Manfaat dan bahaya teh dan kopi berada di sisi yang berbeda dari kesehatan kita. Seperti yang Anda ketahui, jangan menyalahgunakan kopi dan teh yang kuat sepanjang hari. Jadi, Anda berisiko untuk membuat diri Anda bermasalah dengan jiwa, dan alih-alih merasa ceria, orang lain yang minum secangkir teh atau kopi yang kuat akan memancing efek sebaliknya: itu akan memberi perasaan lelah, kecapaian, apatis terhadap segala sesuatu. Tetapi bagaimana caranya? Bagaimana menjadi ceria dan kuat, jika tidak dengan bantuan kopi? Selain itu, kopi, seperti yang Anda tahu, sangat adiktif, sangat sulit untuk menolaknya.
Inilah hidup: di tempat kerja semuanya tergantung pada Anda, masalah teman dan saudara, juga, tanpa Anda tidak berani. Anda sangat diminati! Semua ini Anda bisa dan bagus bahwa hanya pasukan di malam hari tidak tetap. Dan Anda memiliki sedikit waktu untuk tidur. Di pagi hari, tubuh Anda membutuhkan lebih banyak istirahat, tetapi Anda, mengetahui bahwa Anda sudah menunggu bisnis, Anda berjuang dengan itu dosis kafein. Kopi di pagi, sore, sore - selalu kopi atau teh, hanya untuk memperkuat kepercayaan diri Anda bahwa Anda masih memiliki banyak kekuatan dan energi. Tetapi bagaimanapun juga, hanya keyakinan dalam hal ini yang benar-benar memperkuat dirinya, tetapi bukan kekuatan itu sendiri.
Pada siang hari, Anda juga tidak memiliki cukup energi, Anda minum lebih banyak kopi atau minuman energi, untuk makan siang cepat (mungkin sehat, ringan dan seimbang pada saat yang sama), Anda menambahkan cokelat, semua dengan tujuan yang sama - untuk menambah energi Anda sendiri, dan untuk berpikir lebih baik. Pada malam hari untuk membuka angin kedua, Anda minum lebih banyak energi, dan bahkan larut malam, ketika Anda (maaf untuk ekspresi umum) hanya ditebang, Anda tidak membiarkan tubuh Anda beristirahat sampai besok untuk buru-buru berperang dengan pasukan baru. Anda meyakinkan diri sendiri: "Sekarang, secangkir kopi lagi, sedikit cokelat, saya akan berurusan dengan tagihan-tagihan ini dan kemudian saya akan tidur." Ya, dan paling mengerikan, terkadang karena banyaknya kafein di dalam diri Anda, Anda cukup lupa untuk makan, karena Anda tidak merasa lapar. Ya, Anda memiliki lebih banyak kalori dalam diri Anda, tetapi Anda tidak mendapatkan unsur mikro dan makro yang berguna, dan Anda jelas tidak memiliki cukup vitamin. Dan jangan membuat alasan, dengan mengatakan bahwa Anda mengonsumsi vitamin kompleks, mereka tidak mencerna atau dicerna dengan sangat buruk dan lambat.
Saya harap setelah membaca kata-kata saya, Anda bisa melihat diri sendiri dari luar, menyadari masalahnya, memikirkan bagaimana menyelesaikannya. Yah, saya juga akan mencoba menyarankan solusi. Pertama-tama, perlu benar-benar meninggalkan penggunaan minuman energi, serta dari konsumsi teh dan kopi yang berlebihan. Lebih baik, tentu saja, di pagi hari minum kopi alami yang baik daripada larut. Tetapi itu juga harus disapih secara bertahap. Gantilah dengan teh hijau, setidaknya satu cangkir sehari atau dua cangkir. Kurangi jumlah cokelat dalam diet Anda. Jika Anda mengubah kebiasaan Anda secara bertahap, konsisten dan konsisten, maka proses ini akan berjalan lancar dan tanpa pergolakan emosi yang kuat mirip dengan penarikan dari pecandu narkoba.
Ketika Anda berhenti minum kopi (satu cangkir per hari adalah mungkin, tetapi hanya di pagi hari), mulailah membuat teh herbal. Obat herbal apa yang digunakan, tergantung pada rencana Anda selama beberapa jam berikut: apakah Anda ingin tenang atau sebaliknya menambahkan energi pada diri Anda sendiri. Pada efek herbal pada tubuh dapat ditemukan tepat di apotek, jangan ragu untuk bertanya apa yang terbaik untuk Anda, dan apa kontra-indikasi yang tersedia untuk ini atau ramuan tersebut. Anda dapat menemukan informasi lebih lanjut tentang obat herbal (obat herbal) dari buku-buku atau dari internet. Jangan lupa tentang tahap demi tahap proses pemulihan, karena pasokan energi, kopi dan teh yang konstan, Anda mendorongnya ke dalam keadaan stres permanen, yang telah menjadi jalan hidup bagi Anda. Jika Anda mengabaikan gradualness, maka lompatan tekanan, perubahan mendadak dalam jumlah gula dalam darah, sakit kepala dapat terjadi. Beralih ke minuman sehat perlu bertahap dan lancar, agar tidak membahayakan tubuh. Dan minuman yang bermanfaat termasuk yang berikut: jus, yogurt, kefir, susu yang difermentasi, minuman buah, kolak, air mineral dan air yang dimurnikan.
Mengenai diet harian, saya dapat menyarankan Anda untuk makan yogurt rendah lemak, makanan yang dipanggang dari tepung gandum, kacang-kacangan. Akan bermanfaat dan vitamin grup B untuk menjaga ketahanan stres Anda. Anda dapat mengikuti kursus pijat yang menenangkan, jika jadwal gila Anda memungkinkan Anda. Dan Anda dapat meminta seseorang dari keluarga Anda di malam hari untuk memberi Anda pijatan yang menenangkan. Dan jadwal itu bisa diperbaiki. Beberapa masalah yang Anda relakan di pundak Anda dapat dibiarkan tanpa perhatian, biarkan orang-orang mengatasinya. Itu hanya akan berguna bagi teman, kerabat, dan kolega Anda. Dan Anda, pada gilirannya, akan mendapatkan waktu luang, yang dapat Anda curahkan kepada kekasih Anda!