Diet dan konsekuensinya - ini adalah salah satu masalah yang paling banyak dibahas. Hampir di setiap majalah, di Internet dan sumber media massa lainnya, topik ini selalu populer. Tetapi apakah perlu untuk melakukan diet, dan apa konsekuensinya?
Seringkali ada situasi ketika, setelah puasa yang lain, seorang wanita mengambil lebih banyak kilogram. Apa yang menyebabkan efek ini dan bagaimana melindunginya dari kita hari ini dan mencari tahu.
Informasi umum
Apakah Anda tahu hukum termodinamika? Itu mengatakan: untuk menyelamatkan tubuh Anda dari akumulasi lemak berlebih, perlu membakar kalori dalam jumlah yang akan melebihi jumlah makanan yang dikonsumsi. Tapi itu tidak semua, karena menciptakan defisit kalori adalah, kadang-kadang, pekerjaan yang berbahaya. Perlu untuk mempertimbangkan fakta bahwa sebagian besar diet yang dijelaskan di berbagai sumber menciptakan lingkungan yang tidak nyaman dari gangguan, karena kalori menjadi kurang dari biasanya. Organisme ini memiliki sifat "ketakutan", jika merasa bahwa pemiliknya dapat mengarah ke kepala, ia akan mengkonsumsi kalori dari semua sumber. Ternyata Anda, menyiksa organisme Anda, mendapatkan efek bumerang. Artinya, ia kemudian mulai menyiksa Anda.
Faktanya adalah bahwa untuk mencapai sosok super ramping seorang wanita perlu mengkonsumsi tidak lebih dari 1000 kalori per hari, atom dan kurang. Tetapi ini tidak cukup untuk fungsi normal. Di situlah kelemahan, malaise, kehilangan ingatan, penglihatan, dan kecacatan secara keseluruhan berasal.
Perangkap lainnya bisa disebut momen psikologis. Seorang wanita, mendapatkan luka dari ejekan sosoknya mulai mengambil langkah-langkah terburu-buru. Ini mengarah pada fakta bahwa banyak yang duduk dengan tajam pada diet ketat, sementara mengandalkan hasil yang sangat besar. Ya, dan sejujurnya, hasilnya akan seperti itu, tetapi berapa biayanya. Bagaimanapun, ini hanya kemenangan, yang tidak akan berlangsung lama.
Jika Anda memutuskan untuk melakukan diet, sadarilah bahwa menciptakan ketidakseimbangan. Defisit kalori adalah Anda akan kehilangan energi lebih banyak daripada menerima tubuh. Tetapi tubuh juga memiliki sifat-sifatnya, sehingga, dalam situasi seperti itu, memulai proses adaptasi. Dengan trik ini, tubuh dapat mengurangi tingkat metabolisme, yang mengarah pada pengurangan pengeluaran kalori.
Menanggapi puasa
Ada istilah yang tak terucapkan, seperti "reaksi terhadap kelaparan." Efeknya adalah bahwa dengan penurunan berat badan yang cepat, tubuh mencakup reaksi protektif. Tubuh, berpikir bahwa itu sedang diserang, memperlambat proses metabolisme. Dengan mogok makan yang tajam, Anda hanya dapat mengarah pada fakta bahwa tubuh Anda akan menganggap tindakan ini sebagai pendekatan untuk eksodus yang mematikan. Dan dalam mencoba menyelamatkan diri sendiri akan benar-benar berlawanan dengan maksud dari fungsi tersebut.
Segala sesuatu memiliki konsekuensinya, karena itu, sebelum mengambil langkah apa pun, pikirkan apa yang akan terjadi dan apa hasil akhirnya dalam semua aspek inuans.
Argumen kuat terhadap mogok makan
- Saat berpuasa, tubuh mulai mengurangi tingkat produksi enzim dengan pelepasan lemak dan pembakaran lemak. Ini bisa menjadi hormon lipase sensitif, serta lipoprotein lipase.
- Sel-sel lemak mulai mengurangi produksi hormon leptin. Hormon ini sangat penting, karena mentransfer sinyal langsung ke otak.
- Ketika Anda menghancurkan hormon pembakar lemak, Anda memiliki efek buruk pada kelenjar tiroid.
- Kelaparan menyebabkan hilangnya jaringan yang aktif secara metabolik, yaitu otot. Krisis mengarah pada fakta bahwa beban fisik pada tubuh dapat menyebabkan berbagai penyakit. Jika Anda sedang diet, maka aktivitas Anda secara dramatis berkurang, sehingga Anda bisa melupakan olahraga. Efek ini disebabkan oleh fakta bahwa tubuh menjadi makanan bagi jaringan otot. Banyak orang yang mogok makan kemudian memiliki tubuh yang kurus, tetapi taat dan jelek.
- Saat berpuasa, hipotalamus aktif menyebarkan sinyal tentang kekurangan kalori. Itu sebabnya saya ingin makan lebih banyak lagi. Mereka yang membawa situasi ke titik absurditas, dalam hitungan terakhir, memecah dan memakan semua yang ada di bawah tangan mereka.
- Diet menyebabkan gangguan mental: kehilangan mood, kesehatan yang buruk, iritabilitas dan aspek lainnya.
- Program untuk mengurangi kalori memiliki waktu aplikasi yang singkat dan, tentu saja, konsekuensi. Sebagai aturan, orang-orang yang melakukan diet, ketika berhenti, mendapatkan berat badan lebih banyak daripada sebelum mogok makan, tetapi sebagian otot akan hilang sebagian, dan beberapa hormon akan mengalami ketidakseimbangan.
- Membaca tentang diet, perlu memperhitungkan faktor-faktor penunjang: tinggi badan, berat badan, usia, gaya hidup (aktif, pasif) dan detail lainnya. Tidak semua diet cocok untuk konsumen.
Argumen "untuk"
Diet diperlukan dalam kasus-kasus tindak lanjut:
Jika Anda sakit rematik atau penyakit lainnya.
Jika Anda pergi ke pusat kesehatan untuk perawatan. Di sanatorium dan lembaga lain dari diet adalah spesialis yang dapat membantu tubuh untuk memulihkan dan menghindari tekanan.
Jika Anda ingin membuang terlalu banyak berat, yang memberi tekanan pada kaki dan bagian tubuh lainnya. Tetapi pada saat yang sama ada baiknya meminta bantuan dari spesialis. Diet harus aman dan tidak mengarah pada penurunan berat badan yang terlalu tajam, dan juga tidak membawa ancaman bagi tubuh secara keseluruhan.
Diet dapat digunakan dalam kasus-kasus kekurangan vitamin dan banyak asupan lemak. Dalam aspek seperti itu, Anda dapat mengurangi konsumsi makanan yang tidak sehat dan meningkatkan nutrisi: vitamin, dll.
Hasilnya
Dalam hal apapun, harus diingat bahwa pengobatan sendiri bukanlah metode yang paling efektif. Jika Anda memutuskan untuk menjadi diri sendiri, hubungi ahli gizi berpengalaman yang akan membuat program khusus. Dengan demikian, Anda dapat membeli formulir yang diinginkan, tetapi pada saat yang sama menghindari merusak tubuh Anda.
Jaga dirimu dan tubuhmu dan itu akan menjawabmu sama!