Dalam kehidupan sehari-hari, kita semua menyeimbangkan antara zamotannostyu, kelelahan, pekerjaan total, tenggelam dalam masalah-masalah - dan kemalasan tanpa harapan, ketika Anda ingin jatuh di sofa, membalik remote TV dan bahkan tidak memikirkan apa pun. Triknya adalah menemukan semacam keseimbangan yang akan membantu kita bekerja secara intensif, sepanjang waktu, tetapi pada saat yang sama secara efektif beristirahat, sehingga kita tidak merasa didorong oleh kuda atau tupai dalam roda berputar tanpa henti. Dan untuk menemukan keseimbangan ini, Anda perlu tahu cara benar bersantai dan rileks. Atur diri untuk istirahat sejenak, yang tidak akan memakan banyak waktu, tetapi pada saat yang sama memulihkan kekuatan Anda dan mendukung keinginan untuk pindah ke tempat lain.
EXPRESS RELAKSASI.
Jika kehidupan tidak "menghabisi" Anda, tetapi hanya sedikit "terselip" (hari kerja yang sulit atau masalah ringan), maka tidak sulit untuk menghilangkan ketegangan. Meskipun itu tidak sulit. Jangan buang waktu dan pilih salah satu cara yang baik:
- Mandi air hangat dengan beberapa tetes minyak esensial lavender atau jeruk + segelas jus buah dan makan malam yang baik dari produk alami + beberapa jam tidur tambahan.
- Aktif berjalan di udara malam yang sejuk dengan anjing, kekasih, pacar (yang tidak akan "memuat") atau sendirian.
- Belanja yang menyenangkan; Anda perlu membeli dengan ketat apa yang tidak Anda butuhkan di peternakan - beberapa perhiasan cantik yang tidak akan Anda izinkan sendiri.
"Musik yang menyenangkan dan tanpa tujuan ribut-ribut dalam ruang redup selama satu atau dua jam dengan majalah glossy bodoh dalam pelukan, yang, bagaimanapun, dapat digantikan oleh mimpi tentang bagaimana Anda akan secara tidak sengaja berlari ke jalan dengan Brad Pitt.
"SMOOT" FATIGUE, "TIGHTEN" DARI KEBAKARAN.
Tidak heran semua praktik magis memberi begitu banyak perhatian pada empat elemen utama - air, udara, tanah, dan api: diyakini bahwa unsur-unsur ini mampu memberi energi dan menghilangkan stres. Jangan abaikan mereka! Pertama, Anda dapat menyentuh pohon selama berjalan (atau memeluknya jika tidak ada orang di dekatnya), tutup mata Anda dan bayangkan bagaimana jus yang berdenyut di dalamnya pergi kepada Anda, secara mental bergabung dengan tanaman, meminta energi darinya. Kedua, Anda dapat membuka jendela, duduk di sisi yang berlawanan dan mencoba merasakan bagaimana angin membelenggu Anda, membungkusnya, membawa semua hal buruk. Ketiga, Anda dapat menggunakan lilin: cahaya satu atau tiga di sekitar Anda dan, mengawasi api, yang dengan sendirinya merupakan pengalaman yang menyenangkan, bayangkan bagaimana elemen berbagi dengan Anda sendiri.
Tetapi cara paling pasti untuk "mengisi ulang" adalah dengan menangani air. Tahap pertama: mencuci, bayangkan bagaimana semua masalah, semua kelelahan mengalir dari Anda dan menghilang di lubang pembuangan. Tahap kedua: mandi, rasakan air dengan kulit Anda, melambangkannya sebagai zat yang mirip dengan sinar matahari. Seperti segar, cerah, memberi hidup, mencoba untuk "melihat" bagaimana energi mengalir dari air kepada Anda. Dalam proses "air", "api", dan meditasi lainnya, Anda harus mencoba memahami alam, terhubung dengannya, mengambilnya sendiri.
JIKA ANDA TIDAK INGIN APA SAJA.
Itu terjadi bahwa Anda sangat lelah, seperti yang mereka katakan, "dari kehidupan", bahwa Anda tidak dapat berkomunikasi dengan kerabat Anda, membaca atau mendengarkan musik. Anda tidak ingin melakukan apa pun. Hanya ingin menghilang. Jadi lakukanlah - ini adalah satu-satunya jalan keluar.
Kunci diri Anda di dalam ruangan, matikan lampu (atau tinggalkan lampu yang redup), atur keheningan, buka jendela untuk memberikan akses udara segar - dan cobalah untuk tidak memikirkan apa pun. Hanya larang dirimu untuk memenggal kepalamu dalam pikiran. Anda mungkin membutuhkan sepuluh menit atau dua jam: biarkan "cerpelai" hanya ketika Anda bosan.
Terkadang jiwa harus diberikan apa yang diinginkannya - kedamaian!
LUPA HAL LAIN ANDA!
Dari waktu ke waktu perlu untuk mengatur "hari malas" - terlebih lagi, diinginkan untuk merencanakannya terlebih dahulu. Pada hari seperti ini, lakukan apa yang tidak pernah Anda izinkan pada waktu biasa: berbaring di tempat tidur sampai tengah hari, bacalah kisah cinta "tanpa ikatan", tonton melodrama favorit Anda, makan cokelat dan jangan berpikir bahwa Anda kehilangan waktu dan mendapatkan kalori. Jangan biarkan siapa pun mengganggu Anda pada hari ini - jika Anda melihat nomor "buruk" pada tombol telepon - jangan angkat telepon, jangan memperhatikan pandangan miring rumah tangga dan kebutuhan mendesak untuk memasak telur dadar dengan keju untuk seseorang ...