Dokter Amerika melakukan penelitian dan menemukan wanita mana yang dapat mentoleransi persalinan dengan lebih mudah. Tingkat keparahan jalannya tenaga kerja sangat tergantung pada kelompok etnis di mana perempuan itu berada. Dalam perjalanan eksperimen klinis yang luas, mereka membuktikan bahwa lebih mudah melahirkan orang Asia dan Latin daripada orang Kaukasia dari Eropa. Jika Anda tidak termasuk kelompok etnis "bahagia", tetap tidak perlu khawatir, dianjurkan bahwa Anda terlebih dahulu mempersiapkan tubuh untuk kehamilan dan persalinan, dan karena itu harus melahirkan.
Obat modern tidak lagi berlaku untuk wanita hamil sebagai vas kristal. Telah terbukti bahwa lebih mudah bagi wanita yang terlatih secara fisik untuk mentolerir kelahiran anak. Melahirkan membutuhkan daya tahan tubuh dan kekuatan otot, terutama diafragma dan tekan perut. Jadi mudah melahirkan dan tanpa rasa sakit, lebih tepatnya, wanita yang aktif terlibat dalam kebugaran sebelum kehamilan. Jika Anda adalah salah satu dari ini - jangan menyerah selama kehamilan. Obat modern merekomendasikan wanita hamil untuk menjalani gaya hidup aktif, terlibat dalam aerobik, latihan kekuatan sedang, latihan pernapasan, peregangan dan yoga. Namun, jika seorang wanita sebelum kehamilan tidak pergi untuk olahraga, adalah mungkin untuk mempersiapkan kelahiran - bukan waktu terbaik untuk mengubah cara hidup. Lebih mudah melahirkan dengan otot yang sudah berkembang, jadi jangan lupakan pekerjaan pada simulator sebelum kehamilan. Selama kehamilan, perlu untuk mendekati beban daya dengan hati-hati, lebih baik untuk menghubungi dokter olahraga yang berkualifikasi dan pelatih pribadi. Ingat bahwa jika Anda adalah gaya hidup aktif sebelum kehamilan, Anda tidak dapat mengubahnya secara dramatis.
Namun, harus diingat bahwa selama kehamilan, trauma latihan meningkat, sehingga wanita hamil tidak membutuhkan beban puncak. Banyak instruktur kebugaran menentang pelatihan berdampak tinggi bahkan pada trimester pertama kehamilan. Dokter olahraga Amerika merekomendasikan wanita hamil untuk mempertahankan bentuk jogging, berenang dan bersepeda. Jika Anda tidak naik dengan sangat percaya diri, lebih baik mengganti yang terakhir dengan latihan yang tidak berat pada sepeda stasioner. Pastikan untuk memastikan bahwa kursi simulator disesuaikan dengan ketinggian dan Anda tidak mengalami sensasi tidak nyaman selama pelatihan.
Berenang lebih baik di kolam renang dengan air ozonized yang dipanaskan. Tubuh air alami yang asin, tidak segar, lebih disukai. Secara umum, berenang tidak hanya melatih daya tahan, tetapi juga memperkuat otot-otot tubuh dan sangat bagus bahkan bagi para wanita yang selama kehamilan mendapatkan banyak kelebihan berat badan.
Wanita yang tidak berhubungan dengan proses alami sebagai ujian atau langkah lain dalam kariernya lebih mudah untuk melahirkan. Untuk melahirkan seorang wanita adalah fungsi alamiah alami, miliaran wanita mengatasi hal ini dalam kondisi yang jauh dari peradaban, jadi kita tidak perlu khawatir. Dari kegembiraan Anda, situasinya tidak mungkin membaik, malah sebaliknya. Psikolog mengatakan bahwa wanita yang secara psikologis tidak terfokus pada proses, sehingga untuk berbicara, berfokus pada hasilnya, lebih baik ditoleransi oleh kelahiran. Jika seorang wanita berpikir tentang anak masa depan, dan bukan tentang cerita horor yang diceritakan untuk melahirkan wanita, itu akan membantunya untuk melahirkan dengan lebih mudah.
Sudah pasti lebih mudah untuk mentransfer kelahiran ke wanita yang berpikiran positif aktif yang tidak dibebani dengan kekhawatiran yang tidak perlu. Jadi Anda perlu memperhatikan tidak hanya bentuk fisik Anda, tetapi juga kondisi emosi Anda.