Untuk gaya hidup sehat, seorang wanita harus makan segala sesuatu yang alami dan segar, agar terlihat lebih muda dan lebih menarik.
Jadi, untuk pertama kalinya selama bertahun-tahun Anda telah membiarkan diri Anda makan apa pun, tanpa keluhan dan kutukan batin. Paradoksnya, wanita sering menemukan dengan kejutan bahwa tanpa aturan gizi yang mereka terbiasa melakukan atau melanggar, mereka tidak bisa lagi merasakan apa yang benar-benar mereka sukai, atau dalam produk apa yang dibutuhkan tubuh mereka.
Untuk mencari tahu apa yang Anda inginkan, buat daftar makanan sehat dan sehat yang Anda pikir Anda inginkan, atau untuk sementara berjalan di antara rak supermarket dan perhatikan bahwa itu akan menarik perhatian. Caranya adalah dengan membeli banyak produk yang berbeda dan biarkan diri Anda bereksperimen.
Ingatlah bahwa Anda mencoba untuk mencari tahu apa yang dibutuhkan oleh organisme sehat Anda pada saat-saat kelaparan khusus ini, dan bukan apa yang baik untuk itu sama sekali! Beberapa mulai dengan mengidentifikasi rasa yang ingin mereka rasakan di mulut mereka, sementara yang lain pertama mencoba merasakan perasaan yang ingin mereka alami di perut. Dan, meskipun lebih mudah untuk memilah rasanya, jauh lebih penting untuk belajar bagaimana menentukan bagaimana makanan yang dimakan akan terasa di perut.
Secara mental bereksperimen dengan beberapa hidangan, dan biarkan perut Anda "menjawab" pikiran mereka masing-masing sampai Anda mengambil yang cocok. Awalnya, upaya sadar akan diperlukan untuk lebih mendengarkan tubuh Anda sendiri, tetapi seiring waktu itu akan menjadi lebih akrab dan alami.
Jika Anda tidak dapat memahami apa yang paling Anda cemas, cobalah tanyakan pada diri Anda sendiri pertanyaan:
Apa yang ingin perut saya sekarang?
Apa yang saya suka - dingin atau panas?
Ringan atau berat?
Mengunyah atau mengunyah?
Panas atau segar?
Asin atau manis?
Berminyak atau kering?
Penyebab berat badan berlebih - atau lebih tepatnya, nafsu makan yang tidak terkendali dan makan yang tidak terkendali dari semua lezat dan tidak enak - sering ada kurangnya kedamaian dan harmoni dalam jiwa seorang wanita. Untuk mencari alasan psikologis "malnutrisi" diperlukan, pertama-tama, dalam dirinya sendiri. Untuk menjalani gaya hidup normal dan memakan semua yang diinginkan jiwa, orang pertama-tama harus masuk olahraga. Gaya hidup sehat seorang wanita tidak hanya dalam diet dan olahraga, seseorang harus mengikuti kebersihan dirinya sendiri, ada produk-produk yang tidak dijual di rak McDonald's atau tempat makan lainnya.
Anda harus makan makanan manusia dan alami yang normal. Ingat, ketika manusia belum menemukan sosis dan keju, misalnya, semua orang makan kentang dan nasi, kubis, wortel, mentimun, dan banyak sayuran dan buah lainnya. Sekarang, sebaliknya, kami sedang menunggu perhitungan upah untuk datang ke toko dan membeli semua jenis sosis, keju, saus tomat dan mayones. Anda tidak bisa hidup tanpa produk ini? Maka kami memiliki alternatif yang bagus untuk Anda. Ganti semua produk "buruk", misalnya: sosis dan keju - untuk ikan dan keju; saus tomat dan mayones - untuk minyak zaitun dan jagung. Selalu ada alternatif, karena yang utama adalah menginginkan! Makan makanan yang tepat, dan Anda tidak akan pernah minum Mezim dalam hal makan berlebihan. Lagi pula, berapa banyak sayuran dan buah-buahan yang tidak Anda makan - manfaat dari mereka pergi hanya untuk yang lebih baik bagi tubuh Anda.