Sistem kecantikan Anna Kournikova: 3 aturan bagi mereka yang ingin melihat semuanya 100!

Pada awal tahun baru, jejaring sosial meledakkan berita tak terduga: Anna Kournikova menjadi ibu dari anak kembar. Pemain tenis terkenal dan pendamping Enrique Iglesias tidak terlalu jujur ​​- rincian kehamilan dan persalinan para penggemar sepertinya tidak akan menunggu. Tidak ada pertanyaan bahwa satu-satunya fakta adalah bahwa Anna akan segera kembali ke bentuk semula berkat sistem kecantikannya sendiri. Hasilnya mengesankan: atlet berusia 36 tahun itu terlihat semuda pada awal karirnya.

Aturan # 1 - urutan

Olahraga profesional memberi Anna bukan hanya penghargaan dan kontrak - dia mengemukakan kekuatan dan disiplinnya. Kournikova yakin: bahkan latihan yang paling sederhana akan efektif jika Anda memberi mereka setengah jam - satu jam sehari. Jika Anda terlalu malas untuk melakukan latihan, atasi diri sendiri: setelah 1,5 minggu Anda akan terbiasa dengan beban dan mulai mendapatkan kesenangan dari mereka.

Aturan No. 2 - keragaman

Prinsip ini berlaku untuk pelatihan dan nutrisi. Anna tidak menyetujui pembatasan dan larangan yang ketat: kerangka kerja seperti itu hanya menciptakan ketidaknyamanan psikologis, memancing gangguan makanan dan menghilangkan kesenangan dari aktivitas - sebagai akibatnya, berat badan yang turun karena upaya titanic akan kembali lagi. Aktivitas fisik alternatif, mengganti yoga dengan kekuatan kompleks, dan Pilates - menari mengikuti irama musik rumah. Bereksperimen dengan bumbu dan bumbu, menambahkan rasa yang menarik ke piring biasa - jadi Anda dapat makan dalam porsi kecil.

Aturan nomor 3 - perawatan kulit

Kulit elastis yang bersinar adalah jaminan penampilan yang indah di usia berapa pun. Program kecantikan Kournikova dapat berubah, tetapi dua tahap di dalamnya selalu tetap tidak berubah - pembersihan menyeluruh pada kulit (pagi dan sore), dan juga - pelembaban yang wajib. Jangan lupa tentang diet yang berguna: kacang, minyak zaitun dan ikan - makanan yang harus dimasukkan dalam menu sehari-hari.