Jika kekebalan anak lemah, maka tinggal sederhana pada orang-orang di mana seseorang bersin atau batuk, jalan keluar dari ruangan yang hangat ke jalan di mana itu basah dan dingin, dapat menyebabkan penyakit. Musim semi adalah waktu yang berbahaya, yang tidak kondusif bagi kesehatan anak. Antibodi tidak selalu mampu mengatasi keinginannya, perubahan suhu mendadak. Meski Anda tidak bisa sepenuhnya melindungi anak dari penyakitnya, tetapi Anda bisa memperkuat kekebalannya, sehingga setiap infeksi akan cepat dikalahkan. Inilah cara melakukannya.
Pergilah berjalan-jalan lebih sering
Menghabiskan waktu di jalan bermanfaat tidak hanya karena tubuh dipenuhi oksigen, tetapi juga karena sistem kekebalan dirangsang. Pastikan untuk pergi keluar bersama anak di jalan, bahkan ketika cuaca dingin atau hujan. Udara basah berguna untuk membran mukosa yang benar-benar kering. Bahwa anak itu sehat dan aktif, tanpa itu tidak mungkin. Berjalan-jalan di hutan atau di taman, hal utama - jauh dari jalanan yang berisik dan berasap. Gas dari knalpot mesin menghancurkan selaput lendir saluran pernapasan, membuka jalan bagi virus.
Berikan anak dengan aktivitas fisik yang cukup. Ini merangsang sistem sirkulasi untuk bekerja, membawa sel darah putih darah yang bertanggung jawab untuk kekebalan. Atur liburan keluarga di luar rumah, mainkan permainan, pastikan bahwa anak itu aktif. Sangat berguna untuk anak-anak dari segala usia adalah berjalan di hari yang cerah. Matahari menjenuhkan tubuh dengan vitamin D3, yang secara langsung berpartisipasi dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Melembabkan udara
Udara kering mengiritasi dan mengeringkan hidung dan tenggorokan. Ini memudahkan penetrasi bakteri dan virus ke dalam tubuh. Jadi pastikan tingkat kelembaban di rumah benar, terutama di mana bayi tidur dan bermain.
Pelembap khusus akan berguna. Mereka adalah uap, termal atau ultrasonik. Ini semua adalah cara modern untuk menjaga kelembaban yang memadai di ruangan, mereka membersihkan udara dari serbuk sari dan debu, yang dapat mengiritasi saluran pernapasan.
Udara sebuah ruangan
Tinggal di ruangan yang pengap dan terlalu panas berkontribusi pada penyebaran virus. Ambillah masalah untuk menciptakan aliran udara yang tepat di apartemen dan suhu yang tepat. Pastikan bahwa suhu di ruangan tidak melebihi 20 ° C pada siang hari, dan pada malam hari sekitar 18 ° C.
Terlepas dari kondisi cuaca eksternal, penayangan ruangan diperlukan setidaknya 2 kali sehari, terutama pada waktu tidur. Ketika cuaca lebih hangat, Anda dapat membiarkan jendela terbuka di siang hari.
Jangan terlalu panas pada bayi
Mitos bahwa seorang anak perlu berpakaian hangat tidak membenarkan dirinya sendiri. Selain itu, whiplash adalah salah satu penyebab tersering pilek. Jika anak memiliki terlalu banyak pakaian, ini mencegah termoregulasi normal. Anak itu, yang terbiasa dengan panas, tidak menolerir perubahan suhu apa pun, membeku lebih cepat, ia lebih rentan terhadap penyakit.
Biarkan anak itu memakai pakaian ringan di kamar. Biasanya, anak-anak banyak bergerak dan lebih hangat daripada orang dewasa. Untuk berjalan-jalan, kenakan anak Anda dalam cuaca. Periksa apakah anak sudah terlalu panas, Anda bisa, meletakkan tangannya di bawah kerah bajunya. Leher yang hangat dan lembab menunjukkan bahwa bayi terlalu hangat.
Beri bayi minyak ikan
Minyak ikan cod alam atau tulang rawan ikan hiu mengandung asam lemak tak jenuh (omega-3), penting untuk perkembangan tubuh. Ini juga berharga untuk asimilasi vitamin A, E dan D.
Untuk anak itu tidak sakit, di musim semi beri dia satu sendok teh minyak ikan sehari. Ini secara efektif mengurangi risiko infeksi.
Berikan anak dengan vitamin
Lebih dari 60% sel kekebalan terletak di saluran pencernaan. Dengan demikian, menu harian anak harus dipikirkan secara matang. Yang paling penting untuk kekebalan adalah vitamin dan mineral, sumbernya adalah buah dan sayuran. Mereka dapat diberikan secara keseluruhan atau dalam bentuk salad, membuat jus segar atau menambah sandwich. Jika Anda tidak memiliki buah segar, beli nektar buah dalam botol, yang dirancang khusus untuk anak-anak.
Vitamin C menguatkan tubuh dan membantu melawan infeksi. Meningkatkan asimilasi zat besi, defisiensi yang dapat berkontribusi pada penurunan imunitas. Sejumlah besar vitamin C mengandung kubis, cabe merah, kismis hitam, peterseli hijau.
Beta-karoten (vitamin A) meningkatkan fungsi membran mukosa, yang membantu melindungi hidung dan tenggorokan dari virus dan bakteri. Vitamin A banyak terdapat di labu, wortel dan aprikot.