Polina Gagarina - seorang profesional dalam hal penurunan berat badan yang cepat: di belakang bahunya - perjuangan melawan kelebihan berat badan setelah dua kehamilan. Hasilnya jelas: sosok ramping penyanyi adalah subjek kekaguman bagi banyak gadis. Apakah Anda menginginkan hal yang sama? Lalu ...
... makan dengan bijak. Tidak, ini bukan diet yang sulit: Gagarin mengakui bahwa akan sulit baginya untuk mematuhi batasan yang keras. Terbukti diet penyanyi - menu tiga hari, terdiri dari produk sederhana: fillet unggas rebus, sayuran rebus, sereal. Hanya ada tiga aturan: hidangan harus disiapkan tanpa minyak, garam dan bumbu, porsi - jangan melebihi segenggam, makanan harus diulang setiap dua jam. Setelah diet sepuluh hari, Anda harus secara bertahap memperluas menu, menambahkan keju cottage, telur, sayuran, dan ikan. Tapi makanan penutup, muffin, kue kering dan produk setengah jadi harus dibatasi seminimal mungkin.
... bergerak. Meringankan berat penyanyi membantu pilates dan berenang - beban ini sangat bagus untuk wanita yang ingin kembali ke bentuk lama mereka setelah kehamilan. Namun, Gagarina yakin: setiap aktivitas jangka panjang mengarah pada hasil yang diinginkan. Menari, yoga, jogging dan bahkan berjalan kaki dapat berkontribusi pada penurunan berat badan, tetapi dengan satu syarat: pendudukan berlangsung setidaknya satu jam, dan Anda bertanggung jawab untuk bekerja. Jika pernapasan Anda tetap stabil, dan keringat tidak muncul di tubuh, ini adalah tanda pasti dari kurangnya upaya yang tepat.
... perhatikan nada kulitnya. Pada lompatan berat yang tajam, kulit dapat kehilangan elastisitas - lipatan prematur dan bantuan yang tidak rata tidak akan menambah daya tarik Anda. Tonik, whey, dan krim yang bergizi membantu mencegah situasi: jangan lupa untuk menerapkannya setiap hari. Alternatif yang sangat baik untuk cara-cara mahal - minyak zaitun atau kelapa hangat: mereka melembutkan dan menyehatkan kulit.