Bagaimana cara berhenti berpikir tentang negativitas?

Mungkin, Anda kadang-kadang menghadapi kehidupan dengan orang-orang yang terus-menerus mengeluh tentang masalah mereka, kata mereka, mereka tidak melakukan sesuatu, atau, sebaliknya, melakukan apa yang tidak mereka lakukan dan tidak selalu memiliki keinginan untuk terus berkomunikasi dengan orang seperti itu. Ini adalah satu hal ketika Anda harus mendengarkan keluhan seorang rekan di tempat kerja dan itu agak lain untuk mendengarkan kesedihan seperti itu dari seseorang yang tidak Anda kenal sama sekali, misalnya, selama istirahat. Dalam kasus pertama, Anda dipaksa, baik, pada yang kedua, setiap orang waras yang tidak memiliki penyimpangan dalam jiwa, mencoba menghentikan komunikasi sesegera mungkin. Jadi, Anda tidak berpikir, tetapi mengapa Anda tidak mau mendengarkan keluhan orang lain?


Berhenti dan masalah orang lain kurang diminati dan dalam banyak kasus jika ada masalah, maka mereka perlu ditangani. Seseorang adalah pandai besi dalam hidupnya dan jika ada pertanyaan, Anda harus menyelesaikannya sendiri, karena tidak ada yang akan membantu seseorang lebih baik dari dirinya. Jika Anda terus-menerus menggulir masalah Anda, ini mengarah pada fakta bahwa akumulasi negatif dan akhirnya ia duduk miring dalam bentuk penyakit.

Jika Anda tidak ingin diperlakukan kemudian, cegah penyakit mental di masa depan, yaitu, berhenti memikirkan situasi yang tidak terpecahkan dan selesaikan saja. Untuk menyingkirkan ketidaknyamanan di dalam diri Anda, sementara tidak memecahkan penyebab ketidaknyamanan, Anda bisa mengucapkannya, apakah itu pacar, orang asing atau hanya dinding. Metode semacam itu (tidak efektif) dari bantuan sementara dari ketidaknyamanan spiritual hanya bermanfaat bagi individu, tetapi masalah tetap menjadi masalah, sementara orang yang Anda percayai kesulitannya akan memiliki pendapat tentang Anda yang akan selalu dirancang, apakah ia menginginkannya atau tidak. tidak.

Ketidakpuasan terhadap diri sendiri dan dengan kehidupan dapat menyebabkan seseorang tidak menyadari kenyataan, mulai merusak kehidupan bagi diri mereka sendiri dan orang lain, dan waktu yang dapat dihabiskan untuk menyelesaikan masalah tertentu sia-sia. Jika Anda melihat bahwa orang yang Anda ajak bicara untuk mencoba keluar dari percakapan dan memiliki wajah yang tidak puas, itu berarti Anda melakukan sesuatu yang salah dan sekarang muncul pertanyaan apakah pantas untuk memulai percakapan sama sekali.

Tentu saja, ada banyak alasan untuk orang yang tidak puas, tetapi seseorang tidak perlu egois dan terus-menerus membicarakan kesedihannya, karena orang normal yang selalu mendengarkan belas kasihan akan mulai bosan, dan secara umum akan kehilangan minat dan akhirnya mencoba untuk menghindari berbicara seperti itu. untuk beberapa alasan. Orang lebih suka mendengarkan informasi positif, dan bahkan tidak menyanjung, tetapi fakta bahwa ketika Anda mendengarkan informasi positif, bahkan suasana hati membaik, dan jauh lebih baik untuk berkomunikasi dengan seseorang yang positif positif daripada dengan seorang penggerutu.

Pada akhirnya, beberapa orang mencoba untuk menenangkan diri dengan berbicara tentang masalah, tetapi tidak menyelesaikannya, sementara yang lain, sebaliknya, bertindak dan menyingkirkannya, ternyata percakapan itu sia-sia sia-sia, mereka hanya memiliki efek yang menenangkan untuk sementara waktu dan tidak lebih banyak, jadi "berbicara masalah" bukanlah metode untuk memecahkannya dan itu tidak benar.

Jadi, bagaimana Anda menemukan cara memecahkan masalah saat-saat dalam kehidupan?

Sayangnya, tetapi tidak ada opsi universal, karena setiap kasus bersifat individual, tetapi ada algoritme tindakan yang menarik, dengan mendengarkannya, Anda dapat membawa diri Anda lebih dekat ke tujuan.

Hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah menulis untuk diri Anda sendiri di dalam pikiran Anda atau tuliskan pada selembar kertas beberapa cara untuk menyelesaikan situasi yang kontroversial.

Selanjutnya, tentukan waktu (maksimum dan minimum) yang Anda pikir akan pergi untuk menyelesaikan situasi, seperti yang mereka katakan, tetapkan waktu, baik, cobalah untuk mengamati mereka.
Jika Anda tidak dapat memecahkan masalah, cobalah mencari lebih banyak cara untuk menyelesaikannya, jika itu diselesaikan di tengah jalan, maka inilah hasilnya, Anda mencoba, tetapi jika Anda menemukan segalanya untuk diri sendiri dan menerima jawaban negatif atau positif, Anda bisa tenang, ada hasilnya.

Jadi, masalah Anda tetap di masa lalu dan Anda mulai penuh semangat menghabiskan waktu dan kesehatan Anda dalam memikirkan jenis ini: "apa yang akan terjadi jika ..." dan seterusnya. Penting untuk berhenti, karena kepentingan diri seperti itu tidak akan menghasilkan apa-apa, sejarah sudah ada di masa lalu, orang harus berpikir tentang masa depan dan bertindak. Lakukan kerja fisik, itu akan mengalihkan perhatian Anda, dan membawa hasilnya, yah, pada akhirnya, akan bersemangat.

Belajarlah untuk melihat diri Anda dari luar, kembangkan kontrol diri yang tinggi, karena hanya dalam hal ini Anda berhenti menggali di masa lalu dan memikirkan hal negatif. Energi kehidupan tidak perlu disia-siakan ketika memikirkan apa yang akan terjadi jika, itu sangat merusak. Anda harus menyesuaikan dengan yang positif, bahkan jika yang negatif tidak keluar dari kepala Anda, temukan sesuatu yang baik di sekitar diri Anda dan menjadikannya pusat dari pikiran Anda. Agar tidak menghancurkan diri sendiri dari dalam, ikuti pemikiran positif, karena Anda harus memiliki naluri pelestarian diri. Keadaan internal seseorang hanya bergantung padanya, jadi Anda perlu berkonsentrasi pada hal yang positif.

Anda berhasil menyesuaikan diri dengan yang positif, yah, bagaimana jika orang-orang negatif mengelilingi Anda? Ya, ada situasi ketika hal negatif tidak luput, tetapi jika Anda belajar mengembangkan gaya hidup positif (jika tidak berkembang sejak kecil), Anda dapat meminimalkan negatif yang Anda dapatkan dari berbicara dengannya.

Orang-orang yang berpikir tentang yang buruk selalu dan akan, itu adalah semacam yang diberikan dan harus diperlakukan dengan tenang (jika, tentu saja, ada kekuatan yang cukup untuk terus-menerus mendengarkan sesuatu yang negatif) dan biarkan semuanya berlalu begitu saja. Untuk berpikir positif, Anda perlu bekerja keras dan keras pada diri sendiri, baik secara emosional maupun fisik, dan sering malas-malasan.

Informasi negatif sama sekali tidak berguna, itu merusak dan merusak, jadi Anda perlu membuatnya melewati Anda. Jika Anda tidak dapat mendengarkan lawan bicaramu yang berpikiran negatif, batasi waktu dan kesempatan untuk berkomunikasi dengan itu dan berikan isyarat kepadanya secara halus bahwa Anda lebih tertarik pada topik lain untuk percakapan.

Kirim kepada lawan bicara pikiran pada tingkat abstrak, bahwa pikiran buruk tercermin dalam kehidupan nyata dan merupakan penyebab kegagalan. Jika Anda ingin membantu lawan bicara, menyarankan beberapa solusi untuk situasinya dan jika ia mengabaikan rekomendasi Anda, cukup terjemahkan percakapan ke topik lain, karena jelas bahwa orang tersebut tidak tertarik dalam memecahkan masalah, tetapi hanya ingin mengeluh dan dengan demikian menenangkan dirinya sendiri, dan kami kemudian kita tahu bahwa percakapan semacam itu tidak mengarah pada apa pun.

Jadi, kami menarik kesimpulan untuk berhenti memikirkan negatif yang Anda butuhkan: Secara teratur bekerja pada diri Anda sendiri, sambil berusaha berkonsentrasi sesedikit mungkin pada hal yang negatif, pikirkan tentang yang baik.
Pada situasi negatif dalam hidup Anda, Anda tidak harus secara khusus memusatkan perhatian dan mencoba melupakan semua ini dengan cepat, sementara memahami dengan jelas bahwa memikirkan hal negatif, Anda dapat membahayakan tubuh Anda. Sikap positif dari hidup adalah teman yang tidak terpisahkan dari gaya hidup aktif. Jika ada masalah, Anda perlu dengan jelas dan cepat menerimanya apa adanya dan memahami, merencanakan rencana aksi untuk penghapusannya, memulai penerapannya, sementara tidak lupa untuk menghabiskan setidaknya 2 jam sehari di udara segar, dan juga memperkenalkan ke rutinitas harian Anda , mulai melakukan senam atau latihan fisik lainnya. Cobalah untuk membatasi diri dari hal negatif dan dalam hal apapun jangan sampai ke hati.
Adapun orang-orang yang berpikir negatif, Anda ingin mengelilingi semua orang, Anda harus menerima keberadaan mereka, memahami bahwa kebanyakan dari mereka tidak akan melakukan apa pun untuk meningkatkan keadaan emosional dan psikologis mereka, karena ini adalah kerja keras. Mereka lebih suka mendiskusikan masalah, tetapi tidak menyelesaikannya. Anda dalam berkomunikasi dengan orang-orang semacam itu perlu mencoba untuk membawa percakapan ke saluran positif atau bahkan secara radikal mengubah topik pembicaraan. Jangan bereaksi terhadap komentar negatif mereka dan cobalah untuk tidak mengambil semua informasi yang didengar dalam hati, tetapi jangan berikan banyak perhatian. Anda dapat menawarkan solusi Anda sendiri untuk masalah lawan bicara yang berpikiran negatif, ketika menggunakan abstraksi dan detasemen, yaitu, misalnya, teman Anda memiliki masalah seperti itu dan ia memutuskannya dengan cara berikut, tetapi jika dia tidak mendengarkan pendapat Anda, kemudian tinggalkan usahanya untuk membantu dan hanya Terjemahkan percakapan ke topik lain. Energi negatif yang berasal dari teman bicara, dalam hal apapun, tidak berguna bagi Anda dan emosi negatif dapat menjadi penyebab penyakit, jadi cobalah untuk melindungi diri Anda dari negatif dari luar, dan cobalah untuk tidak memikirkannya sendiri.