Perubahan suasana hati pada wanita - temperamen atau penyakit yang buruk?

Dipercaya bahwa hampir semua orang mengalami perubahan suasana hati. Secara khusus, ini terlihat dalam setengah perempuan kemanusiaan. Emosi perempuan sangat tidak stabil, berubah-ubah, sehingga mengganggu kehidupan normal. Dalam kasus seperti itu, Anda harus mencari bantuan dari obat-obatan, yang mengklasifikasikan perubahan suasana hati dengan gangguan afektif. Tanda utama perubahan suasana hati pada wanita adalah perubahan emosi yang tajam. Terungkap bahwa dalam beberapa jam seorang wanita dapat merasakan spektrum penuh emosi - dari kebahagiaan yang tidak masuk akal hingga kemarahan dan keputusasaan yang ganas. Tapi jangan takut, gangguan afektif tidak sejalan dengan gangguan mental yang berbahaya dan jangka panjang seperti depresi manik dan gangguan bipolar.

Perubahan suasana hati dan penyebabnya

Perkembangan dan manifestasi gangguan afektif dalam organisasi wanita memiliki dampak besar: ketidakseimbangan hormon, kehamilan, menopause, hipotiroidisme, kegagalan umum sistem endokrin, serta masalah fisiologis dan biologis lainnya. Selama menopause, ada perubahan dalam latar belakang hormonal dan tingkat hormon tertentu, di antaranya hormon testosteron, estrogen, progesteron. Priovulyatsii banyak wanita mengalami perubahan emosional, fisik dan perilaku, karena latar belakang hormonal mengalami perubahan.

Perlu dicatat bahwa emosi manusia dikendalikan oleh senyawa kimia khusus - neurotransmitter. Mereka diproduksi di otak manusia dan menyebabkan seseorang mengalami perasaan gembira atau iritasi, menyebabkan depresi, dll. Zat-zat tersebut termasuk dopamin, serotonin, norepinefrin. Ketidakseimbangan dalam produk mereka dan menyebabkan perbedaan dalam suasana hati. Hari ini, obat menawarkan beberapa obat, yang dirancang untuk membantu memecahkan masalah ini. Dengan penerimaan obat-obatan tersebut, tingkat normal sintesis neurotransmiter kunci dipulihkan.

Selama kehamilan dan bulanan, perubahan hormonal berubah, yang dapat tercermin dari penurunan mood yang tajam. Kondisi ini disebut sindrom pramenstruasi atau gangguan dysphoric pramenstruasi, ditandai dengan perubahan yang dimulai selama ovulasi dan meningkat sampai menstruasi. Pada perimenopause, tubuh wanita tidak memiliki sumber daya yang cukup untuk mempertahankan keseimbangan alami dan ini diterjemahkan ke dalam masalah emosional.

Remaja rentan terhadap perubahan suasana hati selama pubertas. Saat ini, produksi hormon seks terjadi di organisme. Ketika tingkat hormon kembali normal, kondisi psiko-emosional remaja juga menormalkan.

Menopause disertai dengan rangsangan ringan pada wanita, serangan iritabilitas. Penyebab iritasi bisa apa saja, dan dalam beberapa kasus, perubahan suasana hati menjadi tidak terkendali dan sangat tajam.

Wanita yang menderita infertilitas sering merasa terganggu atau mengalami depresi. Dalam kasus seperti itu, perubahan suasana hati penuh dengan depresi berlarut-larut dan stres besar karena persyaratan keluarga masyarakat.

Gangguan afektif dapat menjadi hasil tekanan stres psikis di rumah dan di tempat kerja. Dipercaya bahwa wanita lebih rentan daripada pria, jadi tingkat stres yang tinggi menyebabkan perubahan suasana hati.

Kurangnya saling pengertian antara orang tua dan anak-anak atau pasangan mereka dapat secara signifikan memperburuk situasi. Seringkali, penyebab masalah dalam pernikahan terletak pada stres dan gangguan afektif.

Perlu dicatat bahwa perubahan suasana hati dipengaruhi oleh kebiasaan buruk, misalnya, merokok, alkohol dan penyalahgunaan makanan cepat saji, aktivitas rendah, stres.

Perjuangan melawan konstruksi yang berlebihan

Perubahan kecil namun efektif dalam gaya hidup bersama dengan obat-obatan dapat meredakan manifestasi perubahan suasana hati.

Tapi ingat bahwa konsultasi dengan spesialis yang memenuhi syarat harus menjadi langkah pertama dan wajib dalam perang melawan gangguan afektif.

Kadang-kadang dokter menggunakan terapi hormon sebagai metode pengobatan utama. Metode pertarungan ini, tentu saja, efektif dan cepat, tetapi memiliki banyak efek samping. Selain itu, terbukti bahwa terapi hormonal meningkatkan risiko mengembangkan sel kanker. Sebagai alternatif, Anda dapat mengambil manfaat dari bahan tambahan makanan, yang mengandung mineral dan vitamin.Tanaman jamu juga memfasilitasi perubahan tajam dalam suasana hati, membantu melepaskan diri dari depresi dan mengurangi iritabilitas.

Selama menopause dianjurkan untuk melakukan yoga, meditasi, dan pijat.

Aromaterapi dengan penggunaan minyak yang menenangkan berdasarkan chamomile, melati, mawar, menghilangkan emosi negatif, kebetulan, bersama dengan akupunktur.

Terapi perilaku akan mengajarkan Anda bagaimana mengendalikan terjadinya emosi negatif (ketakutan, iritasi, kemarahan). Metode terapi perilaku ditujukan untuk menenangkan tubuh dan jiwa.

Terapi kognitif memungkinkan Anda untuk mengontrol pola kognitif yang membuat seseorang merasa kesal, jatuh ke dalam depresi atau kemarahan yang berapi-api tanpa alasan yang jelas.

Komunikasi adalah cara yang sangat efektif untuk mencegah perubahan suasana hati. Bicaralah dengan teman-teman Anda, anggota keluarga, terapis lebih.

Aktivitas fisik. Dipercaya bahwa 20 menit latihan fisik sehari dan tiga kali seminggu adalah metode yang sangat efektif untuk membatasi diri Anda dari perubahan suasana hati. Latihan fisik meredakan stres, mengembalikan tidur yang sehat, mengurangi iritabilitas dan kepekaan.

Diet sehat buah dan sayuran adalah cara terbaik untuk menghilangkan perubahan suasana hati. Kacang polong, misalnya, mengandung karbohidrat kompleks, susu panas dan kacang-kacangan berkontribusi pada peningkatan kadar serotonin.

Ingat bahwa perubahan suasana hati biasanya disebabkan oleh beberapa alasan, cari tahu sendiri. Dan untuk mendapatkan kembali kendali atas emosi mereka, kadang-kadang ledakan emosi diperlukan, dengan kata lain, "relaksasi emosional."