Bagaimana cara mencegah munculnya kulit kendor saat menurunkan berat badan?

Kehilangan berat badan berlebih adalah sukacita besar dan kesuksesan bagi wanita mana pun. Ini memungkinkan untuk mengenakan pakaian terbuka, tidak ragu-ragu mengenakan gaun pendek ketat. Pound ekstra dibawa dengan mereka dan banyak kompleks. Namun, terkadang penurunan berat badan yang tajam dapat menyebabkan masalah. Konsekuensi yang sangat tidak menyenangkan dari kehilangan berat badan adalah kulit kendor. Agar kulit tidak menggantung, dan keriput tidak bertambah besar, Anda perlu merawatnya baik selama penurunan berat badan dan sesudahnya. Ada beberapa aturan sederhana yang akan mencegah munculnya kulit kendor, atau jika masalah memang terjadi, perbaiki.

1. Menurunkan berat badan harus lambat. Keinginan untuk menyingkirkan kelebihan berat badan bisa dimengerti. Namun jangan lupa bahwa ketika Anda menambah berat badan, yang terjadi secara bertahap, kulit juga membentang secara bertahap. Penurunan berat badan yang tajam, tentu saja, akan menyebabkan kulit menjadi kendur. Dalam hal ini, untuk menurunkan berat badan, tanpa menyebabkan kerusakan pada kulit, Anda perlu perlahan-lahan, menjatuhkan 2-3 kg dalam waktu satu bulan. Lebih baik bahwa proses menurunkan berat badan terbentang dalam waktu.
2. Tidak ada diet ketat. Perhatikan lebih dekat pada diet seimbang yang meliputi buah-buahan, sayuran, ikan, daging, dan karbohidrat "berbahaya" dalam jumlah yang sangat terbatas.
3. Catat aturannya: Anda bisa makan semuanya, tetapi tidak pernah makan berlebih. Slogan di mana mereka menjanjikan kehilangan 7-10 kg dalam satu bulan sebaiknya dihindari. Mereka didasarkan pada fakta bahwa, pertama-tama, ketika diet diamati, tubuh kehilangan air. Ini menyebabkan penurunan berat badan yang cepat. Lebih lanjut, karena puasa, berat badan menurun karena kehilangan massa otot, tetapi bukan lapisan lemak. Dari yang terakhir untuk menyingkirkan lebih sulit, oleh karena itu, ketika kembali ke nutrisi normal, tubuh cepat mendapatkan kilogram yang hilang dan bahkan lebih.
4. Makan banyak air. Ini melarutkan dan menghilangkan terak. Air adalah sumber kehidupan, yang akan menjaga keseimbangan air seluruh organisme, termasuk kulit, sambil mempertahankan elastisitasnya.
5. Selama mandi, Anda harus menggosok area masalah pada tubuh menggunakan spons keras yang terbuat dari bulu alami (sisal, loofah). Adalah baik kemudian untuk mandi kontras, yang mengencangkan dan menyemir kulit, membantu menceriakan, menyegarkan. Semua ini meningkatkan sirkulasi darah, termasuk aliran darah ke kulit. Dalam beberapa menit, mandi air panas, kemudian 30-60 detik - mandi air dingin, tapi tidak sedingin es. Disarankan untuk mengulangi prosedur 2-3 kali.
6. Gunakan scrub tubuh satu atau dua kali seminggu. Ini akan membantu menghilangkan sel kulit mati dan lama, serta polusi. Selain itu, terlihat bahwa lulur meningkatkan pasokan darah ke kulit, membuatnya halus dan lembut.
7. Pijat. Lakukan pijatan di kabin atau di rumah, lakukan sendiri. Untuk kulit perut efektif memetik pijatan. Ini menghilangkan kelebihan inci dari pinggang. Berbaring telentang, rileks dan mulai membuat gerakan kecil searah jarum jam ke arah perut. Dengan setiap putaran, intensitas kesemutan meningkat, sehingga kulit sedikit memerah. Lalu, gerakkan perutnya searah jarum jam, basahi dengan krim pull-up.
8. Menerapkan krim pengencang. Tujuan mereka dalam mengembalikan kulit perut, dada, pinggang, lengan bawah, pinggul. Krim menghaluskan kulit, menstimulasi pembaharuan sel epitel, melembutkan, menguatkan kulit, menghilangkan stretch mark. Dan ingat bahwa krim akan membuat kulit Anda lembut dan halus, lentur dan elastis, tetapi hanya jika Anda mengikuti semua aturan lain yang dijelaskan dalam artikel ini.
9. Olahraga. Jangan pernah lupa tentang olahraga, karena ini adalah cara paling efektif untuk menurunkan berat badan. Dan yang terpenting, melakukan olahraga, Anda akan selalu senang dengan penampilan Anda. Tidak peduli apa jenis olahraga yang Anda lakukan - aerobik, berenang, berlari, binaraga - yang utama adalah membawa emosi positif. Instruktur akan membantu Anda memilih rangkaian latihan fisik dengan benar. Penting bahwa beban selama pelaksanaannya dialokasikan ke kelompok otot yang Anda butuhkan. Ini akan menempatkan figur dalam urutan, membuatnya ketat, memperkuat pers, menyingkirkan selulit di area masalah, memperkuat kesehatan. Ingat bahwa tanpa aktivitas fisik, tidak mungkin menurunkan berat badan secara efisien dan benar. Ada baiknya jika olahraga menjadi cara hidup Anda.