Senam untuk anak-anak di bawah satu tahun

Senam untuk anak-anak hingga satu tahun - bukan hanya cara untuk memperkuat otot. Perangkat latihan yang dipilih dengan benar memiliki dampak besar pada tubuh bayi. Senam untuk anak kecil seperti itu terdiri dari latihan yang sangat sederhana dan tidak memerlukan pelatihan khusus orang tua. Setiap orang dewasa dapat menangani anak itu.

Senam dengan bayi

Anak yang sehat akan cukup senam selama 10-15 menit sehari. Tidak disarankan untuk melakukan latihan segera setelah menyusui. Sangat diharapkan bahwa setelah makan makan 20 menit atau lebih telah berlalu. Orangtua dan anak-anak dapat memilih waktu mereka sendiri. Senam untuk anak-anak di bawah satu tahun ada dalam bentuk sejumlah besar pilihan dan kompleks. Diantaranya, misalnya, yoga bayi, senam persik, senam pada bola untuk bayi, seperangkat latihan yang dikembangkan oleh dokter anak, dll. Pilihan yang begitu banyak memungkinkan untuk mengambil latihan yang tepat yang akan menarik bagi bayi Anda, karena suasana hati yang baik - kondisi yang tak tergantikan selama kelas. Namun, jangan melupakan momen bahwa versi senam yang dipilih harus berkontribusi pada perkembangan anak.

Kompleks senam untuk anak-anak hingga satu tahun

Beberapa latihan kompleks ini cocok untuk remah-remah, yang bahkan kurang dari sebulan. Sebelum memulai, selalu hangatkan otot anak Anda dengan pijatan. Gunakan untuk senam permukaan yang halus dan cukup keras, misalnya, meja biasa, ditutupi dengan selimut flanel atau meja ganti.

Latihan 1

Ambil anak dengan lengan bawah dengan satu tangan, dan tangan lainnya - untuk tibia dari kaki yang berlawanan. Misalnya, lengan bawah kiri dan kaki kanan. Kemudian dengan lembut dan lembut cobalah untuk menghubungkan lutut dan siku bayi. Lakukan hal yang sama dengan pasangan lainnya - lengan bawah kanan dan kaki kiri. Latihan ditujukan pada pembentukan koordinasi gerakan dan pengangkatan klem otot.

Latihan 2

Angkat kedua kaki bayi sehingga menyentuh dahi dengan ibu jari di kakinya. Kemudian bergantian naikkan kaki, menyentuh kuil yang berlawanan: kaki kiri adalah bait suci yang benar dan sebaliknya. Latihan memfasilitasi keberangkatan gazik di kolik.

Dengan usia bayi tambahkan ke pelajaran:

Latihan 3

Pegang kedua kaki bayi, dengan lembut bawa ke perut, lalu pergi ke posisi awal. Lancar lakukan gerakan memutar maju mundur, bergantian dan bersama dengan kaki ditekuk. Latihan meningkatkan kerja saluran cerna, mencegah displasia sendi panggul.

Latihan 4

Dengan kedua tangan Anda, dari kedua sisi, kumpulkan perut bayi dalam kerutan sehingga pusarnya tersembunyi. Ini mencegah perkembangan hernia umbilikalis pada bayi.

Latihan 5

Taruh bayi di perut Anda dan letakkan telapak tangan Anda di bawah kakinya. Anak akan mulai secara refleks mencoba bergerak maju. Seiring bertambahnya usia, bantu remahan untuk berlutut, bersandar pada pegangan, sedikit mengayunkannya ke depan dan belakang. Berolahraga merangsang anak untuk merangkak.

Latihan 6

Dengan lembut menggendong bayi di ketiak, angkat ke permukaan dan biarkan "berdiri" di kakinya. Biarkan anak "menjadi seperti". Dengan demikian, ingatlah bahwa tulang belakang tidak akan mengalami ketegangan. Perhatikan bahwa kaki harus jatuh sepenuhnya ke permukaan. Ini adalah persiapan anak untuk berjalan.

Dari usia 3 bulan ke kompleks senam dianjurkan untuk menambahkan beberapa latihan:

Latihan 7

Goyangkan tangan bayi agar rileks. Untuk mengaktifkan, tepuk tangan dengan telapak tangan Anda, dan kemudian bermain dengan anak di "ladushki." Tekuk dan lepaskan pegangan tangan bayi, lilitkan dengan lembut. Baringkan bayi di perutnya dan lakukan gerakan pegangan seperti penjepit renang. Latihan menghilangkan otot hipertonik, mengembangkan dada bayi.

Latihan 8

Latih anak yang terbalik di perut. Untuk melakukan ini, gerakkan dengan lembut pegangan kiri dan kaki yang ditekuk ke sisi kanan, kemudian anak akan secara refleks membalikkan melalui sisi kanan. Ulangi hal yang sama untuk sisi yang lain.