Alena Sviridova - 55, tetapi dalam arsip fotonya yang luas tidak ada gambar yang tidak berhasil: penyanyi itu selalu terlihat bagus. Bagaimana dia bisa mempertahankan keharmonisan dan fleksibilitas mudanya? Alena mengakui: masalahnya ...
... diet yang masuk akal. Sviridov mencoba duduk di meja pada saat yang sama, menghindari camilan dan memilih produk secara selektif untuk hidangan sehari-hari. Makanan lezat daging, makanan penutup dan makanan berlemak - di bawah larangan tidak resmi, bukan manis - madu, selai buatan sendiri dan buah kering. Menu bintang termasuk telur orak-arik, ikan panggang, sayuran, keju putih, pasta berkualitas dan roti gandum. Alain tidak pernah minum jus dan smoothies, tetapi mengagumi teh hijau.
... Ritme hidup yang intens. Penyanyi ini yakin: bekerja, hobi aktif dan tugas-tugas domestik membantu menjaga tubuh dalam nada, memperkuat kekebalan dan menghindari banyak penyakit. Gaya hidup yang tidak aktif menyebabkan melankolis dan, sebagai akibatnya, menuju kondisi kesehatan yang buruk.
... mimpi yang benar. Istirahat penuh adalah rahasia utama kecantikan wanita. Sviridov merekomendasikan menciptakan semua kondisi untuk tidur yang nyenyak: untuk ini Anda perlu kasur kaku kenyal, udara dingin dan kegelapan. Jangan lupa untuk ventilasi ruangan sebelum tidur di segala cuaca dan tutup jendela dengan tirai tebal - mimpi yang manis akan memberi Anda keceriaan dan kulit berseri-seri.
... aktivitas fisik. Bintang tidak menerima pelatihan modis - penyedotan tenaga, yoga atau pilates. Hobinya berasal dari masa kanak-kanak: tenis, bulu tangkis, ski dan skating, joging di taman. Aktivitas semacam itu membantu Sviridov tetap sehat tanpa banyak usaha.