan permulaan transisi dari diet ke diet membutuhkan pengeluaran energi mental dan fisik. Jika pada awal diet baru Anda mengalami situasi stres atau krisis dalam keluarga, hasil positif tidak dijamin. Oleh karena itu, sebelum Anda pergi ke diet baru, pastikan bahwa Anda memiliki waktu, energi yang diperlukan dan keinginan besar untuk mencurahkan waktu Anda untuk menyelesaikan masalah ini.
Mencapai hasil yang diinginkan
Jika Anda bukan yang pertama kali mencoba beralih dari diet ke diet dan Anda belum berhasil di masa lalu berhasil menyelesaikan kasus ini, tanyakan pada diri Anda - apa yang Anda lakukan dan apa yang tidak menguntungkan Anda dan mengapa?
Untuk benar beralih dari satu diet ke yang lain - mari kita hadapi itu. Dan apakah Anda memiliki tekad, apakah sulit bagi Anda untuk mencapai hasil yang diinginkan? Jangan memuat rumah Anda dengan produk yang menggoda Anda.
Nilai sistem pendukung
Studi menunjukkan bahwa orang yang menurunkan berat badan dengan perubahan pola makan, dapat memiliki sistem pendukung yang baik untuk membantu menjaga mereka di jalur yang benar. Ini bisa menjadi keluarga Anda, teman-teman Anda atau rekan kerja. Anda selalu dapat bergabung dengan kelompok penurun berat badan yang akan membantu Anda memperkuat keputusan Anda untuk menjadi lebih sehat.
Pergi ke diet harus dilakukan dengan lancar dan konsisten. Ini memberi kesempatan pada tubuh untuk beradaptasi dalam situasi "baru". Setiap orang yang memutuskan untuk menurunkan berat badan harus berusaha untuk mencapai hasil yang diperlukan dan mencoba menjaganya.
Makanan sehat saat beralih dari diet ke diet
Untuk beralih dari satu diet ke yang lain, mulailah dengan makan setengah dari apa yang biasanya Anda makan. Masak lebih sedikit dan letakkan setengah porsi biasa di atas piring. Makan salad, buah-buahan, sayuran, dan habiskan makanan berlemak dan tinggi kalori.
Jika Anda ingin makan sangat banyak di hari-hari pertama transisi ke diet, minumlah sedikit air untuk memuaskan rasa lapar Anda sedikit.
Saat beralih dari diet ke diet:
- Hindari makanan berlemak dan pedas, sejauh mungkin
- Hindari junk food
- Makan salad dan banyak sayuran.
- Kurangi konsumsi permen dan gula
- Hindari makanan berat
- Lakukan olahraga yang cukup dan teratur
- Jangan tidur di siang hari
Jika Anda mengikuti petunjuk ini dengan tulus, Anda tentu akan kehilangan berat badan berlebih dan akan terlihat sehat dan cantik.
Pergi dari satu diet ke yang lain tidak berarti Anda berhenti makan, dan mulai kelaparan. Buat diet seimbang, padukan dengan berenang, bersepeda, dan berjalan.
Bahaya diet
Diet apapun menyebabkan pukulan yang signifikan pada tubuh. Transisi ke diet, di mana seorang wanita berusaha menurunkan berat badan, menyebabkan pukulan ganda tertentu pada tubuh. Yang pertama adalah penghematan kalori yang signifikan, yang kedua - fungsi pelindung tubuh menurun. Selama perubahan pola makan, persiapan multivitamin harus digunakan untuk menghindari komplikasi. Perhatikan kesehatan Anda dan ikuti persyaratan pengulangan diet.
Diet baru
Jangan menunda sampai besok apa yang dapat Anda lakukan hari ini! Seringkali lebih mudah bagi kita untuk berbicara daripada mengambil langkah-langkah pasti tertentu dalam hidup kita. Ini adalah kasus penurunan berat badan dan diet.
Melakukan diet harus sedemikian rupa sehingga tidak pernah merasa lapar.
Jika Anda mencoba menurunkan berat badan dengan diet baru - buat rencana nutrisi Anda sendiri. Makan buah, sayuran, dan minum banyak air. Luangkan beberapa hari dan ulangi lagi dalam urutan yang sama.
Ketika beralih dari satu diet ke yang lain, tubuh Anda harus menerima apa yang diinginkannya tanpa membebani dengan itu.
Kontrol diri dan kemauan adalah asisten yang sangat baik selama masa transisi dari diet ke diet.
Kesalahan utama beralih dari diet ke diet adalah berpikir bahwa ini hanya untuk waktu yang singkat. Jika Anda ingin menurunkan berat badan dan tetap bugar, Anda perlu mempertimbangkan makan sehat sebagai gaya hidup jangka panjang.