Kita masing-masing dalam hidup yang menghadapi kram. Paling sering, kram terjadi di kaki. Jika seseorang sehat, maka kram sangat jarang. Tetapi bagaimana menjadi orang yang sering mengalami kram di kaki? Kami akan mencoba memahami mengapa ada kejang dan metode apa yang ada untuk perawatan mereka. Konvulsi dapat menyebabkan hal-hal sepele biasa. Misalnya, jika seseorang sering bengkak kaki, frustrasi, stres, kelelahan, juga mempengaruhi kekurangan vitamin dalam tubuh. Paling sering, kram terjadi dalam mimpi.
Jika Anda ingin menghilangkan kram di kaki Anda, maka Anda perlu duduk dan pada saat yang sama melemparkan kaki ke bawah dan terjepit beberapa kali di belakang tempat yang bising. Setelah ini, diinginkan untuk memijat bagian yang sakit. Setelah ini, dianjurkan untuk berbaring di tempat tidur dan angkat kaki Anda di atas diri Anda sendiri. Anda perlu melakukan ini agar kram tidak mengganggu Anda lagi. Untuk mengusir kejang Anda terganggu sesedikit mungkin, Anda perlu makan dengan benar. Kekurangan vitamin sangat baik untuk munculnya kejang. Makan sayuran, buah-buahan, produk susu.
Apa yang harus saya lakukan untuk menghindari kejang?
Ada banyak latihan sederhana untuk ini. Mereka akan membantu menghindari kram. Berdiri di jari-jari kaki Anda, dan tekuk jari-jari kaki Anda. Dalam posisi ini, tahan beberapa detik
Kaki harus disilangkan, lalu kunci selama beberapa menit, dan secara berkala mengubah kaki Anda, dari satu ke yang lain.
Panjat jari kaki tumit sementara ini harus robek dari lantai. Dan kemudian tenggelam ke lantai. Disarankan untuk melakukannya 15 kali.
Pengobatan kejang.
Jika Anda sering menderita kram di kaki Anda, maka tips ini akan berguna bagi Anda.
Dua kali sehari Anda perlu menyeka kaki Anda dengan jus lemon. Biarkan kaki Anda kering, dan hanya setelah itu Anda bisa memakai sepatu. Ini harus dilakukan dalam tiga minggu.
Dari kejang, minyak bay sangat membantu. Untuk melakukan ini, kita membutuhkan 60 gram daun salam, lalu mereka harus dihancurkan dan dituangkan dengan minyak sayur, 200 ml. Semua campuran yang dihasilkan, dan tuangkan ke dalam stoples kaca, yang harus ditutup dan dimasukkan ke dalam tempat yang dingin selama 2 minggu. Ketika solusinya sudah siap, saring dan Anda dapat dengan aman menggunakan minyak ini untuk menggosok kaki Anda.
Dengan kram, ambillah tongkat melingkar, sebaiknya sepanjang 35 cm, dan gunakan tongkat ini beberapa kali sehari, cukup oleskan hingga seratus pukulan ke jari-jari kaki Anda. Ini akan membantu menyingkirkan kram.
Anda dapat menggunakan nektar celandine. Ambil sedikit nektar, maka itu harus diaduk dengan petroleum jelly. Pijat salep setiap hari dengan gerakan pijat gosok di tangan, kaki. Tetapi lebih baik untuk menggosok tempat-tempat di mana kejang paling sering terjadi. Lakukan prosedur ini pada malam hari, 2-3 minggu.
Cara yang paling dapat diandalkan diperoleh dari tanaman obat. Mereka sangat ajaib. Kami membutuhkan thyme dan yarrow. Ambil 20 gram thyme dan 10 g yarrow, tambahkan 150 ml alkohol. Benar-benar mencampur segalanya. Biarkan selama 2 minggu. Tingtur ini dapat disimpan untuk waktu yang sangat lama, ini akan memungkinkan untuk memperluas dan mengendurkan otot-otot di kaki.
Seperti yang sudah Anda ketahui, kram disebabkan oleh kekurangan vitamin dalam tubuh. Ragi dapat digunakan, mereka akan datang membantu kami. Kami akan menyiapkan minuman dari ragi. Kita akan membutuhkan kerupuk, yang harus dituangkan air panas dan dibiarkan selama setidaknya tiga jam, kemudian saring dan tambahkan ragi. Tutup penutupnya rapat-rapat, dan biarkan selama setidaknya tujuh jam. Minum seperti itu, Anda butuh 10 menit sebelum makan satu gelas sehari, selama tiga minggu.
Gunakan satu sendok teh bawang kupas, dan tuangkan dengan air panas, biarkan selama minimal 8 menit. Ambil sebelum tidur. Kejang tidak akan mengganggu Anda.
Dalam dua gelas air panas, tambahkan 1 sdm. sendok chamomile. Minum minuman ini tiga kali sehari sebelum makan. Anda juga bisa menggunakan kentang panggang. Dan hari berikutnya, ambil kismis, 2 sdm. sendok, dan tuangkan dengan air panas. Biarkan ia menyeduh dan menerapkan satu gelas sehari sebelum makan. Tentang kram yang bisa kau lupakan.
Untuk menyembuhkan kejang, Anda juga bisa menggunakan lobak, baik akar maupun daunnya. Dalam kasus kami, kami membutuhkan akarnya. Potong halus lobak untuk membuat bubur. Kemudian tambahkan satu liter minyak zaitun dan madu. Semua campur dan simpan di tempat penyimpanan yang keren. Anda dapat menggunakan 15 menit sebelum makan 2 kali sehari, satu sendok makan.
Bagaimana cara menghindari kejang?
- Singkirkan kelebihan berat badan;
- Hanya kenakan sepatu yang nyaman bagi Anda;
Jangan terlalu berat;
- Mandi dan kompres untuk kaki. Anda dapat menggunakan mustard untuk ini.
-Membuat pijatan setiap hari.