Setiap orang tua ingin anaknya tumbuh sehat. Semua orang tahu bahwa jaminan kesehatan adalah nutrisi yang seimbang dan tepat. Sayur dan buah - ini adalah komponen utama dari diet yang tepat dan bermanfaat. Hanya sekarang anak-anak kadang-kadang tidak mengerti ini, karena mereka terutama berpikir tentang rasa suatu produk. Jika anak Anda menolak makan buah dan sayuran, maka Anda harus membaca beberapa rekomendasi, berkat mereka anak Anda akan dapat menyukai sayuran dan buah-buahan.
1. Berhati-hatilah bahwa sayuran dan buah selalu tersedia untuk bayi. Lakukan agar pegangan kecil sesuai dengan produk ini. Misalnya, wortel memotong camilan, dan mentimun - ikal; beli tomat kecil, dan tomat ceri kecil. Lipat benda kerja dalam wadah plastik dan simpan di lemari es, sehingga kapan saja Anda bisa mendapatkannya dan menawarkan anak itu.
Buah juga harus selalu menjadi teman - cuci, keringkan dan potong apel dan pir menjadi irisan, dan jeruk keprok, buah plum, pisang dan buah-buahan lainnya (semua tergantung pada musim) dimasukkan ke dalam vas khusus untuk buah.
Beli anggur besar (ungu, hijau, merah, biru), cuci, pisahkan berry dari tandan, tersebar dengan baik di atas piring dan di setiap tusuk tusuk gigi. Pendekatan yang tidak biasa seperti itu dapat menarik perhatian bayi Anda.
Anda dapat menggunakan pemotongan yang menarik. Dapatkan pisau khusus untuk memotong mentimun, nanas, melon, dll. Mungkin, itu akan sesuai selera anak Anda, dan ia akan ingin makan beberapa bagian dari kelezatan yang tidak biasa seperti itu.
2. Anda harus membuat buah dan sayuran lebih enak . Tentu saja, ini tipuan, tapi sama sekali tidak berbahaya. Lagi pula, hasilnya penting bagi Anda. Sebagai contoh, cobalah buah untuk taburkan sedikit campuran madu, kayu manis dan jus lemon. Untuk menjadi sayuran yang lebih lezat, Anda bisa menggunakan garam laut, biji wijen panggang, dan bumbu kering yang dihancurkan. Siapkan campuran yang manis seperti: satu sendok makan madu, sejumput kayu manis dan setengah cangkir yoghurt. Mungkin anak akan suka mencelupkan buah dan memakannya.
Coba gunakan bawang putih. Banyak bayi hanya baldeut dari bau tajam bawang putih, betapapun aneh dan mengejutkannya mungkin terdengar. Bahkan jika Anda punya banyak waktu, cobalah cepat memasak saus ini: potong ayam yang gendut dan tambahkan ke setengah gelas yogurt tanpa gula atau krim asam. Kemudian, kirim ΒΌ sendok teh lada, garam, dan dua sendok makan daun bawang hijau cincang. Semua dengan hati-hati aduk dan coba berikan dengan sayuran segar untuk bayi Anda. Anda bisa saus seperti ini dan isi salad. Jika bayi belum selesai sayuran, maka Anda dapat dengan aman mengirimnya ke piring dan menyajikannya dengan saus ini. Dan kemudian memotong sayuran segar.
Sekarang sudah menjadi sangat modis untuk melakukan lumpur di rumah, Ini adalah pure buah yang dibuat dengan blender. Anda dapat menggabungkan berbagai selera, segala sesuatu yang vamuodo: kiwi, pisang, jeruk, apel. Pilih lebih banyak preferensi untuk jeruk, kiwi, grapefruits dan pisang, ini adalah vitamin C dalam bentuk murni, yang sangat diperlukan untuk anak-anak. Tentu saja, smoothie seperti itu akan sedikit asam, tetapi Anda bisa memperbaikinya dengan menambahkan beberapa sendok gula.
Sayuran bisa dipanggang di oven. Misalnya, kupas sayuran, potong sayuran, taruh di atas loyang, taburi keju dan kirim ke oven, sehingga irisan sayuran akan menjadi renyah dan berwarna keemasan.
3. Pilih buah dan sayuran yang tepat untuk anak-anak di toko . Ambil hanya produk-produk yang menjadi ciri khas musim ini. Sayuran dan buah-buahan lokal yang matang dalam waktu mereka sendiri tanpa bahan kimia, mengandung lebih sedikit nitrat, apalagi, mereka memiliki rasa yang lebih menyenangkan, yang sangat penting bagi anak-anak. Jika ini memungkinkan, maka cobalah untuk membeli produk secara umum, bukan di pasar dan toko, tetapi di antara penduduk setempat. Terutama yang berkaitan dengan buah dan buah musiman dan mudah rusak: stroberi, buah prem, persik, blueberry, raspberry, apel. Jika Anda ada di kota di pasar menjual sayuran dan buah-buahan kepada petani yang terbukti, maka jangan mendapat kesempatan dan membeli makanan untuk anak-anak.
Biarkan anak-anak kecil ke kebun
Anak-anak lebih cenderung makan sayur dan buah ketika mereka tumbuh sendiri atau setidaknya berpartisipasi dalam kultivasi mereka. Anda bisa membiarkan anak itu tumbuh hijau di ambang jendela atau membiarkan anak itu sendiri menaruh bohlam di toples untuk menanam daun bawang. Anda dapat membawa bayi Anda bersama Anda di tur rumah kaca. Biarkan itu membantu Anda menuangkan tomat dan mentimun, tetapi hanya tanpa fanatisme! Jangan paksa anak untuk bekerja, untuknya itu harus menarik dan lucu. 93% dari Amerika sudovidov mengatakan bahwa bayi mereka suka sayuran!
Gantilah keranjang dengan keranjang
Lebih sering, buah diambil dari keranjang, bukan dari mangkuk logam dan baki enamel.
Catat usia
Pada setiap usia, seseorang memiliki preferensinya sendiri, anak-anak yang cukup kecil mengonsumsi pure sayuran tanpa masalah dan keinginan. Bagaimanapun, itu adalah sayuran yang mulai memberi makan bayi, jadi mulailah dengan usia yang sedikit untuk memberi bayi zucchini, labu dan wortel.
Temukan alasan untuk menolak sayuran dan buah-buahan
Coba pahami mengapa bayi menolak produk ini. Hanya ada lima alasan utama: takut akan makanan baru, terlalu banyak, rezim rusak, tidak enak, gangguan. Ketika Anda memahami alasannya, Anda akan dapat mengatasinya dengan sukses.
Mulai tunjukkan gambar dan kartun
Jika tokoh-tokoh kartun menenun bayam dan hati-hati menghisap, maka anak-anak akan mulai makan sayuran, meniru hewan peliharaan mereka. Di kamp anak-anak, para pendidik terus-menerus mempersiapkan dengan anak-anak, mengatur tastings, menampilkan kartun. Jika Anda tidak ingin bayi menonton TV, maka carilah buku bergambar yang bagus.Jika anak melihat gambar yang indah, mungkin dia akan ingin mencoba apa yang dilukis.
Tawarkan sayuran kepada anak-anak ketika mereka benar-benar lapar
Setiap orang memperhatikan bahwa sebelum makan malam, anak-anak makan wortel dengan lebih banyak kegembiraan dan nafsu makan daripada setelah borscht?
Bermain petak umpet
Jika anak itu dengan tegas menolak makan sayur dan buah, cobalah bermain petak umpet dengannya. Tempatkan makanan di tempat favorit Anda, makanan favorit.
Hitrite memasak
- Misalnya, ketika membuat irisan daging atau bakso, tambahkan wortel parut, kentang atau zucchini.
- Saat memanggang biskuit atau pai, tambahkan wortel parut, pure pisang, plum atau bubur buah lainnya ke atas.
- Jika Anda akan membuat pizza, tambahkan sedikit lebih banyak sayuran parut atau cincang segar, yang tidak akan diperhatikan di bawah syromonikto.
- Jika anak sangat menyukai sandwich, tambahkan irisan tomat, mentimun, parutan wortel atau daun selada.
- Lakukan milkshake, yang akan dicambuk dalam buah dan buah blender.
- Buat buah jelly dengan potongan buah segar.
- Celery chop, dan tambahkan ke keju cottage.
- Anda bisa memanggang kentang dengan keju dan sosis.
- Buat es krim dari jus buah dan buah-buahan segar. Ini enak dan bermanfaat.
Tipspsikolog
Jika Anda telah memutuskan untuk mengajari anak Anda menyukai sayuran dan buah-buahan, tetap tenang, jangan menunjukkan emosi berlebihan, jangan berteriak dan jangan menyogok si anak. Dia hanya harus mengerti bahwa makanan semacam itu harus ada dalam makanannya dan tidak ada yang fatal atau buruk dalam hal ini.
Pada satu kali makan, berikan bayi beberapa buah dan sayuran sekaligus, tetapi dalam jumlah kecil.
Makan banyak buah dan sayuran sendiri, berikan contoh kepada anak-anak Anda. Jika ada juga anak-anak yang lebih besar, maka mereka bisa menjadi contoh yang baik untuk ditiru.
Jika anak tidak mau makan hidangan buah atau sayuran, maka Anda dapat dengan lembut mengatakan bahwa tidak ada lagi makanan di rumah untuk hari ini. Skandal Nestoit. Saat bayi lapar, dia pasti akan makan.
Masak bersama dengan anak. Mereka hanya suka memotong buah dan sayuran.
Bawa bayi Anda ketika Anda pergi ke pasar atau toko kelontong untuk belanjaan. Biarkan dia dimasukkan ke dalam keranjang. Mungkin dia akan mewujudkan keinginannya, membeli buah atau sayuran coca dan meminta Anda untuk memasaknya.
Bermain dalam warna. Biarkan anak itu sendiri mengambil beberapa oat warna kuning, misalnya, pisang, merica, lemon, dan pir; atau biarkan dia berhenti pada warna merah dan mengambil tomat, lada, apel dan stroberi; atau hanya produk hijau - bawang, mentimun, kiwi, kacang polong, yang akan dimasukkan ke dalam paket.
Yang paling penting adalah jangan menyerah! Seringkali, rasa baru hanya bisa disukai dari ketiga atau kelima kalinya. Tawarkan kepada anak-anak sayuran dan buah-buahan baru, gabungkan mereka, bumbui dengan saus, dan secara kreatif.