Ya, daftar "hitam" untuk menu pagi memang ada. Selain itu, itu termasuk hidangan yang sebagian besar dari kita memulai hari mereka. Kenapa? Jawab ahli diet.
Kopi dengan perut kosong - terutama hitam dan dengan rempah-rempah - bukanlah ide terbaik untuk camilan awal. Minuman yang menyegarkan adalah "bom" nyata bagi lambung: ia memicu peningkatan produksi sekresi lambung dan mengiritasi mukosa gastrointestinal. Jika Anda tidak ingin mendapatkan mulas, gastritis dan diet terapeutik nomor 2, jangan lupa tentang sarapan yang sehat.
Yoghurt, yang dimakan dengan perut kosong, tidak akan banyak membahayakan. Namun, serta manfaat: bakteri asam laktat dan enzim memiliki efek menguntungkan pada sistem pencernaan hanya jika aktif. Jika tidak, jus lambung kaustik menetralisir mikroorganisme yang menguntungkan, mengurangi nilai gizi produk menjadi nol.
Serpihan cepat dimasak, diproses dengan cara khusus, mengandung sejumlah besar karbohidrat "kosong", menyebabkan rasa kenyang yang hampir instan. Sayangnya, dalam satu jam Anda akan merasakan kelaparan yang brutal: gula dalam darah akan turun secepat itu naik. Berikan preferensi pada bubur tradisional: mereka, tentu saja, dipersiapkan lebih lama, tetapi mereka berguna dan penting bagi organisme.
Jeruk dan pisang adalah makanan, yang harus disisihkan untuk pencuci mulut setelah makan utama. Jeruk, limau, grapefruit - sejenis koktail asam, yang memperburuk kondisi mukosa lambung. Pisang memiliki konsentrasi kalsium dan magnesium yang tinggi, yang dapat memperburuk manifestasi VSD, neurosis, memperburuk kerja sistem kardiovaskular.