Untuk meningkatkan nada kulit dan membersihkannya, gunakan tepung jagung. Kami akan memberi tepung pada kulit yang penting dan melakukan pijatan ringan selama 10 atau 15 menit. Lalu kita cuci dengan air. Jagung mengandung banyak vitamin A, B, mengandung asam amino dan garam mineral yang berharga. Kulit akan diresapi dengan mikro yang berharga, yang akan menyegarkan warnanya.
Air mineral berkarbonasi, ini adalah lingkungan yang ideal untuk mandi dan mandi. Ini membantu kulit untuk menahan efek korosif dari lingkungan dan memiliki efek tonik.
Mencegah proses penuaan dapat memerah sungai, kita mulai membuat peeling mudah dengan manisan madu. Kemudian dalam 15 atau 20 menit kita akan mandi dengan madu susu. Satu liter susu akan membutuhkan 2 atau 3 sendok makan madu. Susu mengandung asam amino yang kompleks, dan madu mengandung phytoestrogen dan vitamin. Mereka semua melembabkan dan memurnikan kulit, memperbaiki penampilan dan tekstur.
Jika kulit mulai layu, kita mandi dengan kelopak mawar. Untuk melakukan ini, kita akan mengisi segenggam penuh kelopak dengan segelas air mendidih dan bersikeras 15 atau 20 menit. Kemudian campuran yang dihasilkan akan ditambahkan ke air hangat. Mandi ini akan membantu untuk dehidrasi dan rentan terhadap lemak, kulit kering dan sensitif.
Alih-alih kelopak mawar kami menggunakan oregano, lemon balm dan mint. Tanpa pemurnian, kulit akan terlihat pudar, jadi Anda perlu melakukan pengelupasan. Mengupas garam akan membebaskan kulit dari terak dan bahkan permukaan kulit. Jika diinginkan, tambahkan garam ke krim asam. Campurkan krim asam dalam proporsi yang sewenang-wenang dan campuran ini memijat kulit. Krim asam akan memberikan efek pemutih cahaya, bergizi dan menenangkan, dan garam akan membuka pori-pori. Pengupasan ini dilakukan pada kulit yang dikukus.
Shower kontras akan membantu melepaskan diri dari neurosis dan memperkuat kekebalan. Pagi yang menstimulasi mandi lebih baik dimulai dengan air hangat, dan selesaikan dengan air dingin. Di malam hari, lebih baik untuk menyelesaikan shower kontras dengan air hangat. Mandi di pagi hari menimbulkan suasana hati dan menyebabkan kulit menjadi rona.
Sosok yang ketat dan atletis, tidak adanya selulit di bokong dan pinggul, payudara yang kuat, adalah impian setiap gadis dan wanita. Di sini Anda perlu menambahkan kulit yang muda dan sehat. Tidak perlu berpikir bahwa pria secara alami diberikan kulit elastis. Anda harus merawat kulit agar terlihat bagus. Di rumah, tubuh yang indah adalah kenyataan. Anda perlu memberi diri Anda sedikit waktu dan perhatian, dan penampilan Anda akan menjadi lebih menarik.
Rahasia membangun tubuh yang indah
- Efek yang baik saat membuat tubuh indah akan memberikan penggunaan air mineral berkarbonasi. Tentu saja, ini adalah kenikmatan yang mahal, tetapi setelah mandi dengan air mineral, atau hanya mencuci dengan air mineral, kulit akan mendapatkan tampilan bercahaya. Air mineral melindungi kulit dari pengaruh negatif lingkungan dan menyempurnakan kulit.
- Metode peremajaan kulit yang efektif dan kuno adalah susu. Sebelum mengambil susu mandi, kami akan membersihkan kulit dengan madu alami. Isi bak mandi dengan susu, ambil 1 liter susu, 3 sendok makan madu. Mandi ini membuat permukaan kulit halus, tanpa cacat. Pemandian semacam itu dibuat oleh Ratu Cleopatra.
- Sejalan dengan mandi untuk mencegah dan menghilangkan selulit, kami membungkus area bermasalah. Untuk tiga liter air, tambahkan 9 sendok makan cuka sari apel. Kami membungkus zona masalah dan berbaring selama satu jam, bersembunyi di balik selimut hangat. Wraps akan memungkinkan Anda untuk menurunkan berat badan selama seminggu dengan 2 kilogram.
"Tetapi jika aktivitas fisik tidak cukup, prosedur ini tidak akan membantu." Berjalan selama 30 menit sehari akan memberikan aktivitas fisik yang diperlukan. Sudah lama terbukti bahwa berjalan untuk kesehatan lebih aman dan lebih aman daripada berlari.
Kekuasaan. Nutrisi yang rasional dan seimbang adalah faktor yang menentukan. Dan bagaimana dan apa yang Anda makan tergantung pada penampilan Anda dan kondisi kulit Anda. Untuk memperpanjang keindahan tubuh, harus hati-hati diperhatikan dan dirawat, agar kulit tidak kehilangan nada dan elastisitasnya, dan tidak menjadi kering.
Dengan menghabiskan banyak waktu untuk merawat wajah, kita sering melupakan tubuh. Karena tubuh tersembunyi untuk waktu yang lama di bawah pakaian, dan kulit tubuh tidak terkena faktor-faktor alam dan lingkungan yang berbahaya, dan tidak seperti "kartu kunjungan" sebagai tubuh wanita.
Jika Anda akan membersihkan kulit pada waktu yang tepat, lakukan pijat, latihan penurunan berat badan dan perawatan serta perawatan, dan Anda akan terlihat sempurna.
Perawatan tubuh terdiri dari beberapa langkah
1. pemurnian,
2 mandi,
3 pengelupasan kulit,
4. pelembab dan nutrisi,
5. Latihan
Dijual ada banyak cara kosmetik untuk perawatan tubuh, dan ini membuat pekerjaan ini menyenangkan. Komposisi scrub, shower gel, susu, krim mengandung minyak alami dan bahan-bahan, mereka dengan lembut merawat kulit.
Jika Anda memulai pagi hari dengan muatan, itu akan meningkatkan aliran darah dan akan menyebabkan otot-otot menjadi tonus. Jika Anda melakukan latihan harian, maka Anda tidak akan tersiksa oleh pertanyaan-pertanyaan seperti bagaimana mengencangkan kulit di bagian pantat dan pinggul serta cara membersihkan perut.
Pembersihan kulit dengan pengelupasan atau scrub menghilangkan sel-sel kulit mati. Prosedur ini memungkinkan Anda memperbarui sel, memungkinkan Anda menembus pelembab, dan juga memungkinkan kulit untuk bernafas. Harus diingat bahwa kulit berminyak itu sendiri membutuhkan perawatan yang hati-hati, daripada kulit kering. Lulur atau pengelupasan harus diterapkan pada kulit berminyak 2 atau 3 kali seminggu, untuk kulit kering Anda perlu menerapkan 1 kali per minggu.
Setelah mandi, kulit di tubuh manusia disatukan dengan tidak nyaman. Nutrisi dan hidrasi adalah langkah lain dalam perawatan tubuh. Aromatized spray, mousse, cream, nourishing and moisturizing milk membuat kulit senyaman sentuhan dan halus. Tetapi jika Anda mengaplikasikan kelebihan kelebihan pada kulit, Anda bisa menumbuk pori-pori kulit, dan itu akan berhenti bernafas. Dalam hal perawatan kulit tubuh konsentrasi besar produk terkonsentrasi, dan dana ini lebih dari yang terkandung dalam krim wajah. Anda harus memilih krim ringan dan semprotan.
Perhatian khusus harus diberikan kepada kaki mereka, mereka bekerja sepanjang hari, sedang bergerak. Mari kita memanjakan mereka dengan mandi dengan minyak aromatik, kita akan melakukan pijatan santai di kaki dan kaki bawah. Pada akhir prosedur, kami akan menerapkan krim pelembab dengan setetes minyak esensial. Tumit Anda akan lembut, merah muda dan halus, seperti anak kecil.
Perawatan tubuh yang tepat waktu dan komprehensif akan memperpanjang kecantikan dan masa muda Anda
Rahasia bagaimana Anda bisa menjaga tubuh indah di rumah
Dalam beberapa tahun terakhir, orang kurang memperhatikan stres fisik, gaya hidup aktif, gerakan, semua ini diperlukan untuk kecantikan tubuh. Setelah semua, itu dalam gerakan, dalam beban pada tubuh bahwa rahasia kecantikan, kesehatan dan pemuda diletakkan. Dan tidak hanya di gym dapat menjaga keindahan tubuh, tetapi juga di rumah. Jika tubuh longgar, lembek, maka tidak ada kulit, krim, masker tidak akan membantu tubuh.
Semakin banyak Anda berolahraga, bergerak, dengan beban optimal pada tubuh, semakin percaya diri, lebih sehat dan lebih cantik Anda rasakan. Bahkan dengan pekerjaan tetap, beban fisik yang benar dimungkinkan. Setelah semua, Anda tidak hanya bergerak, menari, aerobik atau di gym. Jika Anda berolahraga 2 atau 3 kali seminggu, dan kemudian menjalani gaya hidup normal, maka ini adalah beban kecil yang tidak signifikan pada tubuh. Otot-otot kita, tubuh harus dijaga terus-menerus kencang dan terlatih, sehingga dengan masalah kesehatan tidak dimulai dengan usia.
Apa yang bisa dilakukan untuk meningkatkan aktivitas fisik?
Ketika seseorang duduk dalam posisi yang sama selama berjam-jam, tanpa gerakan, tanpa pemanasan, tanpa aktivitas, yang membantu mempertahankan sosok ramping tanpa diet dan untuk melihat beberapa tahun lebih muda dari usianya, maka organisme itu, seakan-akan, dalam kepanikan. Kebanyakan dari semua orang duduk di paruh pertama hari kerja, dan tubuh sangat lelah sehingga tidak membantu bahkan mengunjungi kolam di malam hari.
Dari duduk konstan tubuh tidak terlihat seperti yang Anda inginkan. Terutama otot-otot di kaki menderita, dan dengan ini Anda perlu melakukan sesuatu dengan segera. Tetapi tidak hanya kursi di belakang komputer memiliki efek buruk pada otot-otot kaki, tetapi juga di bagian belakang dan menyebabkan kelelahan tinggi dan kelelahan. Anda harus bergerak setiap 40 menit, dan lakukan setiap 40 menit pemanasan. Ini akan membantu penghitung waktu di telepon, ketika dia zapischit, Anda harus bangun dan melakukan pemanasan.
Anda dapat memutar lingkaran, berjalan, dan hanya memiliki 10 menit untuk beristirahat. Untuk tubuh merasakan energi dan kekuatan itu perlu untuk membuat gerakan yang kuat. Buat sudut, jika tidak ada masalah dengan tulang belakang, berjongkok dengan tajam, lakukan ayunan dengan kaki, gerakan melingkar dengan tangan, bahu, kepala, tubuh bagian atas. Untuk hari itu Anda perlu melakukan sedikit peregangan. Dan di akhir istirahat wajib selama 10 menit atau 15 menit, dan untuk mengistirahatkan mata Anda, Anda hanya perlu melihat ke kejauhan dan seterusnya.
Di pagi hari sebelum bekerja dan di malam hari untuk menjaga keindahan tubuh di rumah, Anda harus bangun pagi dan melakukan sedikit olahraga. Pilih latihan yang mereka sukai, terutama jangan pikirkan tentang kelompok otot mana mereka dirancang, lakukan saja, dan nikmati.
Harus ada latihan seperti peregangan ringan, menghirup, squat. Latihan-latihan ini membuat kaki menjadi kuat dan elastis, memberi getar hormon ke tubuh, kencang. Dan juga "sepeda" dengan kaki, rotasi kepala di kedua arah, gerakan melingkar tangan, mahi, gerakan melingkar dari bagian atas tubuh.
Anda mungkin menyukai latihan dan gerakan lain, itu tidak begitu penting, hal utama yang akan Anda gerakkan dan memberi tubuh Anda beban yang tepat.
Di pagi hari, cobalah untuk menuangkan air dingin. Inilah rahasia kecantikan tubuh di rumah. Air menuangkan mempengaruhi kesejahteraan, pada nada umum tubuh dan pada kulit. Setelah 10 menit pemanasan pagi, bersihkan dengan handuk basah yang dingin. Lakukan ini selama seminggu. Kemudian coba bersihkan lap ini dengan menyiram dengan air dingin, air harus dilakukan 1 atau 1,5 derajat lebih dingin, ini akan mengeras, sehingga harus terus selama beberapa hari. Lalu kurangi suhunya dan "dinginkan" dengan air beberapa kali.
Setelah 1 atau 1,5 bulan, air ini harus mendekati air dingin, dan ini harus berhenti. Setelah menyiram, Anda tidak perlu menyeka diri sendiri, tetapi hanya membungkus diri dengan handuk dan melakukan kesehatan dan kecantikan Anda. Air pada kulit harus mengering sendiri. Dan itu akan kering tanpa masker dan krim.
Di Internet, Anda dapat menemukan beberapa pelajaran video dengan senam di punggung, tekan, dan kaki. Dan ketika Anda tidak memiliki pelatihan atau berenang, Anda dapat berlatih di bawah video ini selama 15 atau 20 menit. Untuk perubahan, Anda dapat membeli disk dengan spanduk dan menangani disk ini. Disk ini dengan aerobik, menari, peregangan sempurna menggantikan gym, bagi mereka yang tidak memiliki kemampuan keuangan untuk membayar kegiatan tersebut. Hal utama untuk memantau dan terus berolahraga.
Jika rumah memiliki lift, lebih baik berjalan, bukan menaiki tangga, tetapi menuruni tangga membakar lebih banyak kalori. Anda bisa menaiki lift, dan turun untuk turun. Jika Anda turun dengan cepat, tersenyum ke hari yang akan datang, nyanyikan beberapa melodi. Ini meningkatkan suasana hati dan nada.
Dan tentu saja, berjalan. Praktis dalam cuaca apapun, setiap hari 1,5 atau 2 jam Anda dapat berjalan dengan langkah aktif melalui halaman kota Anda.
Sekarang kita tahu betapa indahnya tubuh di rumah, berkat kiat-kiat ini, latihan, masker, seseorang dapat merasakan keefektifannya. Dan kemudian tubuh akan kembali ke bentuk semula, dan akan menjadi lentur, langsing dan muda. Apa yang kamu inginkan.