Penyakit jangka panjang , stres, makanan yang diproses lama, paparan yang terlalu lama terhadap lingkungan yang tercemar - dengan paparan yang terus-menerus dapat menyebabkan penuaan dini, penyakit jantung, diabetes, psoriasis, rheumatoid arthritis dan bahkan kanker. Banyak produk dalam makanan normal kita meningkatkan peradangan - itu adalah tepung terigu dan gula putih, daging merah, produk susu, makanan cepat saji dan aditif makanan yang baru-baru ini memasuki menu kami. Jika ini adalah tamu yang sering di meja Anda, maka ketahuilah bahwa tubuh Anda seperti lapangan rumput kering untuk mengantisipasi pertandingan. Dan jika pertandingan dinyalakan - sudah sulit memadamkan api.
Karena proses peradangan kronis, Anda mungkin terlihat lebih tua dari tahun-tahun Anda. Kecil, tetapi proses peradangan sistematis dalam tubuh manusia dapat menyebabkan penuaan dini. Tapi, mengubah pola makan, Anda dapat mencegah atau membalikkan proses. Tubuh sepenuhnya mampu mengembangkan komponen anti-peradangannya jika ada makanan yang tepat.
Apakah Anda memiliki kecenderungan untuk proses peradangan?
Salah satu indikatornya adalah peningkatan kadar protein C-reaktif dalam darah yang diproduksi tubuh sebagai respons terhadap peradangan. Bagi mereka yang berisiko mengalami proses inflamasi, perlu menjalani tes CRP, yang belum termasuk dalam tes laboratorium dasar. Jika Anda memiliki riwayat keluarga penyakit kardiovaskular atau inflamasi, bahkan seperti gingivitis (radang gusi), terutama jika Anda merokok, - konsultasikan dengan dokter tentang tes CRP.
Produk bernapas api
Gandum, telur, susu, kedelai, ragi dan daging adalah makanan paling umum yang meningkatkan demam, yaitu peradangan. Daging mengandung proses peradangan merangsang asam arakidonat. Dalam daging domba, kontennya yang paling tinggi, konten ganda - dalam daging babi, ayam. Dalam telur dan produk susu ada asam arakidonat, tetapi dalam jumlah yang sedikit. Nasihat yang terus-menerus untuk menggunakan minyak nabati daripada minyak lemak tinggi menyebabkan peningkatan banyak konsumsi asam lemak omega-6, yang juga dapat meningkatkan kemungkinan proses peradangan. Minyak nabati yang populer - bunga matahari, jagung, kacang tanah, kedelai, kapas - semua dengan kandungan tinggi asam lemak omega-6, jadi lebih baik gunakan minyak zaitun. Hindari produk yang memancing peningkatan tajam kadar gula darah - seperti minuman beralkohol manis, tepung putih olahan, dan keripik.
Jika makanan atau obat lain tidak membantu, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda. Dia akan dapat menasihati Anda tentang cara terbaik untuk menyingkirkan peradangan dan memberikan nasihat yang baik. Jangan juga menghindari berjalan di luar ruangan, mereka membantu sirkulasi darah dan pencernaan. Karena itu, bagi Anda itu akan menjadi cara terbaik untuk menghilangkan peradangan. Proses inflamasi dalam tubuh manusia - juga sejenis penyakit. Dan jika waktu untuk perawatan tidak cukup - lari ke apotek, konsultan akan menyarankan obat apa pun!