Millet
Berguna: untuk sistem saraf, meningkatkan efisiensi mental, konsentrasi perhatian; untuk pembaharuan sel; untuk meningkatkan penglihatan, komposisi darah, metabolisme, fungsi jantung dan pembuluh darah.
Bubur pagi yang bermanfaat dan bergizi mencegah penyucian tubuh.
Seperti itu: millet lebih baik diserap di pagi hari dan di pagi hari. Bubur, dimasak di atas air, memperlambat deformasi sendi, meningkatkan penurunan berat badan. Namun, mereka yang menderita penyakit saluran cerna, harus membatasi konsumsi bubur millet: sulit untuk pencernaan. Dengan apa yang harus dikombinasikan: dalam bubur millet susu tambahkan kismis untuk meningkatkan kekebalan, dan bubur tanpa susu - sepotong mentega, sehingga lebih mungkin dicerna. Pyshenka dengan labu meningkatkan kesejahteraan, meningkatkan ketahanan terhadap penyakit.
Jika Anda memaksakan bubur millet rebus pada wajah dan tangan, kulit akan menjadi kurang lembab.
Buckwheat
Berguna: untuk memulihkan kekuatan fisik selama dan setelah sakit; untuk meningkatkan nada pembuluh darah, kekebalan, kinerja; untuk meningkatkan metabolisme, penglihatan, komposisi darah. Mencegah kelelahan, kelelahan kronis.
Seperti: soba dapat dimakan kapan saja sepanjang hari, dan tidak hanya sebagai lauk, tetapi juga sebagai hidangan independen. Dengan apa yang dikombinasi: soba rebus dengan sedikit mentega meningkatkan kesehatan dengan nutrisi terapeutik dan diet. Jika ada gandum dengan produk susu, daging rebus atau ikan, vitamin grup B dan PP, yang sangat kaya dengan jenis bubur pagi yang bermanfaat dan bergizi, akan jauh lebih baik diserap.
Beras
Berguna: untuk asimilasi vitamin, peningkatan metabolisme oksigen dan protein-karbohidrat, kerja pembuluh darah.
Mencegah stagnasi cairan dalam tubuh. Seperti itu: nasi yang dimasak tanpa garam akan membantu mengeluarkan racun dari tubuh, dan sedikit asin sangat diperlukan untuk gangguan pencernaan.
Dengan apa yang harus dikombinasikan: makan nasi merah muda dengan ayam rebus atau kalkun, juga sayuran dan buah-buahan: tomat, wortel dan bawang, aprikot kering. Jangan makan dengan makanan berlemak dan saus - jadi nasi akan lebih berbahaya daripada bagus, tubuh menjadi lembek.
Oatmeal
Berguna: untuk memperbarui sel-sel tubuh, meningkatkan mobilitas sendi, metabolisme, pencernaan. Mencegah terjadinya radang sendi, sembelit, penumpukan kolesterol.
Seperti itu: mencuri serpihan oat dengan air mendidih dan makan untuk sarapan - satu piring bubur Hercules akan memberi Anda kalori selama setengah hari. Bubur cair Hercules menutupi mukosa lambung dengan nutrisi terapeutik dan penyakit pada saluran pencernaan. Dense - membuat kekurangan kalori. Kedua jenis bubur pagi yang bermanfaat dan bergizi baik untuk membersihkan saluran pencernaan. Dengan apa yang harus dikombinasikan: bubur landak dengan kismis, aprikot kering, apel secara sempurna mengaktifkan kekuatan vital.
Manka
Berguna: mengembalikan kekuatan di masa pemulihan, meningkatkan daya tahan terhadap penyakit.
Mencegah penurunan berat badan. Seperti: selama sakit dan setelah itu, makan bubur semolina cair pada susu - jadi Anda akan segera pergi ke amandemen. Pada penyakit saluran cerna, rebus lemon tipis pada susu rendah lemak. Jika tubuh melemah, makan bubur tebal dengan mentega, kismis atau selai. Dengan apa yang harus dikombinasikan: bubur semolina sangat kalor, jadi jangan makan dengan roti, sandwich, manisan, jangan minum dengan jelly - itu membuat pencernaan menjadi sulit.