Iritasi adalah perasaan yang semua orang tahu. Hanya satu yang lebih mudah dikendalikan, yang lain lebih sulit. Tetapi jika Anda tidak bertarung dengan serangan iritasi pada orang dewasa, maka pada akhirnya Anda hanya akan dihindari. Karena itu, Anda perlu belajar bagaimana cara menghilangkan iritasi Anda. Sebenarnya, itu tidak begitu sulit dilakukan. Anda harus menemukan cara Anda sendiri, dan kemudian serangan semacam itu akan semakin jarang terjadi. Selanjutnya, kita akan berbicara tentang metode untuk memerangi serangan iritasi pada orang dewasa.
Belajar mengabaikan rangsangan
Untuk menyingkirkan iritasi, sebisa mungkin hindari iritasi. Banyak orang bahkan tidak menyadari bahwa serangan dapat terjadi lebih jarang jika Anda tidak berkomunikasi dengan orang-orang tertentu. Misalnya, jika di antara perusahaan orang-orang yang sering Anda lihat, ada orang yang mengeluarkan Anda dari diri sendiri dan menyebabkan serangan semacam itu, belajar cara mengabaikannya. Jangan dengarkan, itu saja. Segera setelah Anda merasa bahwa ia mulai membuat Anda kesal, perhatikan orang lain atau masuk ke pikiran Anda. Belakangan, Anda akan belajar untuk tidak memperhatikannya.
Mintalah saran
Orang dapat menjadi mudah tersinggung oleh fakta bahwa mereka tidak puas dengan beberapa situasi, tetapi mereka tidak dapat menemukan jalan keluar. Dalam hal ini perlu berbicara dengan seseorang yang Anda anggap bijaksana dan bijaksana. Berkat pandangannya dari luar, Anda dapat dengan cepat menilai situasinya dengan tenang dan menemukan jalan keluar baru, alih-alih menghabiskan saraf dan energi Anda dalam kemarahan dan iritasi.
Temukan sesuatu yang menyenangkan Anda
Seseorang dapat terganggu, misalnya, oleh robotnya atau sesuatu yang menempati bagian penting dari hidupnya. Tentu saja, Anda dapat menyarankan Anda untuk mengubah pekerjaan atau entah bagaimana menyingkirkan iritasi dengan cara lain. Tetapi jika Anda tidak memiliki kesempatan untuk melakukan ini, maka cobalah untuk menemukan pelajaran yang akan membawa Anda sukacita. Artinya, jika Anda merasa sakit karena bekerja, setelah pergi ke pusat kebugaran, bermain game, berjalan dengan teman, gelang, secara umum, lakukan apa yang jiwa Anda bersukacita, dan otak beristirahat. Anda akan melihat, segera Anda akan berhenti merasa terganggu, karena Anda akan berpikir bahwa segera semuanya akan berakhir, dan Anda akan melakukan apa yang Anda sukai.
Jangan terlalu banyak bertanya pada diri sendiri
Masalah lain yang banyak orang miliki adalah tuntutan berlebihan pada diri mereka sendiri. Ketika Anda ingin menjadi yang terbaik dalam segala hal, tetapi sesuatu tidak keluar, seseorang mulai merasa jengkel. Jika ini terjadi pada Anda, ingatlah bahwa yang terbaik dalam segala hal hanya bisa menjadi genius. Dan mereka dilahirkan sangat jarang. Karena itu, jika Anda tidak brilian, Anda tidak perlu menetapkan banyak gol untuk diri sendiri. Taruh satu atau dua di area-area di mana Anda benar-benar yang terbaik dan pergi ke atas. Ingat bahwa banyak penyair tidak mengerti matematika sama sekali, dan tidak setiap ahli fisika nuklir dapat menulis sebuah ayat dari empat baris.
Jangan terlalu banyak menekan orang lain
Orang-orang dengan tuntutan besar untuk diri mereka sendiri juga mulai menuntut banyak dari orang lain dan marah ketika mereka tidak mendapatkannya. Ingat bahwa kita mencintai orang-orang tertentu bukan karena apa yang telah mereka capai atau tidak tercapai, tetapi karena kita hanya memilikinya. Dan jika Anda ingin membuat seseorang menjadi Bill Gates kedua dari seseorang, dan ia suka berkeliling kota dengan mobil dan membongkar kue, Anda tidak perlu mendapatkannya sepanjang waktu dan marah karena seseorang tidak ingin menjadi apa yang Anda lihat. Tentu saja, Anda dapat menyarankan dan mencoba untuk mendorongnya ke jalan yang benar, tetapi masih ingat bahwa bahkan jika dia tidak menjadi apa yang seharusnya menjadi, Anda tidak memiliki hak untuk marah, itu adalah hidupnya, bukan hidup Anda .
Jangan mengubah orang yang dicintai
By the way, justru karena kita ingin membuat orang yang dicintai seperti yang kita anggap perlu, tetapi mereka beristirahat sendiri dan tidak ingin berubah, kita paling sering terganggu. Dalam hal ini, Anda perlu belajar menempatkan diri Anda di tempat mereka. Apa yang selalu mereka dengar dari kami? Hanya kritik dan moralitas. Secara alami, ini menyebabkan keinginan untuk berdebat, atau bahkan sekadar menghindari pertemuan. Ingat bahwa Anda bukan lagi anak-anak. Dan orang dewasa membentuk kepribadian dan karakter, yang sangat sulit untuk dibuat ulang. Jadi berhentilah mencoba mengubah orang dewasa. Cukup belajar untuk menerima mereka apa adanya. Pikirkanlah, karena Anda masih mencintai orang ini dengan sifat-sifat yang mengesalkan Anda. Pukuli dengan mereka, dan kemudian perhatikan bahwa hubungan Anda akan jauh lebih baik, dan alasan untuk iritasi - kurang.