Lihat apa yang kamu makan
Sebagai penggemar sistem makanan yang masuk akal, bintang ini mendorong semua orang untuk mengikuti teladannya. Ini bukan tentang diet keras, vegetarianisme, dan larangan penuh pada pencuci mulut - cukup hanya memilih makanan dan sayuran protein sebagai dasar diet. Menu yang bervariasi akan membantu smoothies dan salad sayuran dan buah, sour milk dainties, sereal, sup ringan. Preferensi harus diberikan pada hidangan yang dipanggang atau dimasak untuk pasangan. Terbiasa dengan pola makan seperti itu, Anda dapat membeli permen atau pizza favorit Anda dari waktu ke waktu.
Gunakan kosmetik buatan tangan
Natalia tersedia merek-merek mewah baru terbaik, tetapi dia suka menggunakan masker rumah. Diantara madu mentimun yang disegarkan dan terbukti (2 sendok makan pure mentimun + 1/2 sdm madu), pelembab oatmeal (beberapa sendok serpihan oat + 20-30 gram yoghurt alami), wortel toning (100 g puree) wortel + kuning telur). Penyanyi itu juga sering menggunakan masker kimia waktu malam - mereka mempersiapkan kulit untuk menerapkan serum intens dan meningkatkan efek produk kosmetik.
Pantau mode Anda sendiri
Betapapun sibuknya hari Anda, Anda harus menemukan setengah jam waktu untuk relaksasi: minum teh, dengarkan musik atau istirahat, tutup mata Anda. Ini diperlukan untuk memulihkan kekuatan dan sumber daya tubuh. Jangan lupa untuk mendapatkan tidur yang cukup: tidur malam yang nyenyak adalah janji kesegaran dan kecantikan pada usia berapa pun.
Pindah
Pilih sendiri pelatihan dinamis - menari, zumbu, latihan dengan fitbolom. Aktifitas yang aktif akan dengan cepat membuat urutan gambar, meningkatkan elastisitas kulit, menambah energi dan memberi Anda suasana hati yang baik.
Sumber foto: instagram.com/chistyakova_ionova