Jika Anda benar-benar menginginkannya, maka Anda bisa! Hal utama adalah menemukan "alternatif lezat" untuk bom berkalori tinggi. Jika penghitungan kalori dan penolakan demonstratif dari kue sering mengganggu saudara dan teman, dan kecenderungan alami Anda untuk kenyang, sayangnya, memaksa Anda untuk membatasi diri dalam segala hal, menjadi lebih licik.
Pertama, cobalah mengubah pandangan Anda tentang makanan. Dia sama sekali bukan musuh, tetapi dalam skenario yang cerdas - seorang teman dan sekutu dalam perjuangan melawan pound ekstra. By the way, untuk menyingkirkan kecemasan yang tidak perlu dan menikmati kesenangan hidup, tidak begitu banyak yang dibutuhkan. Coba saja cari pengganti yang lebih mudah untuk "kelas berat".
Sementara semua tamu sedang makan kue berat, tanpa menarik perhatian, nikmati es krim. Percayalah, trik semacam itu bekerja untuk 100% dan membantu menjaga bentuk tubuh tetap dalam kondisi prima. Anda, seperti orang lain di pesta, akan bersenang-senang, minum anggur putih kering, menikmati soufflé ringan dalam cokelat, dan Anda bisa, sambil minum bir, mengunyah jerami asin, tapi jangan khawatir tentang sosok Anda sama sekali! Tapi hati-hati dengan kelezatan yang membahayakan, seperti smoked cheese-pigtail. Kudapan ini menjadi populer setiap hari, menggantikan bahkan chip. Keju seperti itu, harum, hangat, dan makannya, dimulai dengan penguncian kuncir, sering menjadi hiburan tersendiri di sebuah pesta. Ingat: mengandung banyak garam, dan seperti keju, sangat bergizi dan mengandung kalori. Jangan terbawa dengan kelezatan ini.
Anda terbiasa dengan makanan asin dengan baik dan tidak membayangkan hidangan tanpa rasa yang biasa. Tetapi garam menahan cairan dalam tubuh, dan di samping itu, secara negatif mempengaruhi kesehatan. Jika Anda menolak mineral dapur di atas kekuatan Anda - bijaklah dan ganti produk berbahaya dengan kecap yang modis. Selain garam meja, itu akan berhasil menggantikan banyak produk dan mayones dengan saus tomat. Rasa makanan lezat dari ini hanya akan meningkat! Dan tubuh Anda, bukannya endapan natrium klorida yang berbahaya, akan menerima sebagian dari protein yang sehat.
Ada juga jebakan. Seperti halnya produk lainnya, saus ini tidak boleh dibawa jauh tak terukur - kali ini. Gunakan hanya kecap, yang dibuat dengan metode fermentasi alami. Jika tidak, daripada produk pedas dan sehat, Anda berisiko mengonsumsi sumber zat karsinogenik. Anda dapat membedakan saus "benar" dari berbahaya ke kesehatan dengan memeriksa label. Tanda kualitas - minimal bahan dalam komposisi (garam, gula, kacang kedelai, cuka), botol kaca.
Jangan menghilangkan rasa manis Anda! Diperiksa: seorang wanita yang mengecualikan permen dari dietnya, merusak suasana dan bahkan mengubah karakternya. Manjakan diri dengan suguhan, jangan lupa tentang komposisi dan kuantitasnya! Agar tidak gila dengan kue dari kantor kembang gula, persediaan pada buah-buahan kering dan madu. Produk-produk ini sangat manis, tetapi tidak dengan mengorbankan karbohidrat yang "salah", tetapi berkat "zat yang tepat dan sangat berguna - fruktosa alami dan glukosa. Sebelum makan, pastikan untuk mencuci buah-buahan kering untuk lebih mengurangi kandungan gula. Berikut adalah 5 produk yang paling penting:
- susu dan produk susu rendah lemak kaya akan kalsium dan protein
- ikan laut: sumber elixir muda - asam lemak omega-3
- Bubur soba: sate dengan karbohidrat "benar"
- kubis: kombinasi unik dari air, serat, vitamin dan minimum gula
- madu: mengandung lebih dari 500 komponen yang berguna, dari enzim dan vitamin hingga yodium dan emas.
Semua produk ini tidak tergantikan dan berguna dengan cara mereka sendiri, jadi mereka harus hadir dalam ransum seorang wanita.
Julia Sobolevskaya , khusus untuk situs ini