Bayi usia dini membutuhkan gerakan. Dalam cuaca buruk mereka kurang di jalan, dan di rumah Anda tidak benar-benar lari. Ambil senam mereka dalam bentuk permainan! Usia dari satu tahun hingga tiga tahun adalah saat ketika sulit menangani bayi. Lihatlah itu untuk gelisah - bukan satu menit di satu tempat! Tidak ada persuasi yang tidak bisa ditahan. Apakah ini berarti bahwa pendidikan jasmani tidak mungkin? Tidak ada yang semacam itu!
Cukup perlihatkan lebih banyak kesabaran pada lelucon anak-anak, manfaatkan bentuk permainan di gym dan fokus pada kemampuan usia anak dan kegiatan olahraga yang bermanfaat dengan bayi.
Setelah dilatih di bawah bimbingan Anda, anak itu akan menghindari cedera, sayangnya, tidak jarang dalam tiga tahun pertama kehidupan. Mereka adalah karena fakta bahwa anak-anak, mobil, seperti merkuri, masih belum cukup percaya diri untuk mengoordinasikan gerakan dan menjaga keseimbangan mereka. Tetapi keterampilan ini hanya masalah waktu. Latihan senam yang rumit akan membantu mereka untuk menguasainya.
Ibu biasanya mengacaukan kegiatan olahraga yang bermanfaat dengan bayi dengan muatan. Tapi ini bukan satu dan sama! Mengisi daya - hanya beberapa latihan kuat yang dilakukan segera setelah tidur - malam atau siang hari, sehingga organisme bayi bangun lebih cepat. Durasi kompleks tersebut adalah 1-2 menit. Setelah pengisian, anak seharusnya hanya merasakan keluwesan.
Senam - hal lain! Ini adalah pelatihan kebugaran yang serius, setelah itu bayi perlu istirahat. Kriteria beban optimal dalam hal ini adalah kelelahan kecil setelah setiap latihan dan seluruh kompleks secara keseluruhan, dengan cepat digantikan oleh kelincahan, lonjakan kekuatan. Bayi usia dini membutuhkan latihan khusus untuk menguasai tubuh mereka dengan baik, mengembangkan koordinasi, rasa keseimbangan dan keterampilan berjalan dengan percaya diri. Beberapa kegiatan olahraga yang berguna dengan bayi dan pergerakan kompleks benar-benar tidak terbiasa dengan mereka - jadi bersabarlah! Hasil pertama Anda akan perhatikan pada akhir bulan: anak akan tersandung dan jatuh lebih sedikit, mengendalikan otot lebih efisien, dan efek restoratif akan memanifestasikan dirinya dengan waktu. Senam - pencegahan skoliosis yang sangat baik, kaki datar, dan masalah masa kecil lainnya!
Aturan pelatihan
1. Untuk melatih remah itu tidak perlu lebih awal, daripada di 40-50 menit setelah makan di pagi hari atau di sore hari 5-7 kali seminggu.
2. Durasi kompleks adalah 15 menit. Jika Anda menunda latihan, anak itu mungkin kehilangan minat pada latihan, dan membuatnya melakukan latihan melalui kekuatan bukan hanya tidak berarti, tetapi juga berbahaya bagi psikisnya dan bagi Anda. Masih tidak akan ada rasa dari senam semacam itu! Jika anak nakal, mengatasinya, apa alasannya: lelah, lapar, perut menjadi sakit ... Apakah anak itu cepat lelah? Bagilah pelajaran dalam 2-3 bagian - selama 5-7 menit dan jalankan program kompleks dalam 2-3 jam di siang hari.
3. Jagalah pakaian sebelumnya (T-shirt, celana dalam, kaus kaki, sandal nyaman atau sepatu olahraga) dan tikar gym khusus, serta lingkaran kecil, tali atau tali dan rak kayu atau plastik sepanjang 50-60 cm dan tidak lebih dari 3 cm. ditempatkan di telapak tangan anak-anak!
4. Lakukan pelatihan untuk musik, menghitung atau anak-anak ayat dalam bentuk bermain (anak-anak kecil dengan cepat kehilangan minat dalam gerakan monoton). Pilih kegiatan olahraga yang bermanfaat dengan bayi dan latihan yang disukai anak dan pendekatan dia berdasarkan usia, periksa dengan pedoman perkembangan motorik. Jelas bahwa remah berusia satu tahun harus dilatih tidak persis seperti anak berusia tiga tahun!
5. Apakah anak itu masih belajar berjalan? Jangan terburu-buru! Biarkan sering jatuh merangkak untuk meredakan tulang belakang, yang tidak mudah diberikan transisi ke posisi vertikal.
Olahraga untuk Carapace
Baringkan setrip rintangan dari objek terang, karpet wol kasar, tangga kayu, jalur pijat, kerikil khusus yang secara refleks merangsang tangan dan kaki seorang atlet muda di depan anak merangkak selama 10-15 bulan. Anda dapat berjalan di atas mereka ketika anak tetap berdiri tegap.
Berbaring untuk beristirahat di perutnya? Taruh di depannya sesuatu yang sangat menarik (penerima telepon, remote dari TV, mainan baru atau kotak yang ingin Anda lihat) - biarkan dia mengikutinya, dan Anda meletakkan telapak tangan di bawah kaki bayi, sehingga ada sesuatu yang harus ditolak.
Lakukan kegiatan olahraga yang bermanfaat dengan bayi dan olah raga pada bola-bola besar. Mereka mengembangkan rasa keseimbangan yang diperlukan untuk berjalan dengan mantap.
1. Biarkan ia berbaring di atas perut perut, pegang tangan Anda dan dengan bantuan Anda berguling-guling.
2. Duduk crumb pada bola seperti tahta kerajaan. Biarkan pangeran muda mempertahankan punggungnya lurus, dan Anda tidak melepaskan tangannya, membantu menjaga keseimbangan.
Kompleks kegiatan olahraga yang berguna bagi anak-anak:
The Bat
Sebarkan keset di lantai dan minta bayi berbaring di punggung. Kaki lurus! Pertahankan tongkat di atasnya sejajar dengan lantai - biarkan mereka mencoba meraihnya dengan kaus kaki, lalu menurunkannya. Anda dapat memperbaiki mainan pada tongkat - biarkan ia mencoba menjatuhkannya dengan kaki. Untuk memulainya, itu cukup untuk mengulangi latihan 2-3 kali, dan kemudian jumlah pengulangan dapat ditingkatkan hingga 8-10 kali.
Kucing di cabang
Posisi awal adalah seperti pada latihan sebelumnya, tetapi sekarang pegang tongkat di atas dada remah pada jarak pegangannya yang memanjang. Biarkan dia mencoba memegangnya dan duduk (6-8 kali).
Menunggang kuda
Biarkan anak itu naik kursi tinggi, tarik tangannya di depannya dan ambil tongkat di dalamnya. Atas perintah Anda - "lurus", "kiri", "kanan" - ia harus memiringkan badan dan pegangan dengan tongkat ke samping, mengendalikan "kuda" nya (jika remah masih membingungkan sisi-sisinya, tunjukkan tanda-tanda di mana harus membungkuk). Itu cukup untuk membuat 2-3 lereng di setiap arah. Kemudian Anda dapat mengubah tugas - regangkan tangan Anda ke atas dan ulangi lereng.
Lumba-lumba di laut
Baringkan perut bayi di atas matras. Tangannya diperpanjang ke depan. Atas perintah Anda, lumba-lumba muda harus keluar dari kedalaman laut: bersandarlah ke lantai, angkat kepala, dada, dan bahu (5-7 kali). Ketika dia mampu melakukan ini, biarkan dia mencoba melakukan latihan, sambil memegang tangannya yang terulur berat.
Sinichka sedang melompat
Taruh tongkat di depan bayi dan minta untuk melompatinya: dorong dengan kedua kaki, angkat tangan Anda dan lambaikan seperti sayap. Kemudian bayi itu berbalik dan lagi melompat melewati tongkatnya. Ulangi 3-5 kali.
Kadal di cerpelai
Tarik antara dua kursi tali pada ketinggian 25 cm. Biarkan anak merayap di bawahnya dalam plastun 5-6 kali. Ketika dia menguasai keterampilan ini, turunkan tali 5 cm lebih rendah.
Kelinci tumbuh
Berikan tongkat itu ke bayi dan minta dia mengangkatnya ke lengannya yang terulur. Dalam tim: "Tunjukkan bagaimana kelinci itu tumbuh!" Biarkan dia berjinjit dan berjalan di sekitar ruangan selama 30-40 detik. Punggungnya tetap lurus, dan tangannya dengan tongkat tidak membungkuk ke depan.
Teddy Bear Squats
Posisi awal adalah kaki selebar bahu. Hanya sekarang bayi harus duduk dengan bantuan Anda 5-7 kali, dan pada usia tiga tahun jumlah pengulangan harus ditingkatkan menjadi 20-25. Untuk melakukan diversifikasi latihan, ketika anak mempelajarinya dengan baik, mintalah bayi untuk mendekam tidak hanya dengan dukungan pada kaki penuh, tetapi juga pada tumit, kaus kaki, tepi luar kaki.
Pelajaran relaksasi
Sangat penting untuk melatih remah untuk mengendurkan otot. Koordinasi gerakan yang buruk dan kekakuan bayi secara keseluruhan dapat menyebabkan cedera dan masalah bicara. Agar bayi bisa berbicara dengan bebas, Anda perlu menghilangkan spasme otot - tidak hanya mereka yang terlibat dalam artikulasi, tetapi juga sisa otot-otot. Santai saja dengan bantuan senam dan pijatan khusus, Anda akan mencapai formasi pidato yang halus.
Idiot Cina
Taruh anak di depan Anda atau duduk di kursi tinggi dan bermainlah dengan sangat menyenangkan. Kendurkan kepala Anda secara bebas dari sisi ke sisi dalam waktu satu sama lain, membuat gerakan alami - cepat dan lebar. Lacak: bahu, trunk, pegangan kaki bayi tidak tegang, tetapi mereka tetap diam.
Kroha sedang duduk dengan tangannya di atas lututnya yang sangat lebar. Biarkan dia membayangkan dirinya selama berjam-jam dengan pendulum: dia menurunkan kepalanya dan dengan bebas mengayunkannya ke kiri dan ke kanan, mengucapkan "tik-on". Semua otot lain kecuali otot-otot leher rahim tetap tidak bergerak, tetapi santai.
Selama aktivitas olahraga yang bermanfaat dengan bayi, bicaralah pada anak dengan suara rendah, dada, dan biarkan dia menjawab Anda sama. Jelaskan - sebelum Anda mengatakan sesuatu, Anda harus mengumpulkan lebih banyak udara ke dalam dada Anda. Tarik napasnya dengan perut, sehingga dia perlahan, tanpa tersentak, cemberut seperti bola, sementara Anda menghitung sampai 5. Sekarang Anda dapat mengelus sesuatu hewan, tetapi bahu anak-anak tidak boleh naik. Letakkan tangan Anda pada mereka dan periksa - apakah ini benar? Biarkan anak mengingat cara ini dan selalu berbicara sambil bernafas, tidak mengangkat bahunya.
Kepala jerapah
Ajarkan bayi Anda untuk berbicara, sambil mengangkat kepala Anda tinggi-tinggi. Tunjukkan bagaimana ini harus dilakukan, mendukung dia dengan dagunya. Ketika dia menurunkan kepalanya, dia melihat di bawah alisnya, ototnya mengepal. Relaksasi akan membantu memijat, yang harus dilakukan ketika anak mengucapkan kata-kata.
Letakkan telapak tangan Anda sedikit di bawah tulang leher bayi dan dengan gerakan lebar menciptakan getaran dada.
Landmark untuk Ibu
1 tahun dan 3 bulan - bayi muncul elemen otomatisasi berjalan. Dia sudah berjalan tidak hanya dalam garis lurus, tetapi mampu mengubah arah gerakan dan pada saat yang sama melakukan sesuatu yang lain, misalnya, bergerak untuk mengambil mainan yang tersebar dari lantai atau tepuk tangan. Jalan kaki menjadi semakin rumit: anak sudah bisa melangkahi benda-benda kecil yang tergeletak di lantai, tetapi sejauh ini hanya dengan satu langkah.
Anak itu harus belajar melangkah selangkah demi selangkah melalui barang-barang yang ditata secara berjajar, dengan mudah menaiki setinggi 20 cm dan dengan mudah turun.
2 tahun dan 6 bulan - usia ketika anak harus belajar melompat, panjang dan di samping.